武术a选项教学基本功教学策略

王孝领 石普宾

武术基本功是以武术运动中具有共性的基础训练为运动内容，以获得和运用武术技法必备的根本能力为锻炼目的的一类武术运动形式，总称为“武术基本功”。武术谚语有“未练拳，先练功”，旨在强调练拳应重视基本功，因为基本功是拳艺提高的基础。那么，在武术选项教学中，如何正确对待基本功教学呢？

一、充分利用课堂的准备部分，基本功“课课练”

要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳与马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步抡拍、正侧压腿、踢腿等，这样会使准备活动和基本练习衔接的紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。每堂课中基本功练习时间可长可短，关键要观察学生的课堂反应；要求不能太严，不必太关注学生的动作，只要能调动课堂气氛就行，否则学生会承受不了而打退堂鼓。但是一个单元的教学计划要突出重点，如高一模块各种手型、步型、仆步抡拍、正踢腿、腾空飞脚等是必须要掌握的，而扫腿、旋风脚等可作为选择性学习。在每节课的开始，柔韧性练习是必不可少的，课结束前要适当安排3～5min的力量素质练习，如俯卧撑、抱头深蹲跳等，尽量使学生的技能与体能都有提高。

二、融于套路教学，化整为零各个击破

青年拳套路是水平五必选的教学内容，青年拳包含了马步、弓步、仆步等各种步型，有拳、掌、勾等各种手型，还有跳跃、平衡等各种动作。不用单独向学生讲授弓步、马步的动作规格，而是在学习青年拳套路时穿插介绍，化整为零，各个击破。一堂课可能会接触到多种步型、手法，不需要面面俱到，只要重点讲解一两个即可，这样既可以避免一堂课的新授内容太多，学生接受不了的现象，又可以保证每堂课有新的东西给学生，持续激发和保持学生学习和练习武术的兴趣。

三、“课前五分钟”，给学生一个展示的平台

多年的教学实践表明，学生武术水平的提高，在很大程度上来源于表演，只要学生表演过一次，就会记忆深刻，甚至终生难忘。开展“课前5分钟”武术基本功展示活动，利用上课前5分钟的时间，进行武术基本功表演，让每个同学都有机会展示武术基本功技能。展示内容可以是学过的单个基本功动作，也可以是自己创编的基本功组合练习，学生可以单独展示，也可以小组集体表演。让学生进行相互评价，并找出自己的不足加以改正，基本功展示活动会激发学生学习的兴趣和欲望。

四、结合技击特点，了解攻防含义

武术运动之所以有别于其他体育项目，其最主要的一点即在于它的攻防技击特点。了解攻防含义有助于准确地理解和掌握技术动作，把握动作的实质。在基本功的教学过程中，结合其技击特点进行教学，运用技击原理示范、讲解动作可以表现出发力点、着力点。边教基本功边教技击方法，让学生两人或多人做搭档，进行攻防演练，体会技击含义，这不仅有助于学生对动作或练习的理解，同时也可以提高学生练习的积极性。

五、增加武术设施，利用教具教学

在平时教学中一般都是用空气作为练习对象的，拳打空气、脚踢空气，这很难激起学生的积极性。如果使用手靶、脚靶、沙袋等武术教具，对着教具“啪啦啪啦”踢的时候，学生就会感受到学习的快乐，效果自然就不一样。各学校根据实际情况可以购买也可以自制武术教具，如用废旧足篮排球罐上锯末、沙子，拴上绳子就是拳靶，羽毛球拍袋里放上硬纸板就是脚靶，破裤子两头扎上，就成了沙袋。

六、创造练习情景，提高练习兴趣

如果单纯练习马步，学生不一定感兴趣，但如果把平地练习转移到梅花桩上或者用砖头，甚至在地上画几个圈，那么学生练习起来就非常有劲、非常有趣，感受也会非常深刻。或者给学生不同的高度，让他去挑战，比如腾空飞脚踢树叶，看谁踢树叶踢得高。