钢琴表演中如何缓解紧张情绪

曹涛

摘 要：钢琴演奏者需要通过演绎方式，将内心情感表达出来。但就现实生活而言，许多演绎者每当需要上台演出时，都会承受一定心理压力，容易引发害怕情绪。不管是日常演绎过程中关键部分的完美处理，还是演奏技巧的应用，都会在紧张情绪下受到一定影响。其实，钢琴演奏过程中，情绪紧张的出现是普遍存在的问题。要消除钢琴演奏者紧张情绪，必须熟练掌握演奏技巧，提升心理素质，以及做好出场准备。

关键词：情绪；心理素质；技巧

钢琴演奏作为时间艺术，主要包含下述特征，即高度操作性、技术性等。学习钢琴，就要迈进舞台，通过乐曲演绎，将自身内心情感传达给广大倾听者。但在现实演绎过程中，大多数钢琴演绎人员，都会在即将登上舞台时感到情绪紧张，从而影响到正常演奏水平，跟演绎最终目的相背离。怎样消除钢琴演绎者紧张情绪呢？本文主要就此问题进行探讨。

一、提高心理素质

对钢琴演绎人员而言，培养其心理素质，显得格外重要。站在心理学角度而言，所谓素质，其实就是个体身心所有条件的整个表现，融合了个体生理结构、心理结构、技能特点等，是个体得以积极参与各项实践活动的前提条件。所谓演绎者心理素质，其实就是指当演绎人员受到内外界环境因素的影响，所产生的情绪波动。对钢琴初学者而言，需要重视培养个体心理素质。一场完美的钢琴表演，在有扎实的演奏技术和过人的技巧的基础上，还要具备强大的心理素质。对此，加强后天训练，对个体心理素质的提升，有着极大影响力。良好心理素质需要在日常训练过程中不断磨炼而成，此种心理状态主要依靠后天培养以及磨炼。主要有以下几种提升心理素质的方式。

（1）培养自信心。足够自信是良好心理素质的外在表现之一。教学过程中，教师如若遇到不够自信的学生，应多多支持与鼓励。正确引导学生在大庭广众之下，充分展现自己，放松心理，不带任何负担地参与音乐实践活动。当学生在进行音乐演绎时，需要不断回忆过往，充分自信的同时，将以往出色演绎水平发挥出来。涅高兹曾经说道，“音乐演绎过程中，拥有足够自信心，即使技术缺失，也将趋近于完美。”

（2）使用暗示法。采用自我暗示法，能够缓解心理紧张，对个体生活、情感变化、情绪等造成一定影响。熟练掌握自我暗示法，加之语言功能应用，能够让个体进入某种精神状态。钢琴演绎之前，可对自己说：我弹得很棒，大家来观看我精彩的演出和技巧，欣赏我的表演。通过自我肯定，增强自信心，缓解情绪。

二、掌握弹奏技巧

音乐表现力跟钢琴演奏技巧的两者关系，在钢琴表演中很重要，所有钢琴教育者都必须要明确这一点。这是由于，钢琴音乐属于时间艺术，具备较强技巧性。尽管现今看来，它已然达到某一高度，但对钢琴初学者而言，还是需要通过后天不断训练，长久之后才能够达到某一水准。熟练掌握钢琴演绎技巧，需要坚持不懈地刻苦练习。刘诗昆作为一名著名钢琴家，他曾经明确表示，钢琴演奏技巧好似大楼地基，假使地基没法稳定，那么难以展现出完美音乐。我们之所以演奏钢琴，其最终目的就是将内心音乐传达给广大倾听者，熟练掌握演奏技巧，我们才能够将音乐内容完美展现。与此同时，熟练掌握钢琴演奏技巧，还能够有效消除心理紧张，缓解心理压力。因此，日常练习过程中，我们需要重视练习质量，熟练掌握钢琴演奏技巧，以便缓解情绪紧张。我们需要将完美表现音乐视作最终目的，加强日常练习，通过不断思考，勇于创新，就音乐形象所需速度、力度、音色等进行精准计算。下面，介绍几种熟练掌握钢琴演绎技巧的方式。

（1）重点难点练习法。任何一首音乐练习曲目，都有其重点部分，或者是难点部分，将这些部分单独练习，是熟练掌握钢琴演绎技巧的最佳方式。通常情况下，每当教师布置乐曲练习任务时，都会将其中的重难点部分标出来，让学生进行针对性练习，通过长时间不断练习，慢慢掌握技巧。对钢琴演绎人员而言，每天需要抽出时间就重难点部分进行反复练习，加之脑部练习，将全身精力集中，最终才会展现出最佳效果。

（2）慢速练习法。慢练能够克服诸多技术障碍，慢练可以帮助钢琴初学者在学习初期迈进正确演绎道路。我们时常会将慢练比作体育竞赛中的慢镜头，将钢琴练习过程中遇到的重难点抽出来，放慢速度反复练习，这些问题就会清晰展现在我们面前。对此，我们可以针对实际情况，解决现实问题。与此同时，慢练能够让我们有诸多时间全面考量乐谱，减少重复弹奏现象。慢练时，处理的地方如强弱快慢等都要夸张地表现出来，这样回复原速时就能较准确地将乐曲形象生动地演绎出来。

三、做好出场前准备

其实，钢琴演绎者正式表演所处环境跟日常练习环境是不尽相同的。日常练习过程中，周遭环境绝对安静，不会受到外界因素影响，个体情绪极为放松。但每当步入正式演奏舞台，则会面对诸多领导、教师、以及专家等。外在环境的变更，自然就会影响到演奏者心理，引发紧张情绪。此时，钢琴演奏者需要保持平和心态，及时调整自身情绪。比如，当站在舞台上感到心理紧张，那么可适宜选择坐下，将钢琴跟琴凳两者距离进行调整。静待几秒时间，待自身融入周遭环境，再进行乐曲演奏。与此同时，还可以在正式演奏之前，向教师、同学等寻求帮助，通过模拟预演，感受现场舞台氛围。多次彩排，不仅能够收获诸多经验，还能够缓解心理紧张。

结束语：音乐表演需要在时间延续下才能顺利完成，此门艺术所追求的是一次性成功，无疑给诸多钢琴演绎者施加沉重压力，有时不能集中精力，全身心投入到音乐演奏中。所以，我们需要在钢琴练习过程中，通过反复练习，提升演绎技巧，将重心放在技巧提升等方面，采用心理暗示法缓解内心紧张。要积极参与音乐实践活动，树立自信心，最终完美地展现音乐艺术。

（贵阳学院）