浅析高校健美操教学实施心理健康教育的条件与途径

田玉昕

(沈阳理工大学体育部,辽宁沈阳 110159)

浅析高校健美操教学实施心理健康教育的条件与途径

田玉昕

(沈阳理工大学体育部,辽宁沈阳 110159)

采用文献综述法,阐明高校健美操教学实施心理健康教育的必要性、可行性。提出要想更好地实施心理健康教育,学校领导应重视对教师的培训,教师自身应改变教育观念,不断学习心理学知识,提高心理健康教育的能力。在具体实践教学中,健美操教学应与心理教育方法巧妙地加以安排,使学生身心和谐发展,更自信更快乐地生活。

健美操教学;心理健康;途径

维护和保持健康是人类生存、发展的重要基础。随着时代的发展与社会的进步,人们对健康的认识早已突破了原先“健康就是身体没有疾病”的思维模式,知道健康应是身体健康、心理健康及很好的社会适应能力等诸多方面协调统一健康的发展。世界卫生组织对健康的明确定义是:健康不仅是指没有疾病和虚弱,还包括身体、心理和社交各方面都处于完善状态[1]。那么何谓心理健康呢?郭念峰老师指出:心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处于相对稳定的状态[2]。大学生作为我国社会中文化层次较高的群体,正处于成年初期,心理上处于一个迅速变化的时期,大学生活的特殊性使其心理活动更带有独特色彩,因此,心理健康对于大学生成长具有重要意义。

1 高校健美操教学实施心理健康教育的必要性和可行性分析

当前,我国独生子女在校比例日渐增大,由于他们成长环境优越、父母教育方式、方法的缺陷及学校片面追求升学率而忽视心理健康教育,导致学生在心理上存在一些不健康的状况。据北京心理素质教育研究课题组2004年对全国高校学生的一项调查,有28.75%的学生存在不同程度的强迫症、抑郁症、焦虑症等心理健康问题[3]。2006年,我国健康学者对北京地区23所高校600多名大学生进行心理素质调查测试,发现20%-30%的大学生有不同程度的心理健康问题[4]。上述材料充分证实我国大学生心理健康问题的严重性。体育教师应该对学生心理健康教育承担必要的责任和义务。

体育锻炼作为一种心理治疗的手段在国内外已成为常用方法,已有研究表明体育锻炼是保持或促进心理健康,消除心理疾病的一个有效途径[5]。健美操作为非竞技性的、可重复进行的有氧运动不仅能有效地减轻运动者的压力[6],而且对强迫症状和偏执因子的缓解和改善作用显著[7]。另外中等强度的体育运动能取得较大的心理效应,适中的身体运动强度能够改善焦虑、抑郁、紧张的情绪状态和身体疲劳[8]。在教学中将教学内容合理搭配,在培养学生体育与健康的意识、调节学习、工作和生活中紧张的情绪和情感中起着重要作用,从而可大大提高大学生的心理健康水平[9]。可见,在高校健美操教学中实施心理健康教育是必要的、可行的。

2 高校健美操教学实施心理健康教育的条件

2.1 教师观念的转变

心理健康教育在体育教学中无处不在,怎样使心理健康教育恰当的与体育教学融合在一起,关键在于学校领导的重视。首先,应关注教师的身心健康,因为教师的身心健康水平直接或间接地影响学生的心理和行为。其次,学校领导应有计划、长期对体育教师进行专业知识和相关知识的培训(如教育学、心理学等)以提高体育教师自身素质,适应人才培养的需要。

加强心理健康教育的核心是全体教师教育观念的改变。改变心理健康教育只是心理教师的任务的旧观念,树立每位教师都是学校心理健康教育实施者的观念。如果单纯依靠几个心理教师对成千上万学生进行健康教育,依靠三到五个心理咨询师针对心理有障碍的学生进行心理咨询,那力量太单薄,效果也达不到最佳,这就要求每一位教师都要做一个有心人,真诚关心学生的心理健康和心理素质培养。

2.2 不断学习心理学知识,提高心理健康教育能力

丰富的心理学知识是进行心理健康教育的基础。但是目前我国体育教师对心理学掌握情况并不令人满意。2002年调查广州市12所大中小学的体育教师的心理学知识的掌握情况,发现掌握率仅为63.2%[10]。很难想象一个自身缺少心理健康知识的老师能对学生实施良好的心理健康教育。为此,各个学校应加大对体育教师进行心理健康教育知识的培训,只有体育教师具备了丰富的心理健康教育的知识和能力,才能把心理健康教育渗透于体育教学中。

3 高校健美操教学中实施心理健康教育的途径

心理健康教育不仅仅是在咨询室里,而应贯穿在体育教学过程中,应充分发挥健美操教学的优势,在教学中为学生创设良好的心理氛围,适时、适当地进行心理健康教育。

3.1 尊重学生

大学生正处于心理断乳期,由于身体、认识能力和社会交往的强烈变化,在此阶段他们有一种强烈的归属需要和尊重需要。在健美操教学中,学生差别很大。这就要求老师做到“三心二意”(爱心尊重,细心观察,耐心倾听,注意身体,注意心理)。大量的教育实践表明,当一个学生受到他人诚心诚意尊重时,他会在内心产生一种自尊感,他会千方百计表现出不使对方失望的行为,表现出与这种尊重相称的行为。教师应和学生多谈心,和他们交朋友,使学生愿意接近老师,愿意和老师说心里话。学生可能只是把自己的老师作为倾诉不安或忧虑的人选,这与其说教师与学生存在真正意义上的心理咨询关系,不如说老师只是在生活中运用了心理咨询技巧更为恰当。

