我国高水平艺术体操运动员训练负荷特征与监控

杨梅

摘要：运用文献资料、个案分析、问卷调查及数理统计等研究方法，对高水平艺术体操运动员的身体动作、器械动作、成套动作等训练内容在训练过程中的负荷因素分析，并针对以上负荷特征确定各训练阶段的具体运动负荷及监控措施，为我国艺术体操教练员进行科学的训练提供可靠的参考依据，以提高我国艺术体操训练比赛成绩。

关键词：艺术体操；高水平运动员；训练负荷

中图分类号：G834 文献标识码：A文章编号：1006-2076(2012)05-0089-04

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 以艺术体操高水平运动员运动负荷特征为研究对象，对备战2008年奥运会国家艺术体操集训队项目重点运动员的训练负荷进行调查研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 收集、整理了训练学方面的相关资料并结合备战2008年奥运会国家高水平艺术体操运动队训练计划等资料，为此研究做了理论上的指导和准备。

1.2.2 问卷调查 根据本研究需求而设计问卷，对国家艺术体操队所有教练和参加2007年全国艺术体操集体锦标赛和全国青少年锦标赛的来自各个省、市的部分教练员进行问卷调查。共发放了“教练员调查问卷”30份，回收问卷30份，其中有效问卷28份，有效率93%。对国家艺术体操队全部在编和代训的运动员发放了“运动员调查问卷”24份，回收问卷24份，有效问卷24份，回收率 100%。

1.2.3 个案分析法 以我国高水平艺术体操运动员在备战某一阶段比赛的运动负荷为实例，分析艺术体操运动员的运动负荷特征。

1.2.4 数理统计法 运用SPSS16.0软件对问卷的数据进行统计处理与分析。

2 高水平艺术体操运动员训练的运动负荷特征

运动负荷是反映各种练习对运动员机体影响程度的重要指标，它包含负荷的量与强度两方面。前者反映负荷对机体刺激的量的大小，后者反映负荷对机体刺激的深度。艺术体操运动训练实践证明，从动作技术的角度分析、测评和确定艺术体操运动负荷量度，是符合以技术训练为主要内容的艺术体操项目特征和规律的。艺术体操的负荷量的确定是指训练中重复练习动作的次数和训练持续的时间，以运动员完成的单个动作数量、成套动作数量、训练时间和训练次数为评定量度。从艺术体操动作结构和形式来看，艺术体操动作的运动强度是由运动员所练习动作的难度、速度、熟练程度、完成的准确性和运动员付出的努力程度所决定的。

2.1 艺术体操运动负荷控制的相关概念

在艺术体操训练实践中，一般以下列指标的评定来反映艺术体操的运动负荷：训练次数、训练时间、单个动作数量、组合动作数量、成套动作质量和成套动作数量。

训练次数可以分为周训练次数和日训练次数，计算单位为“次”。周训练次数是指每周训练的总次数；日训练次数是指每天训练的次数。

训练时间是指每次训练持续的时间，计时单位为“分钟”。

单个动作数量是指在艺术体操训练中单个动作专指单个身体难度动作、单个技巧动作、一组小跳或一串移动动作的数量。计算单位“个”。

组合动作数量是指运动员完成编排要求或训练要求连接成一组动作或一串动作进行训练的数量。组合动作按照每组单个动作的数量计算可以分为3~5个动作组合（一般为行进训练所采用的相同组和不同组身体技术和器械技术训练组合），单位为“组”。

成套动作质量是指个人项目或集体项目的在一次训练或一天训练中所完成成套动作质量的优劣。成套动作的质量，包括优质成套动作和一般成套动作质量。优质成套动作质量是指运动员能够按照训练或比赛的要求完美无缺地完成，或就运动员的条件来说已达到的最高质量的程度。一般成套动作质量是指运动员成套动作的完成没有达到训练目标和要求。

成套动作数量是指运动员完成成套动作的次数。以完成成套动作的长度为计算单位，可以分为分段、半套和全套，一般在最初的连套中为提高成套熟练程度采用。

2.2 艺术体操运动负荷特征

2.2.1 艺术体操身体动作的运动负荷控制特征

身体动作主要由基本身体动作、身体难度动作、舞蹈动作、技巧和近似技巧动作组成。完成基本身体动作可以根据动作完成的数量、规范性和准确性来确定运动负荷的大小；舞蹈动作和技巧动作需要的主要是运动员的艺术表现力和协调性，这类动作的运动负荷可以根据运动员完成的数量、所结合动作的难易程度来确定。

