小事增寿

田山

生活中一些不被重视的细节，恰恰是延年益寿的关键所在。

看喜剧电影

不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义，但美国的一项新研究发现，喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者让受试者在两天内分别看了喜剧电影《情迷玛丽》和战争片《拯救大兵瑞恩》，结果发现前者会让血管得到扩张，而后者会导致血管收缩，血液流量减少。

每次只做一件事

每次只集中精力做一件事会对大脑健康更有益。专家认为，电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，但这种效应在进入老年后才会显现出来。

吃巧克力

每周吃45克以上的巧克力，会让人们患中风的可能性下降20%。

喝啤酒

适度饮用啤酒的人患心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，适度饮用能发挥最大的健康功效；一旦过量，健康功效立刻消失。

“坐立不安”

在公共场合坐立不安会让周围的人感到不愉快，但发表在《运动与锻炼医学科学期刊》的最新研究显示，坐立不安实际上有助于增加人们的活动量，促进心肺功能健康。工作间隙和同事聊聊天，在家时做一些杂活，坐车时故意站着，都可以达到“坐立不安”的目的。

性生活

性生活不仅能给人带来幸福感，还能让夫妻关系更融洽。性生活也会让老年夫妻觉得婚姻更令人满意和愉快，并且性生活越频繁，这种效应就越明显。

发烧

发烧的滋味不好受，但罗斯韦尔帕克癌症学会的学者发现，发烧在增加人体免疫系统的抵御功能方面发挥了重要作用。他们的研究显示：体温稍微升高，有助于免疫系统更好地发挥和调动其抵御被感染细胞的功能。

（摘自《生命时报》）