体育课上沙包的妙用

□党宏伟

体育课上沙包的妙用

□党宏伟

沙包简单易做，可以作为多种体育器材的替代品，从一定程度上丰富了我们的器材种类，解决体育课上器材不足带给我们的不便。

1 沙包可以作为投掷用实心球及垒球的替代品

学校日常使用的实心球或垒球都是统一规格，大小、重量完全一致。而我们自制的沙包在体积、重量上完全可以根据我们的需要进行灵活的设计，制作出多样的沙包。学生可以根据自己的能力挑选适合自己的沙包进行练习，能力提升后还可以使用高一级别的沙包，学生完全可以看见自己的进步，增强自信心的同时也激发了练习兴趣。

2 沙包可以作为毽子的替代品

踢毽子作为锻炼学生腿部力量，增强腿部关节灵活性的运动在很多学校被广泛的采用，但最让人头疼的是毽子的磨损率极高，通常是刚刚采买的毽子，三、五节课后已然面目全非，不能够正常使用了。沙包就不同了，粗布制作，禁得起踩，耐得住磨，踢法又和踢毽子如出一辙，真可谓是毽子的最佳替代品。

3 沙包可以作为多种器材的替代品

沙包可以替代“丢手绢”游戏中的手绢，游戏时它比手绢使用起来更隐蔽，更耐用，也便于日常保管和维护；沙包可以作为接力游戏中的信物进行传递，尤其是在低年级接力游戏中降低了游戏风险；沙包还可以替代足球练习中的标志碟，标志碟价格不菲，难以配备，沙包造价低廉，制作简单。

4 沙包可以作为游戏中的主器材

丢沙包游戏，可以练习学生的多重素质，力量素质、掷准能力、灵活性、力量的使用和把握能力、团队协作意识以及竞争能力等都可以在“丢沙包”游戏中得到很好的锻炼，并且游戏可以随着学生年级的升高而不断增加难度，常玩常新，乐趣不停。

5 沙包可以作为教学中的辅助器材

前滚翻时身体夹住沙包用以判断滚翻时身体是否展开；连续跳跃时两腿夹住沙包解决两脚不同时落地的现象；可以作为各种练习的折返标志、记录标注等。

6 沙包可以作为各种小游戏的道具

例如“蚂蚁运粮”中的“粮食”，“小袋鼠接果子”中的“果子”等。

以上是一年来我们总结出的沙包各种用法，沙包的用处还有很多种，只要大家在日常体育教学中专心思考，用心研究，一定会发现沙包更多的更有意义的功用。

（河北省秦皇岛市海港区小高庄小学）