熨出健康花样多

王容桦

热熨疗法又称食物熨疗外治法、食熨疗法，是一种物理疗法，属于中医外治法，是在我国民间广为流传的保健治疗方法。将某一种或某几种食品加热，用布包好后，熨敷人体的特定部位，这就是热熨疗法。热熨疗法的机理，是通过温热刺激和药物渗透的共同作用，疏通经络，加速血液循环，调和气血，平衡阴阳，从而在一定程度上改变机体的病理状态，减轻某些疾病的症状，缓解疼痛，达到治疗或者辅助治疗的作用。

热熨疗法有其明显优点：用作熨疗的食品取材于身边，唾手可得；价格低廉，熨料可反复使用；温度可自行控制；在家也可操作，方便易行；适应症广，副作用小；对某些病有独特疗效。热熨法所用的材料有水、生姜、大葱、麸皮、盐、酒、醋等，可根据不同的病情选用不同的材料。下面介绍几种常用的热熨疗法，供读者选用。

1.水熨： 此法最为简便，即用热水袋或玻璃瓶盛热水，以适宜的热度焐熨患处。适用于一般的胃病、寒冷腹痛、腰痛及疲劳不适等。

2.香醋熨： 将适量大粒粗盐炒热后，加入事先研成细末的香附30克，再加入陈醋适量，调和均匀，装入布袋，热熨手心、足心及腹部等。每次10~20分钟。可治疗四肢冰冷、寒湿气痛、脘腹胀满、淤血肿块、发热惊风等症。

3.酒熨： 40度左右白酒(最好为陈年芳香曲酒)250克，温火加热，用药棉浸蘸，搽搓于胸口，一日多次。可治疗心胸胀闷、气郁不舒和胃脘疼痛等症。

4.盐熨： 大粒粗盐(不用精盐)500克，于热锅中快炒热后，装入布袋，熨肚脐和全腹部。适用于治疗急慢性胃肠炎、菌痢、痛经及过食生冷或刺激性食物所致的腹胀、腹痛。

5.姜熨： 鲜生姜250克，洗净捣烂，挤出姜汁，用碗装好。再把姜渣炒热，用布裹，在患处来回熨。姜凉后，可在姜渣中加些姜汁，炒热再熨。此法最适于胸膈胀满、风湿性腰腿痛、软组织挫伤等。

6.葱熨： 大葱(连根须)200~300克，切成小段，干锅炒至极热，洒入陈醋50克再炒至水干，乘热取出，用纱布包好。趁热熨贴于扭伤肿痛处，可消肿止痛；热熨肚脐和小腹，可治疗尿闭、小腹胀痛等症；熨烫背部、颈部、前额，可治背心凉、痰多气喘、风寒感冒及偏瘫等。

7.葱姜熨： 老姜、葱头各500克，橘子叶(或艾叶)50克，切碎，加酒50克炒热，用布袋装好熨患处，冷后更换。熨烫关节疼痛处，可治风湿及类风湿性关节炎；熨烫脐部，可治疗小儿伤食腹泻、受寒腹痛等症。

8.椒蒜熨： 大蒜瓣200克，花椒或胡椒15克，共捣烂置于碗中，放入热水盆中烫热(冬季可以将水盆放在火上加热)，取出用布包好，用以热熨肚脐周围。可治疗久治不愈的寒泻。

9.醋椒熨： 花椒200克，陈醋100克。先将花椒放铁锅内爆炒，然后放醋炒匀，装布袋内热熨患处。此法对妇女痛经、老人卧睡抽筋、腹中气块，都有一定的疗效。

10.麦麸熨： 小麦麸皮500~1000克，干锅炒至极热，用酒、醋烹后，装入小布袋中，趁热熨胸胁和腹部。可治胸腹急痛、胁肋痛、腹中痞块、肠鸣泄泻等症。

11.谷糠熨： 谷糠500克，干锅炒到极热，加几片姜、葱，再加米酒、米醋适量，拌和均匀，以布包扎，熨肚脐、胁肋及全腹部。可治疗胸胁痛、腹中痞块、肠鸣腹泻等症。

12.茴香熨： 小茴香(切细)250克，于锅内炒热至香时，用布包好，用来热熨关节痛处，可治关节痛和多种慢性神经痛，如头痛、肌肉痛或月经痛等，且茴香的特殊香气可使人清新提神、振奋精神。

13.椒杞熨： 白胡椒50克，枸杞子100克，温火炒热，加酒50克烹制，趁热用棉布包扎，先熨后敷腰部。可治疗肾亏腰痛、筋骨寒痛等症。

14.蒜熨： 大蒜瓣250克，胡椒少许，捣烂后置于碗中，放入热水盆内烫热后，用布包好，熨肚脐四周。可治久治不愈的寒泻。

15.酒糟熨： 酒糟3~4斤，食盐100~150克，拌和，炒热，分作两份，轮流敷裹腿足，可治脚气及足胫肿痛。

16.杉炭姜熨： 杉树炭100克研末，老姜头150克打碎，入锅炒热，加酒50克烹制，用棉布包扎，熨伤痛、病患处。可治跌打损伤或伤愈后复发刺痛等症。

温馨提示：①熨疗要有针对性，必须先请医生明确诊断，再对症选材。②热熨的温度以能耐受为度，不能过高，以免烫伤皮肤。热症发烧、皮肤炎症或湿疹、皮肤过敏等病不宜用热敷。③该法不能包治百病，要科学对待，不能过分依赖。若在熨疗中出现问题，应及时去正规医院就医。