3.2 自信训练

自信心就像催化剂,能将人的一切潜能调动起来,使人们百折不挠不断努力,最终获得成功。

3.2.1 表情训练

在健美操教学中培养学生的自信方面有其他学科难以比拟的特殊作用。学习健美操动作时,教师以规范的动作,富有感染力的表情,给学生做出榜样。教师要求学生最好微笑,刚开始学生会觉得表情不自然,老师要求学生就随着音乐节奏数拍数,嘴张开牙齿露出来表情就自然多了,课后作业要求学生对着镜子找到最自然最持久的微笑,课上做操及舞蹈训练中老师反复强调表情充满感染力。这样训练后会很自然迁移到生活中,让人受用终生,积极乐观地面对学习和生活。

3.2.2 语言激励

每一个学生都需要鼓励,就像植物需要阳光雨露。教师在教学过程不断通过语言激励对学生心理施加影响,对不同基础的学生千万不能横向比较,打击学生学习的信心;要多运用鼓励性和诱导性语言,使学生的注意力放在自己的动作上,时时看到自己的进步,参照物的选择是自己;分组表演练习时让学生心理暗示自己“每个人都是独一无二的,我做的是最美的”。教师除了语言的暗示与激励,还可以通过身体动作来表明自己的态度或情感,用点头、拍手、竖起拇指等动作来赞同。这样既可以增进师生关系,也有利于学生自信心的树立。

3.3 情绪调整

每学期体育课的课时毕竟有限,而且学生出现心理问题多数是在课外,老师不可能随时随地给予指导。但我们可以在上实践课时进行与体育密切相关的营养、保健、生理健康、心理健康等有关知识的传授。心理调试的方法:(1)合理情绪行为疗法。这种方法是由阿尔伯特·艾利斯提出的。他认为:“人不是被事情本身所困扰,而是被其对事情的看法所困扰”。(2)自我暗示法。遇到挫折时我们可以在心里反复说“太好了!太棒了!这件事竟然发生在我的身上,让我又多了一次成长的机会”。(3)注意力转移法。(4)合理宣泄法。

4 结语

正如普卢塔克所说,“对于年轻的孩子们的性格,谁也不能负责,但是用合适的训练使他们变得有德行,是我们力所能及的”。只要树立起学生心理健康教育是每位老师的责任的观念,自觉通过自身的示范作用,努力营造一个积极乐观、轻松愉快、健康向上的教学氛围,在教学的各个环节中通过各种有效途径渗透心理健康教育,学生在教学中就不仅收获身体的健康,还能学会调整不良情绪的方法,从而更自信更快乐地生活。

[1]《体育与健康》编写委员会.体育与健康[M].北京:高等教育出版社,2001:167.

[2]郭念峰.心理咨询师[M].北京:民族出版社,2005:284.

[3]饶永辉.论大学生体育锻炼与心理健康[J].江西师范大学学报(自然科学版),2006(6):616-618.

[4]杨杰,周游.高校体育教学中实施心理健康教育的可行性研究[J].黑龙江高校研究,2009(8):174-175.

[5]王刚.体育活动与大学生的心理健康教育[J].中国临床康复,2006(10):140-142.

[6]曹京华.有氧运动和情绪[J].北京体育大学学报,2002,25(7):471-472.

[7]殷晓旺.篮球、健美操对大学生心理健康的干预[J].北京体育大学学报,2007,30(3):338-339.

[8]熊明生.国内体育锻炼的心理健康效应研究方法学述评[J].武汉体育学院学报,2006,40(8):56-59.

[9]孙利红.体育教学内容对大学生心理健康影响的实验研究[J].武汉体育学院学报,2006,40(11):67-70.

[10]于红民.学生心理健康与学校体育[J].体育学刊,2004,11(1):87-89.

The Analysis of Conditions and Methods of Putting Mental Education in Aerobics Teaching in Universities

Tian Yuxin(
P.E.Department,Shenyang Ligong University,Shenyang, 110159,Liaoning,China)

The method of literature review was used to clarify the necessity and feasibility of putting mental education in aerobics teaching.In order to make better results in mental health education,firstly,the leaders should pay attention to the teachers’training;secondly,the teachers should change their concepts of education by learning more knowledge of psychology and improve the ability in mental health education.In teaching practice,we should cleverly arrange the aerobics teaching and psychological education so that the students can harmoniously develop themselves and lead their lives confidently.

aerobics teaching;mental health;method

G804.85

A

1672-1365(2011)02-0117-02

2010-11-08;

2011-01-25

田玉昕(1971-),女,吉林桦甸人,硕士,讲师,研究方向:体育教学与训练。