中医养生与传统保健运动在社区体育中的运用

夏宏武

(安徽中医学院体育部，安徽合肥230038)

中医养生和传统保健运动在中华民族上下五千年的历史长河中，作为优秀的文化瑰宝，伴随着人类文明走到今天，为人们的健康与发展继续发挥着重要作用。虽然当今竞技体育异常兴起于发达，但认真研究理清中医养生与传统保健运动思想与现代社区体育健身理念，促进其社区体育的深度交融与结合，将成为社区体育另辟蹊径的发展空间，对社区居民身心健康的维护具有重要的现实意义。

1 中医养生与传统保健运动的内涵

1.1 中医养身的文化内涵

我国中医养身文化博大精深，早在西汉年代就出现了引导养生术、五禽戏等养生功法。但在我国最先出现“养生”一词，见于战国时期《庄子养生术》，其又源自《老子》“撮，养也”，意思是保养自己的生命，让其健康益寿。而中医传统养生基础理论是融汇中国古典哲学与中医学理论之精华而形成的独特理论体系。经过历史选择其内容更为丰富，主要包括:导引养生术、推拿按摩术、传统武术、吐纳术等。

1.2 传统保健运动的渊源

传统保健运动是建立在中华各民族与本民族政治、经济、文化、习俗、信仰的相联系，经过历史沿袭相传，锤炼、优化，进而升华、发展，形成独特内容、形式、时间、地点相对稳定的传统体育项目。许多优秀的项目甚至经过几千年的精选、提炼、世代传播，魅力无穷，具有公认的审美意识和审美情趣。

1.3 中医养生与传统保健运动的内在关联

中医养生和传统保健运动在历史长河中，构建了以自身修持实践为根本，涉及哲学、科技等诸多学科文化系统，有着独特的传统风格和文化特色。它们具有相同的目的意义，即强健体魄、预防疫病、延年益寿。在健身理念上亦有相似之处，“天人合一”与“多维健身观”都体现了中国朴素的整体观。但传统保健运动在方法和实践上，和中医养生一样博大精深。所以中医养生和传统保健运动应相互汲取营养，取彼此精华并充实发展，逐步完善。

2 中医养生、统保健运动与社区体育的契合点

方兴未艾的社区体育正成为人们为提高生活质量而必须参与的生活方式。社区居民更加注重身体和精神相统一的健康观念，而重视身心双修的中医养生和传统保健运动真是社区居民追求的体育文化，因而人们对此的需求日益迫切，尤其是传统保健运动中包含的武术、太极拳、健身气功、五禽戏、八段锦等民族形式的体育健身项目，在数千年中国传统文化的滋润、呵护和规范，蕴含着浓郁的养生色彩，可以保持区体育中高层次的文化现象。中医养身、传统保健运动文化中富含的伦理、哲学、健身等方面的文化内涵与现代社区居民对文化的需求和契合，人们可以在社区体育锻炼中汲取精髓来指导自己的健康行为。

3 中医养生与传统保健运动在社区体育的开展现在调查

城市社区体育健身活动越来越受到政府和社会各界的高度重视，中医养生与传统保健运动是社区健身项目发展的排头兵。怎样使传统养生保健运动这一人们喜闻乐见的民族健身项目在市场经济体制下的社区广泛开展起来，并在全民健身运动中发挥应用的价值，是一个全社会亟待探讨和研究的课题。以安徽省为例，来透视整个传统保健运动在社区的发展。

3.1 研究方法

本课题组查阅了国内外社区体育、传统保健体育、中医养生保健运动等方面的论著及论文50余篇，并就社区体育开展中医养生及传统保健运动的有关问题设计调查问卷。调查安徽省16个地市。共设计3个层面的问卷，一是面向社区居民，共发放3 000份，回收2 689份，其中有效问卷2 572份;二是面向城市各级体育局群体科，共调查13个;三是就研究的有关问题对省内外专家进行咨询，发放问卷60份，收回49份。具体数据见图1-图5。

