激情夏日，7个私房建议

荷尔蒙

紧身衣、露脐装、超短裙，夏季的诱惑，总是如此赤裸裸，无论是刚刚醒来的早晨，还是慵懒的午后，你会发现他总是“性”致勃勃……然而，两性专家提醒：夏季性爱，应注意“阳亢兴奋之反而”。夏天人体新陈代谢加快，能量消耗加大，如果这时不注意节制，放纵自己的欲望，很可能大伤“元气”。7个“私房”建议，能让你享受到激情又健康的夏日性爱。

室内温度26℃为宜

这个季节，人们总是离不开冷气。电扇或者空调是夏季的居家必备品，很多夫妻为贪图凉快，要么把空调温度调得极低，要么直接将电扇对着“运动”中的两个人吹，这种情况容易引发夏季“性爱感冒”。但是，房间温度太高也会破坏性爱气氛和影响性功能，因此，可以先打开空调或电扇给房间降温，待温度降下来后再将其关闭。房间温度保持在26℃左右为宜。

频率可为一周3次

中国的传统文化一向注重人与自然的和谐，“天人合一”是养生的一贯法则，中医经典名著《黄帝内经》也强调人要“与天地相应，与四时相符”。而性爱也和季节相关，比如，古人根据四时季节的交替，提出了“春二夏三秋一冬无”的理论。

具体来说，每周的频率为，春天每7天可行2次房，夏天可增为3次，秋天应减为1次，冬天就可以休养生息了。当然，现在的人更加随性，也用不着依葫芦画瓢地遵行。夏季一周3次是一个平均概率，因为夏日炎炎，耗气伤精，而性爱又是一项剧烈活动，若还一味放纵自己的欲望，就会让本已加速能量消耗的身体进一步透支能量，所以这个频率是提醒自己要有所节制了。

选准时机，拒绝疲劳战

首先，出汗太多的时候不宜做爱。你别以为大汗淋漓的场面尤其香艳，这在夏天可不是性爱好时机。此时人体水分消耗太多，身体虚弱者更是容易虚脱。正确的方法是等到汗完全干了、心跳平稳以后，再做爱做的事吧。

其次，身体不适时不要勉强做爱。如果你总觉得自己周身乏力、睡不着、食欲不高，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，那就很可能是人们常说的“苦夏”症状。虽然它一般不会影响健康，但如果症状较重，则应少过性生活。提高睡眠质量对接触“苦夏”十分有效。临睡前1小时可采用食疗法催眠，如喝点牛奶或糖水等。精力充沛，性能量自然也会得到提升。

雷雨天不要嘿咻哦

梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此也有胸闷气短的感觉，这时候是不宜嘿咻的。若此时坚持性生活，很可能让男人的性功能受损，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还无形中增加了自己的心理负担。

安全又健康地享受户外性爱

毫无疑问，夏季是户外性爱最高发的时期。夏天让人更倾向于尝试新事物，在你蠢蠢欲动之前，请先看看我们对几个常见户外性爱的小建议：

海滩上的性爱：在那么湛蓝的海水前宽衣解带，轻躺于温柔的沙子上，任由一波波白浪打在岩石上，女人实在很容易接受海滩上“发生点什么”。最好能找到供遮掩的大岩石，同时涂抹上足够的防晒霜，然后放好自己的比基尼泳衣。不然，等你从云雨中回过神来，发现泳衣早已在海上飘，那就麻烦大了。

在酒店的阳台上：夏天一定要出去度假，然后有机会尝试如此刺激的性爱，在晚上手扶栏杆来试一下。教你一个好办法，用大浴巾遮住栏杆，有情况发生，就当你们在看天上的星星好了。顺便叮咛一句：不要害怕，酒店的客人根本不认识你们。

“爱”后不要冲凉水澡

性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽一时使自己感到舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。所以，应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯淡盐水或加盐的牛奶、豆浆。而且，睡觉时也不要一丝不挂，至少应穿着宽松底裤，这样做同样是为了避免病菌入侵。

热情洋溢的性爱让男人无暇出轨

气温一升高，人们身上穿的衣服就越来越少。男人很容易因为街上那些暴露在露肩裙装、背心与短裤外的肌肤而蠢蠢欲动，因此在夏天，他们几乎无时无刻不处在极度的诱惑之中。结果就是，如果眼前有机会，他们比平时更容易向欲望屈服。所以，在夏日，我们更要注意和他的亲密接触。其中一个方法就是计划很多专属你们两人的夏日活动，例如下午去湖边玩水或在你家阳台度过一段私密的时光。

当然，你也必须维持性生活热情洋溢，还好在夏天里，我们关于SEX的鬼点子可说是源源不断。邀他和你一起去幽静的地方骑骑脚踏车，然后在一个渺无人迹的岔路停下来，到附近的树林里做爱。或是采取性感内衣大作战，到海边征服你的他吧。试着将所有精彩的细节融合在一起，可以让你们两人都感到满足，他也就无暇去想念别的女人了。

夏日助“性”运动排行榜

跑步 66%热爱跑步的人表示，跑步让她(他)们的性爱更美满。美国一家杂志从2000张调查问卷中进行分析，发现有夏日跑步习惯的女性有80%的人一周有3次性生活。看来，跑步不仅有利于促进心脏和血液循环，而且对提升女性的性欲也很有帮助。迎着晨光，携带露水，和你亲爱的人跑步去吧，千万不要因为睡懒觉而浪费了美好的早晨。

溜冰 有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。

游泳 炎热的夏季，游泳是很“火”的运动，它的益处，如给全身的肌肉做水疗、血液循环变顺畅等，都是众所周知的。而对性生活感觉日渐平淡的女性来说，游泳还会成为性动力的“马达”，能提升性能力。

游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”，增加女性在性生活时愉悦的感觉。其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉，最为适合女性，可以让腹部肌肉平实性感，提升性欲。蝶泳也是最性感的男性运动，可以让男人更具魅力。

骑马 锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性爱中更勇猛有力。热爱骑马的女性在性爱中也较多采取主动。

打网球 在夏日，做一场好爱和打一场好网球确有共同的地方，最终都是大汗淋漓。而且打网球还有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

双人瑜伽 《爱经》提出的64种性爱体位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌；慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张、烦躁。