传统健身术推进阳光体育运动优势研究

陶胜国，赵金锋，方方

摘要：传统健身术大多起源于生活劳动实践，从健身的动作、外形看极接近生活，有些就是生活劳作的再现或是劳动技术的升华，大多不受器材、场地、人数的限制。在阳光体育运动中引入传统健身术，使学生在锻炼过程中，不但增加了体质，也会在活动中感悟到同一种渊源流传的思想、文化、意识和精神，潜意识中的民族认同感和归属感不断增强，民族意识和民族精神从而得以传承。

关键词：传统健身术；阳光体育运动；优势

中图分类号：G642.0？摇 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2012）12-0021-02

一、前言

为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，从2007年开始，结合《学生体质健康标准》的全面实施，教育部、国家体育总局及共青团中央联合提出在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动，积极引导广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，以切实增强学生的体质。中华民族有着久远而形式多样的传统健身方式，许多都是经过人们长期实践而流传下来的，将这些具有实际功效的传统健身活动应用到广大青少年日常的体育锻炼中，是在当前我们这样一个经济发展不平衡、地域差异较大、多民族的国度中，能够成功而有效地促进青少年健康成长、推进阳光体育运动的关键所在。本文试从传统健身术在推进阳光体育运动中的优势加以探讨，为学校体育与健康课的新课源开发提供新思路，使不同锻炼基础的学生都能积极走向操场、走进大自然、走到阳光下进行体育锻炼。

二、推进阳光体育运动的必要性

全国亿万学生阳光体育运动已开展了五年多，旨在使85%以上的学校能全面实施《学生体质健康标准》，使85%以上的学生能做到每天锻炼一小时，达到《学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。但近几年的一些事件报道却不容乐观：国家体育总局、教育部联合公布的2010年国民体质监测结果表明：与1985年相比，大学生肺活量下降了近10%；大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%，立定跳远成绩分别下降了2.72厘米和1.29厘米；学生或者过胖或者过瘦；近视率近90%。北京大学2011级学生进行两周军训，近3500名学生累计看病超过6000人次。2011年，在中俄小学生足球友谊赛中，北京小学生0∶15惨败，输给比自己身材矮小的俄罗斯队。长沙举行第五届全国亿万学生阳光体育冬季长跑启动仪式后，有孩子绕着标准田径场行进一周，立正站立参加完简短的开场仪式后，一解散就东倒西歪地瘫倒在地，气喘不已的照片、视频见诸媒体。由于害怕发生猝死现象，武汉、西安、南京等多所高校运动会取消了女子3000米和男子5000米项目……种种现象说明，学生群体的体质仍持续下降，提升学生体质已刻不容缓。从一百多年前梁起超提出的“少年强则国强，少年进步则国进步”，到九十多年前，毛泽东发表著名的《体育之研究》，强调学校教育要“三育并重”，“体育占第一位置”，再到2007年4月，我国政府正式宣布启动“全国亿万青少年阳光体育运动”，都说明青少年的健康成长为国家和有识之士所关注。培养身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的一代新人，是一个国家具有旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，也是实现中华民族伟大复兴的必然要求。因此，探讨学生身体素质下滑的原因，继续推进阳光体育运动的开展，拓展增强学生体质的办法，仍然是当前一个时期全社会的当务之急。

三、传统健身术推进阳光体育运动的优势

传统健身术大多起源于生活劳动实践，从健身的动作、外形看极接近生活，有些就是生活劳作的再现或是劳动技术的升华，大多不受器材、场地、人数的限制。在阳光体育运动中引入传统健身术，使学生在锻炼过程中，不但增加了体质，也会在活动中感悟到同一种渊源流传的思想、文化、意识和精神，潜意识中的民族认同感和归属感不断增强，民族意识和民族精神从而得以传承[1]。传统健身术形式多样，能够满足不现年龄段和不同锻炼基础的学生，尤其有利于阳光体育运动的开展和推进。

（一）传统健身术引入阳光体育运动有利于弘扬优秀的传统文化

现在的学生从小学到中学学业任务重，考试压力大，闲暇时间有限，如能在开展阳光体育运动锻炼的同时，又能传承发扬祖国传统文化，可谓一举两得。中华民族传统健身术是中国体育事业的重要组成部分，也是中华民族宝贵的文化遗产。许多优秀的传统健身术项目，不仅具有很强的健身价值，而且还有很高的文化艺术价值和丰富的娱乐、教育功能。新中国成立后，政府专门组织各级主管单位，挖掘整理出了一千多个传统健身术项目，其形式丰富多彩，其内容博大精深，涉及养生、健身、竞技、搏击、休闲、娱乐等各个方面，是祖国重要的、宝贵的文化遗产，也是我国社会主义体育的重要组成部分。以学校为载体普及和推广传统健身术，不仅有利于增强学生的体质，开阔学生的视野，活跃其思想，陶冶其情操，为学生健康阳光地成长提供广博的文化底蕴，而且有助于传统健身术的保护、继承和发扬，也是素质教育落到实处的具体体现[2]。为此，延安市教育局已先行一步，决定“在各中小学开设地方特色课程，其基本内容为陕北民歌、陕北大秧歌、陕北腰鼓、陕北剪纸。原则上小学阶段必须开齐四门课程，中学阶段可任选三门组织教学，要求学生高中毕业至少会20首陕北民歌。延安市各区县可结合实际，在完成上述特色课程教学任务的同时，另行研发实施具有当地特色的新课程”[3]。其中陕北大秧歌、陕北腰鼓都早已被公认为既能反映地方特色又具有很好健身效果的体育项目。