3.2 调查问卷的数理统计数据

图1 社区居民参与中医养生传统保健运动的职业统计

图2 社区居民参与中医养生传统保健运动的年龄段比例走势

图3 居民参与中医养生传统保健运动的动机统计(多项选择)

图4 居民参与中医养生传统保健运动获得技术指导的希望程度

图5 安徽各地市居民对中医养生保健运动开展的满意度

3.3 中医养生与传统保健运动在社区体育的现状分析

3.3.1 场地受限及经费短缺

目前中医养生传统保健运动在社区体育发展中遇到的第一个障碍是社区体育场地匮乏，合肥市影响其发展的原因有35.7%是由于场地设施的缺乏;宿州56.4%的社区没有公共体育场地。以安徽为例，公共体育场所面积与国家规定的平均千人占地300平米还相差很多。其次是经费来源短缺，以蚌埠市为例，71%的经费是来自社区成员的会费，25%是社区挂靠单位或其他方式解决。所以当下，中医养生传统保健运动在社区的发展要解决的突出矛盾。

3.3.2 中医养生传统保健运动项目还不丰富，参与面不广

据调查问卷显示，传统保健运动在社区仅限太极拳、太极扇、太极剑等，活动内容和形式较为单调，参与的深度和广度不高。从整体上看，人们的养生健身意识还不高，传统保健运动主动参与的观念不强。

4 中医养生与传统保健运动在社区体育发展的哲学思考

4.1 中医养生与传统保健运动的价值论

从价值客体角度审视，中医养生与传统保健运动的价值就是其本质功能，促进社区居民身心健康。从主体角度来说，就是社区居民根据自身需要，从是否有益于身心健康的角度出发对其依据“价值和真理相统一的原则”进行价值判断。中医养生和传统保健运动重要的思想就是在“防患未然”指导下，从生理、心理等方面提出“天人合一、天人和谐”，“正气内存，邪不可干”，“调节阴阳，刚柔相济”的重要理论和实践价值思维。因此，中医养生与传统保健运动要深入社区体育发展最底蕴，具有引领社区体育朝着社会主义和谐社会的价值判断中去的理论和实践基础。

4.2 中医养生与传统保健运动的发展论

科学发展观是当代中国社会发展的主旋律，从中医养生和传统保健运动发展的实质就是其不但在当下盛存，而且在将来还要更好地存在下去，换个审视的角度，可持续的存在就是因其有存在的缘由和价值。中医养生与传统保健运动是中华民族传统文化的单元，是华夏儿女历经千年沧桑的实践和文化理念的凝聚。因此，传承着中华民族文化血脉的作用，对于当今社会弘扬优秀民族文化和建设和谐社会具有无可比拟的发展动力。

4.3 中医养生与传统保健运动的文化审视

中医养生与传统保健运动从传统中孕育，深植与中国传统文化的温床与沃土中，汲取中国传统文化的甘露。文化的本质含义是自然的人化。中医养生与传统保健运动作为体育项目，在人体运动中烙上人类思维的印记，是人认识自己，审视社会、感受自然的实践结果，从文化的本质内涵来讲，中医养生与传统保健运动是毫无置疑的文化。其所孕育的精神顺应社会进步、和谐的文化需要，是社会发展的精神推动力。

5 中医养生与传统保健运动在社区体育中的作用

5.1 增进居民身心健康水平

《黄帝内经》从医学角度运用形神二元论来解释人体健康秘密，认为上古之人能终其天年、度百岁而去是因为能做到形与神俱。形神兼备且统一是生命存在的重要保证。中医养生与传统保健运动特别强调形神兼养的运动健身原则，通过外在的身体运动来练就形养神，达到强健体魄，身心俱健的目的。这也是社区居民梦寐以求的健身方法和手段，对社区居民疏通经络、调畅气血，实现养生保健具有重要作用。

