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做好“三控”远离“暖气病”

2012-06-24达古拉

中外健康文摘A版 2012年12期
关键词:暖气加湿器室内空气

达古拉

每年的供暖期到来后,口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽感冒的患者就多了起来,这种症状被称为“暖气病”。专家提示,只要做好“三控”措施,就能远离“暖气病”。

一控通风。供暖以后,长期紧闭门窗取暖不科学。因为空气不流通,会使室内空气急速干燥,让人口干舌燥、嗓子肿痒,甚至鼻子出血、头脑发晕、内心烦躁等。另外,室内长时间高温、不开窗,会给细菌、病菌的滋生和传播提供“温床”,导致呼吸道疾病发病率猛增。

正确地做法是在暖气开放以后,每天开窗通风换气至少2~3次,每次半小时,这样室内才能及时进行新鲜空气的交换,降低室内病菌滋生的机会。

二控湿度。在冬天,室内温度最好控制在20℃左右。除了用加湿器或在床前摆盆水加湿外,再多养些绿色植物,可以在清新空气的同时,使室内感觉湿润温和。专家提醒,室内植物不宜太多,一般一个房间一两盆即可。加湿器里不要直接加自来水,因为自来水里含有的镁离子、钙离子等容易产生出白色粉末,不但污染室内空气,还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。最好加纯净水,或者把自来水烧开,等凉到30℃左右再加入。

三控水分。人们每天需要饮用1.5~2升水,才能保证在暖气条件下不缺水。现在很多人平时饮水较少,如果不改掉这个坏习惯,身体机能就会受影响。每天除喝水外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。为了预防“暖气病”,可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。

(摘自《内蒙古日报》)

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