（二）形式多样的传统健身术更适合不同年龄、不同锻炼基础的学生进行锻炼

长期以来，我国学校体育课程教学从技能的学习到场地器材的配置，都是以竞技化、西方化为主，很少考虑大部分学生的学习兴趣、需求和可接受性，体育课程内容城市化问题比较突出，缺乏地方、民族特色，在课程内容的选择上更忽略了对偏远地区经济、文化、教育等实际情况的考虑[4]。以西方竞技体育为来源的学校体育项目追求竞争性、冒险性、公开性、娱乐性、健美性，并使之形成体系，注重人的机能发展，但是在竞争中往往忽视道德教育，易产生残忍与暴力。在校学生由于受先天禀赋、性格、性别、年龄、锻炼史、自然和人文社会环境等诸多因素的影响，对体育项目有着截然不同的喜好和接受能力，其锻炼强度耐受力也大相径庭，因此在开展阳光体育运动时，引进一些传统健身术，使学生群体有更大的选择空间，有利于保证广大学生走向操场、走向大自然、走向户外，使每天1小时的锻炼时间能够身体力行，得以保证。传统健身术引入阳光体育运动，小学生可选取一些娱乐健身类项目，如跳绳、跳房子、踢毽子、滚铁环、荡秋千；针对女生还可开展跳皮筋、丢手绢等项目；中学生可选取实用技术类、对抗类项目，如拔河、武术基本套路、角力、龙舟、舞龙（狮）、风筝、跳竹杆等；大学生可选取一些承载传统文化的养生健身类项目，如太极拳、太极剑（扇）、导引术、八段锦、易筋经、六字诀、武术套路等。以上项目结合学校常规项目在阳光体育运动中得以开展，使体质得到提升的同时，也避免了学生对800米、1500米跑的恐惧，省却了学校、家长的担忧。

（三）传统健身术可以有效缓解场地器材经费不足等问题

经费缺乏己经成为影响阳光体育运动开展的最大障碍之一。近些年国家虽然加大了对教育的投入，但我国地域辽阔，各地区经济发展不均衡，各级行政单位在“升学率”政绩观的大背景下难免对体育经费投入不足，尤其是经济不发达省份或地区，学校体育场地器材短缺，不能满足正常的体育教学和课外体育活动的需要。体育经费投入不足，学校体育场地器材短缺或陈旧，是阻碍“阳光体育运动”开展的一个瓶颈，这种状况在短时期内无法改变。传统健身术要么徒手练习，要么使用的器械简单，多为自制，具有简单易学易开展的特点，大多数项目在几乎不需额外投入的情况下，就能完成体育课程的教学任务，达到增强体质的锻炼目的。如在南方山区可开展跳竹杆、抖空竹、登山、攀岩，北方严冬季节可开展冰上拔河、推爬犁、雪地足球、攀冰、堆雪人等项目，这些传统的健身项目能够很好地解决实施“阳光体育运动”中体育场地、器材、经费不足的问题。

四、结语

强国必先强教，强教必先强体，强体必须从青少年抓起，党和政府为此制定了亿万学生参加的阳光体育运动，为切实能够保证学生每天坚持锻炼一小时，实现将来能够“健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标，各级体育工作者及政策制定者不妨多关注一下我们父辈们儿时曾经玩耍过、受益过的传统健身术，使其能够以自身独特的优势为阳光体育运动的长期开展注入新的活力。

参考文献：

[1]胡建昌，张爱玲.民族传统体育与阳光体育运动的开展[J].体育市场，2009，（4）：122.

[2]周永志.浅议学校民族传统体育文化传承[J].辽宁教育行政学院学报，2006（4）：105.

[3]周唯，王娟，张志胜.“阳光体育运动”的实施与体育教育专业的体操教学[J].西安体育学院学报，2007，（11）：26.

[4]魏玉琴，刘仁憨，高海利.民族传统体育项目引入学校阳光体育运动探析[J].科学大众，2009，（3）：67.

作者简介：陶胜国（1972-），硕士研究生，副教授，研究方向：传统体育养生学、体育保健学。

基金项目：本课题为吉林省体育局项目：传统健身术推进“阳光体育运动”作用的研究（08D18）