2.2.2 艺术体操器械动作的运动负荷控制特征

器械动作运动负荷的确定可以从完成器械动作的数量、器械技术的难度和器械技术的质量三个方面来评价。器械动作的难度包括两方面：一方面是该器械动作本身的难度，如棒的不对称抛接、不用手的器械运用等，另一方面是运动员自身的器械技术水平和完成动作的熟练程度。器械动作质量评价的关键是观察运动员完成器械技术是否达到了基本要求或超规格完成，比如高抛的高度、远度、准确度等。

2.2.3 艺术体操成套动作的运动负荷控制特征

成套动作编排的难度价值、艺术价值不同，运动员完成成套中的动作内容的数量、动作类型的多寡、空间变化范围的大小、动作技术含量的高低、动作技术的复杂程度等，决定了该成套动作的部分和整套的运动负荷量度。集体成套动作还要根据每个运动员参与的动作的数量、移动的距离、移动的速度、配合的难度等方面的因素，来确定运动员完成成套动作的运动负荷量度。

艺术体操训练的运动负荷监控

运动负荷通常称运动量，是由运动强度、密度和持续的时间等因素构成。运动员承受运动负荷的能力受其年龄、性别、体质及健康水平、训练内容等各种因素影响。在艺术体操训练实践中，一般以运动员训练次数、训练时间、完成单个动作数量、组合动作数量、成套动作质量和成套动作数量来确定运动负荷。

3.1 艺术体操运动负荷监控的因素

影响艺术体操运动负荷控制的因素诸多，有明显的艺术体操运动训练特征。根据运动员所处不同的训练阶段、训练时期、训练任务以及运动员个体差异等方面，对运动员的运动负荷安排是不同的，其训练效应或影响程度也有所不同。

从图1可以看到，影响艺术体操运动负荷的主要控制因素有成套动作的质量、成套动作的数量、单个动作的数量和练习时间。艺术体操运动负荷控制特征主要包括以下方面：

3.2 艺术体操各训练阶段的运动负荷监控

运动负荷是否适量直接影响训练效果的好坏，负荷较小达不到训练要求，负荷较大会引起机体的劣变现象。

运动负荷量度的大小从训练计划和训练内容上看，有一定的指标区间和范围，但是受运动员的生长发育程度、竞技水平、健康状况以及心理状态等因素的影响，采取硬性规定统一的标准，让每位运动员按照一个负荷模式训练是不符合训练的科学化和训练实际的（表1）。必须根据运动员或运动队的实际训练情况和变化，循序渐进地加大负荷的量度，处理好增加负荷的时机、时间、次数和负荷量度大小等因素之间的关系。

除以上运动负荷按照各阶段训练计划和年度训练计划特点安排外，我国高水平艺术体操运动员也采用生理指标——血尿素来监控运动负荷。血尿素是评定训练负荷量和监控运动员物质代谢和机能恢复水平的重要指标之一，科学地确定高水平艺术体操运动员的血尿素指标参考范围，是对训练负荷进行评定和监控的有效手段之一。

5 结论与建议

5.1 在高水平艺术体操训练中，运动负荷的控制要根据身体动作、器械动作及成套动作练习内容的不同而制定不同的训练计划，以相应的运动负荷保证训练效果。

5.2 艺术体操负荷量的确定以运动员完成的单个动作数量、成套动作数量、训练时间和训练次数为评定量度。艺术体操动作的运动强度是由运动员所练习动作的难度、速度、熟练程度、完成的准确性和运动员付出的努力程度所决定的。

5.3 在高水平艺术体操运动员训练中，要根据不同训练阶段、不同训练周期和不同训练内容而制定不同的运动负荷，同时要将定性评价与定量评价要结合；教练员在制定训练的运动负荷时要做到因人而异，具体情况具体分析。

参考文献：

［1］冯连世.运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用［M］.北京:人民体育出版社,2002.

［2］杨锡让.实用运动生理学［M］.北京:北京体育大学出版社,2001.

［3］瞿祥虎.血尿素氮及其在运动员机能评定中的应用［J］.武汉体育学院学报,1996,(3):67-70.

［4］冯炜权.运动营养的生化评定［M］.国家体育总局科教司.备战亚运会奥运会实用手册,1998.

［5］田麦久,主编.运动训练学［M］.