快速缓解身体不适的“锦囊妙计”

冯国川

你的身体是否常常会出一些小状况？在它还没有发展成疾病，或者在看医生前，可以用一些家庭疗法来缓解。美国的内科医生、营养专家以及理疗专家，梳理出了一些能快速缓解身体不适的锦囊妙计。

咳嗽：对于哮喘患者来说，首选当然是医生开的处方吸入剂。但研究发现，如果只有一些呼吸道症状或者胸口发紧，那么在症状刚出现时喝2~3杯浓咖啡就可以缓解。

烫伤：一度烧伤（皮肤没破，和晒伤差不多）和小于拳头大小的二度烧伤（皮肤起疱，流水）可以在家自治。烫伤后，应立即将烫伤部位浸入凉水中。如果家里有芦荟，可折断叶子，将芦荟汁涂在伤口上缓解伤情。不管什么样的烫伤，多喝水、吃高蛋白、低钠的饮食都可以加速伤口愈合。

口腔溃疡：把速溶咖啡的粉末撒到溃疡伤口上有止疼作用。在温盐水中加些苏打用来漱口，可以加速痊愈，并预防溃疡。

割伤、刮伤：对于很小的伤口，涂上润唇膏能预防感染，若伤口较大可以涂蜂蜜。大伤口必须用绷带包扎，为伤口愈合提供干净、湿度适宜的环境。

腹泻：喝一杯红酒或白酒。研究发现，这些酒里的抗菌物质可以在20~30分钟内杀死导致腹泻的病菌。

流感：感冒时多吃富含大蒜素的食物，如洋葱、大蒜和青葱，可以缓解流感症状。

喉咙发炎：不要试图通过咳嗽清理喉咙，要不停地小口喝水，并通过按摩颈部舒缓喉咙的肌肉。美国牙科协会同时建议，出现咽炎时、症状缓解时以及彻底痊愈后都要换一支牙刷，以防再次感染。

晕车：按压手腕上方三指宽的位置5分钟，可以缓解晕车恶心的感觉。

肌肉拉伤、扭伤：过度劳累、扭伤时应该冰敷。为加速复原，还要多吃色彩丰富的食物，如胡萝卜、甜椒和甜菜根，可以使拉伤的肌肉和韧带变牢固。

眼睛肿痛：用纱布蘸取新鲜的土豆汁敷在眼睛上，可以止痒消肿。

经期不适：每天摄入200毫克镁有利于水分代谢，缓解腹胀感。经前2~3天每天服用400毫克的维生素E可以缓解疼痛。

（摘自《华商晨报》）