放松，才能迎来高潮

陈宗伦

与女性思维一样，女性高潮也是一种难以理解的复杂现象。了解女性高潮，有助于增进夫妻性和谐，提升性生活质量。新西兰著名性学专家莎拉·吉布森对女性高潮进行了深入研究，并总结出了女性高潮的五大特点。

放松下来才能有高潮。研究表明，女性一般需要性交15～40分钟后才能达到高潮。相反，男性达到高潮最快只需要两分钟。其结果是，很多女性在性爱过程中要么假装性高潮，要么无果而终。不过，放松是女性获得性高潮的重要因素。因此，男方应该通过抚摸和按摩等方式帮助女方尽量放松身心，尽可能实现双方同时达到高潮。

多赞美她的身体。女性性高潮既是身体体验，更是情感体验。导致女方高潮障碍的也许是赤裸全身一丝不挂的暴露感，男方显然觉得女方裸露玉体性感十足，但女方对此不甚了解，除非男方反复相告，也许需要上百次的重复。因此，当女方宽衣解带时，男方不妨充满热情地加以欣赏，同时告诉她你的所思所想。

一次性爱可有多次高潮。女性可以实现多次高潮，这已经不是秘密。一些女性一次性爱中甚至可以达到2～3次高潮。女性多次高潮可分为两大类：一类为“多高潮”，另一类为“连续高潮”。后者更容易受男方控制。男方在女方第一次性高潮之后，继续亲吻爱抚，有助于女性实现连续高潮。可以暂时不刺激女性生殖器部位，特别是让阴蒂暂时“脱敏”，待女方呼吸节奏变慢之后，再开始温柔地抚摸刺激阴蒂。如果女方反应积极，那么二次高潮将会水到渠成。

双重刺激更容易使女性达到高潮。男方帮助女性达到高潮，远比帮助自己达到高潮更复杂。可以通过外部阴蒂刺激或者内部G点刺激达到高潮。而刺激手法及途径则掌握在男方手中，必要时可以借助性器具以同时实现双重刺激。

口交更容易让女性达到高潮。研究发现，大多数女性表示，与阴道性交相比，口交产生的快感更强烈，也更容易使她们达到性高潮。性学专家分析指出，从解剖学上看，女性大部分敏感神经末梢位于外部，即阴蒂及阴道开口处。要让女方尽情享受口交之乐，男方应掌握的最重要技巧是：乐在其中。这会让女方彻底摆脱尴尬心理，全身心投入奇妙的性体验，更容易达到性高潮。

（恬淡人生摘自《生命时报》）