5.2 提高社区居民的体育文化素养

党的十七届六中全会提出推动社会主义文化大发展、大繁荣，显然文化建设成为现在社会的热点，中医养生与传统保健运动正好顺应党的文化建设的主旋律。当今，此对人的素质要求越来越高，渊博的知识和强健的体魄是最基础的保证。中国传统文化注重人的内在修养，中医养生文化思想对提高居民的文化素质起到补充作用，能够培养健康的身心，强烈的责任感、使命感，坚定积极进取的人生态度。

5.3 培养社区居民公平竞争意识

竞争是社会发展的催化剂，现代社会飞速发展，竞争更加激烈、更为突出，中医养生与传统保健运动文化提高公平的竞争精神，其中的“柔和刚的统一”、“形和神的统一”、“虚和实的统一”“天和人的统一”、“养和德的统一”思想，对培育居民的公平竞争思维起到潜移默化的影响。

5.4 激发社区居民的生活志趣

当今社会“E时代”较为广泛地影响着居民对现实事物的看法，特别是情感和生活情趣产生一系列的变换。枯燥的工作方式，压抑的生活节奏是人情绪跌宕起伏，生活无色无味。中医养生与传统保健运动以它独有的运动方式，丰富的文化底蕴，充实着居民的生活。它不仅可以强身健体，而且可以促进人们内在精、气、神的和谐统一，具体肢体实践中要求神行一致，刚柔并济，更是调节了人的情感，培养了持续稳定的内在志趣。

6 中医养生与传统保健运动在社区体育渗透中的发展策略

6.1 以促进和谐社区为抓手，唱响社会主旋律，彰显价值

发展是时代的主题，和谐则是发展的永恒追求。实现社会和谐，建设美好社会，始终是人们孜孜以求的理想。坚持以人为本又是和谐社会要求，中医养生与传统保健运动核心价值就是体现以人为本，其存在与发展本质就是一切为了群众，一切依靠人们，尊重人们的选择，满足人们群众的需要，实现人们群众健康的夙愿。因此加大社区建设，服务社区居民的生活，实施中医养生与传统保健运动进社区，进家庭行动，让其成为社区健康有益的文化活动，促建社区体育文化阵地，满足社区居民的健康文化需求，充分享受中国社会主义体育发展成果，夯实社区居民参与中医养生与传统保健运动的群众基础，让社区正在成为广大居民的温馨和谐的家园。

6.2 建立社区培训网络，积极组织推广，形成强大辐射

人们生活水平的不断提高，中医养生保健运动之道也愈来愈多的社区居民所重视，并风靡全球各地，伴随知识经济的发展，脑力劳动已经在生产生活中跃居主导地位，必然会导致从“强身健体”的社区体育需求向追求个体健康生活的转变。我国已进入老龄化社会，更多的老年人将加入社区健身锻炼的队伍。而多种多换的锻炼手段，由于缺少必要的理解和认识，很难选取行之有效的健身方法。这就需要政府职能部门加强对传统养生功法的健身原理、健身方法、注意事项等进行着力宣传，提高社区居民的科学认识，营造传统养身功法的发展空间，同时配合全民健身计划，建立多层次的暑期培训机构，在社区范围内广为推行，以一点带面，形成氛围。

7 结束语

中医养生与传统保健运动对社区居民树立健康意识，提升文化素养，加强道德教化，弘扬民族精神，增加生活志趣，形成社会主义核心价值观等，有着其他文化无可比拟的优势，中医养生与传统保健运动是名符其实的文化奇葩，其彰显的民族情缘和博大深邃的文化内涵以及精湛巧妙的表现形式，在历史了留下了光彩夺目的华章，同时赢得世人赞誉。在当下文化大发展、大繁荣的历史进程中，中医养生与传统保健运动沐浴其中，要将其价值发挥极致，充分融入到社区文化中，根植在社区体育发展的沃土里，在满足社区居民健身需求的同时谋取自身有好又快发展。

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