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常待在空调房,请多按印堂穴等

2012-04-29

好日子 2012年7期
关键词:印堂眼角化妆

15秒背部锻炼,疲劳不见了

疲劳让你的坐姿愈发“低沉”,背部也不再挺直。这样一来,身体没有支撑,所有的重量都压到盆骨,反倒增加疲劳感,还容易导致脊椎变弯,身材也会受到影响。为此,我们提醒你,随时随地呵护你的背。

其实工作与锻炼背部真的可以同时进行,不时将背部挺直,双肩向后靠拢,坚持15秒左右再松弛下来,然后双肩向内侧收紧。这样间歇的小锻炼,可以逐渐养成背部挺直的正确坐姿,疲劳感亦会随之降低,而且你会发现,自己的身材也在悄然发生变化。

神奇食物让你千杯不醉

“醒酒冠军”:香蕉

研究发现,酒后喝果汁或吃水果有助于缓解宿醉症状。果糖有助于人体更快清理酒精。另外果蔬中的钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡,补充体内水分。最典型代表当数香蕉。香蕉中含有丰富的钾和足够多的果糖。

“醒酒亚军”:面包

面包或饼干等高淀粉碳水化合物有助于防止酒后反胃和低血糖(症状为头痛、疲劳和冷汗)。此外,高淀粉的食物还能够保护胃黏膜,减少酒精对胃部的刺激,减少呕吐的概率。

“醒酒季军”:煲汤

肉汤等汤汁中的盐和钾有助于补充体内电解质,缓解酒后脱水症状比如头痛、乏力和头晕等。

眼角突然起细纹?快养肝

突然发现眼角起了几道细纹?别着急!在肝火过旺时,皮肤皮质层会向身体发出即时警告,从而消耗比平时更多的水分和油脂。眼角周围的皮肤最薄、最脆弱,会最先起皱纹。只要你按时休息,并多吃一些富含维生素A的菠菜,就能平衡肝火水平,让眼角细纹渐渐消失。

多吃石榴防电脑辐射

美国密歇根州立大学医学研究发现,石榴中有种叫鞣花酸的成分,能有效避免人体细胞受到电脑辐射的伤害,如果你每天用电脑时间过长,可以经常吃石榴。

DIY“聪明冰沙”

最近营养学研究发现,吃甜菜会让人更聪明,因为甜菜汁中含有的特殊化合物可改善人体循环,使脑细胞供血更充足。你也可以自己做一杯“聪明果蔬汁”:将一小根甜菜、一个苹果和一个梨洗净后一起放入搅拌机中搅碎,如果你喜欢,还可加点冰块一起搅碎,变成“聪明冰沙”。

分区睡眠法,15分钟精力满格

你的睡眠时间总是不够,有时甚至只是闭目养神3小时,就又“奋不顾身”地坐到电脑前,奔忙在工作第一线?其实,你大可不必把睡眠时间都放在晚上,而应懂得随时随地为自己补觉。

根据日本的一项健康睡眠调查表明,人在午餐后、晚上7~8点时精力会出现下降状态,比较容易产生困倦感,此时不妨给自己时间小睡一会儿,睁开眼睛时就会感到浑身精力充沛。但需要注意的是,在这两个时间段的睡眠时间不宜过长,如果超过1个小时,不但大脑供血量不足,还会严重影响晚上的睡眠质量,15分钟刚刚好!

化妆有助女性社交

日本科学家的一项最新研究发现,女性化妆前后大脑对自己容貌的认识有所不同。化妆这一行为可发挥将自己与他人联系在一起的纽带作用,帮助女性在社会中与人交往。

研究人员发现,在看到本人化妆后的脸时,女性大脑的活动情况与看到他人的脸时十分接近,大脑更能“客观”看待自己。而看到自己未化妆的脸时,女性大脑的活动与看到他人的脸时有所不同,往往凭“主观”认识自己,这是因为这张脸比化妆时更“像”本人。研究人员认为,化妆意味着如何把自己展示给他人,展现给社会,也是“自我的社会形象建设”,因此化妆在加深女性与社会的联系上发挥着重要作用。

衣服穿宽松些能减压

压力太大、精神紧张似乎成了流行,很多人天天喊着“累死了”、“伤不起”。想减压,却不知道从哪开始。其实,不少人有这样的体会,在家换一身宽松、软和的旧衣服,似乎不知不觉间,心理负担就能减轻许多。

宽松舒适的旧衣服,的确能起到一定的减压作用。一方面,触觉影响心理感觉。有心理学家研究发现,严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪。因此,脱下正式的工装,换上软软的旧衣服,心情自然变好。另一方面,旧衣物能勾起人的怀旧感。这是一种特殊的回忆方式,可以缓解孤独感,提供心理支持,回忆起愉快的场景,从而淡化不良情绪,精神也振奋起来。当然,宽松的着装会让人觉得缺乏秩序,因此,当准备做重要的事情时,最好还是正式点。

用蜂蜜消毒

研究发现,蜂蜜有强大的抗菌作用,可以防止由任何刀伤引起的细菌感染。所以在包扎之前,先用蜂蜜消毒。

常待在空调房,请多按印堂穴

在空调房里,负离子数量几乎为零。负离子是带负电荷的空气分子,被健康专家称为空气中的“维生素”,缺少了这种“维生素”,你会轻易头痛、鼻塞以至记忆力减退。专家建议你经常按压位于两眉中心的印堂穴,就能有效刺激脑神经皮层细胞,消退头痛和鼻塞,帮你恢复大脑活力。

看惊险片能帮你控制食欲

心理研究发现,心悚感能有效抑制摄食中枢的敏感性,除了控制食欲,还能促使你产生饱腹感。如果你总忍不住吃东西,可以试试每周末看两场惊悚片。

少刮几次髭须和鼻毛

如果你过敏并有髭须的话,每天用液体香皂洗两次。研究发现,人们刮胡子的时候很少用抗组胺和解除充血剂。

高个子女人易患乳腺癌

身材高挑的女人注意啦!荷兰科学家对34万乳腺癌病例研究发现,乳腺癌与身高有直接关系——身高每增加5厘米,患乳腺癌概率就增加7%。

科学家推测,这是高个子女人较早进入青春期的缘故。过早进入青春期意味着身体过早受到雌激素和生长激素影响,因此患乳腺癌概率更大。

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