安排课课练时需要注意的几个方面

王成

在每堂体育课中有针对性地科学合理安排一些对学生身体起到改善作用的练习，这就是我们常说的“课课练”。但是，如何科学合理的在体育课堂上安排课课练？笔者结合以下几个方面进行阐述。

一、与学生生理发育特征和敏感期相结合

进行课课练内容的选择时必须充分结合所授班级学生的生理发育特征，比如，小学生年龄一般在6—12岁，在这段时期，他们的身体组织器官正处于生长发育的突增期，骨骼坚固性差，易弯曲变形，所以在进行课课练时多选择一些以发展形体和形态为主要锻炼目的的内容，如站姿、走姿、芭蕾舞的基本功练习等。另外，还要抓住学生身体素质发展的敏感期，如“速度素质”的敏感期为10—13岁，在这一期间多安排一些短距离跑、爆发性项目的课课练内容。

二、与学期教学进度相结合

教学进度决定教案的设计，学期目标统领课课练的安排。课课练的内容比较繁多，主要是发展速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等运动素质方面的身体练习。科学合理选择课课练的内容时需要注意紧密联系教学进度，比如学期进度中某阶段主要进行的是以下肢力量为主的跨栏跑教学内容，应适当搭配一些上肢和腰腹力量的课课练内容，例如引体向上、仰卧起坐、双杠臂屈伸等练习项目，以达到学生身体素质的全面均衡发展。

三、与主教材内容相结合

体育课的核心内容还是主教材的教学，课课练仅是辅助主教材而设置的，其目的是对课堂主教材教学的一种补充、促进和丰富。课课练的时间控制在5—10分钟为宜，千万不能占据太多时间耽误主教材的学习。例如在进行体操双杠分腿坐——前滚翻成分腿坐组合教学中，利用基本部分的最后5分钟时间进行障碍跑接力游戏，这其实就是对主教材教学的一种丰富，利用课课练的形式锻炼学生的灵敏性和速度素质，并通过游戏和竞赛的形式激发学生参与课课练的兴趣。

四、与地区和学校的实际相结合

对教师而言，课课练内容的选取具有一定的自主性，教师可以根据学校所在地区和实际的场地器材进行合理开发，比如一些少数民族地区可以充分利用当地的一些传统体育项目，像满族的“珍珠球”“抖空竹”、蒙古族的摔跤、黎族的“跳竹竿”等，都可以作为课课练的内容来开展，有效地解决了某些学校场地小、器材少的现实难题。

五、与背景音乐相结合

课课练相对来说是比较枯燥乏味的，教师在安排练习之前，一定要向学生充分讲解练习的积极作用，促进学生练习的主观能动性，并谨慎选择背景音乐，通过音乐的节奏和体育运动的节奏所产生的“共振”来达到学生情感上的“共鸣”，有效消除学生参与课课练的懒惰或抵触情绪。比如在进行快速跑教学前安排课课练的练习为：1分钟原地摆臂——10米小步跑——10米高抬腿——20米跨大步走——30米中速跑。在上述练习中配以杨培安所演唱的歌曲《我相信》，充分利用欢快激昂的音乐节奏刺激学生的运动中枢，提高课课练的有效性。

六、与《国家学生体质健康标准》相结合

《国家学生体质健康标准》是学生体质健康的个体评价标准，每学年度所测结果可以为学生及其教师提供科学的身体健康诊断，教师结合所测结果，在今后的课课练中着重对学生进行弱项能力的运动素质训练，这样引导学生进行体育锻炼更具实效性，更利于促进学生整体提高体质健康的作用。

七、与团队协作能力的培养相结合

教师不要忽略团队协作能力在课课练当中的培养，如进行多人配合完成的集体活动、花式编队的创新等练习，这些课课练内容不仅可以提高学生身体素质的全面发展，还可以通过完成的过程培养学生团队合作、互助探究的优良品质，凝聚了学生们的向心力。教师在课课练中提出要求，学生为共同的目标齐心协力努力拼搏，最终实现预置目标的达成，以此提高学生社会适应的能力。

八、与学生运动兴趣相结合

“兴趣是学生最好的老师”，课课练在内容选择上适当安排一些学生参与兴趣浓厚的项目，比如采取趣味游戏、接力竞赛等形式。并在课堂当中设立擂台赛，在每次课课练的过程中，分组或随机抽取同学进行对抗竞争，通過这样的方式调动学生课中及课后练习的积极性。