对大学生身体基础运动量的研究与对策——以每日平均步行量为研究基点

白海波 姚唯众

(江南大学体育学院,江苏无锡 214122)

对大学生身体基础运动量的研究与对策
——以每日平均步行量为研究基点

白海波 姚唯众

(江南大学体育学院,江苏无锡 214122)

运用电子测步计对323名大学生每日步行量的测量结果表明,在校大学生每日步行量与维持成人正常健康所消耗能量日步行万步之间存在着较大差异;大学生每日步行量少的主要原因,是由于学生从宿舍到教学活动场所的距离近,且大多数学生以自行车、电动自行车代步的特殊性以及不良生活习惯与体育健康意识较差所致。

大学生;步行量;分析研究

1 前言

青年是祖国的未来,青年兴则国家兴,青年强则国家强,青年有希望,祖国未来的发展就有希望。大学生是祖国未来建设的中流砥柱,他们的身体体质状况好坏与否,直接关系国家未来的繁荣富强与稳定。因此,历来受到党和政府以及国家领导人的极大关注。然而,据近年来对我国青少年尤其是大学生体质健康的调研显示,有约65.68%的大学生“感到运动不足”;有11.25%的大学生认为自己的身体健康状况不及格;38.75%的大学生认为只有合格;而仅1.25%的大学生认为自己的身体素质是优秀的。这一令人堪忧的结果让我们不得不重新认识当代大学生的身体健康状况,并成为摆在教育和体育工作者面前亟待研究解决的重大课题。运动生理学研究表明,维持成年人正常健康水平每日消耗热量应为300kcal,相当于成年人每天行走万步左右所消耗的热量,这正是当今在日本以及西欧各发达国家最受推崇的“万步健身走”的运动生理学基础。“万步健身走”属有氧运动,并以其良好的锻炼效果,近年来迅速成为在我国最具群众基础,最易开展的健身活动之一。因此我们认为,有必要以每日平均步行量为研究视角与基点,对大学生身体基础运动量进行深入研究,意在掌握大学生身体基础运动量的现状及规律,为体育和教育主管部门修改制定新的学校体育纲要以及学校传统体育课程改造提供详实的理论依据。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

抽样选取江南大学、无锡职业技术学院等高校18个院系的323名大学本科生为研究对象(其中男生177名,女生146名)。

2.2 研究方法

2.2.1 步行量测量法

采用同型号10台携带式日产松下电工EW273型电子计步器(该计步器有自动存储和转换功能),测定研究对象连续7天从早起床到晚就寝之间的步行量,并计算成每日平均步行量为本研究的计量单位。时间为2009年3月至10月。

2.2.2 问卷调查法

对研究对象发放有关调查问卷323份,回收323份,回收率为100%。调查问卷涉及大学生思想意识、生活行动、活力与意欲等方面12项内容,以及研究对象对上述方面内容的自我评价。

2.2.3 数理统计法

运用SPSS12.0统计系统对测量数据参数进行必要的统计学处理与分析。

3 测定结果与分析

3.1 大学生步行量总体现状

3.1.1 学习日和休息日步行量

如表1数据显示,学习日男生每日平均步行量为5923步,女生为5321步。休息日男生每日平均步行量为6616步,女生为5384步。上述测量的有关数据表明,在校男女大学生无论是在学习日,还是在休息日,每日平均步行量值距离维持成年人正常健康水平所应达到的“万步”步行量值之间存在着显著差异。这就进一步表明,在校大学生每日维持身体健康的基础能量代谢处于较低水平。这样长此以往必然影响大学生的身体健康水平和降低学习效率,应引起各级教育和体育主管部门的高度重视,也成为亟待研究与解决的重大课题。

表1 大学生步行量统计(步/日)

图1和图2所示,学习日男生步行在2500至7000步所占人数比例为最高,步行7000至10000步所占比例次之,步行2500步所占比例极小。虽然女生步行在2500至7000步所占人数比例与男生比较也呈现出最高的趋向,但步行在最低2500步或7000至10000步的所占比例也处于较低的水平,呈现出两头低中间高的态势。与此相对应,休息日男女生的步行量呈现出广泛而零乱的趋向。男生在学习日与休息日的步行量比较,步行在2500步所占比例没有明显差异。除步行在5000至7000步所占比例降低外,步行在7000至10000步和10000步以上所占比例明显增高。女生学习日与休息日比较虽然同样呈现出较大的差异,但总体上呈现出向步行量多的坐标右侧移动的态势。通过深入的调查表明,大学生休息日与学习日比较步行量增多有如下方面影响因素。其一,有相当比例的大学生利用休息时间远离学校去市中心购物。其二,部分大学生有组织、有目的地去学校周围或近距离的景点游玩。其三,也有部分大学生在校内参加篮球、羽毛球、慢跑、健身走等体育活动。上述影响因素给我们一个重要启示,即学校各级主管部门应在休息日期间组织安排各类有益于身心健康的文体或旅游活动,这些活动的开展,不仅可增长知识、陶冶情操、增进健康,而且还可以起到“积极性休息”和提高学习效率之目的。

图1 学习日步行量分布示意图

3.1.2 各学年与步行量

表2显示,第一学年至第三学年间学生的每日步行量并无明显差异。但第四学年的学生与其它学年学生的每日步行量比较确实存在着增多的倾向,并具有显著性差异。通过实际进一步调查表明,一般在第四学年本科生要完成毕业论文设计以及参加社会各类招聘会等校外活动增多,远离学校,步行行走的机会增多,是造成每日步行量比前三个学年增多的主要原因。

图2 休息日步行量分布示意图

表2 学年步行量统计(步/日)

3.2 生活方式、健康意识与步行量

3.2.1 生活方式与步行量

本研究对象大学生大都住在本校内学生宿舍,这也是全国所有大学共同具有的基本统一性特征。实际测量表明,一般情况下学生从住处到教室等教学学习场所所用时间大致在10至15min左右,主要以自行车、电动自行车、步行三种交通形式完成。由于多数大学生并没有养成良好的生活和严格遵守作息时间的习惯,为了上课抢时间多以自行车和电动自行车代步,是影响步行量值少的因素之一。另外,大学生每天用于看电视和操作计算机时间越长,其步行量也越少,具有显著性差异水平(见表3)。上述实情可以说是目前我国各高等学校普遍存在并具有共性的问题,也是影响大学生基础运动量处于较低水平的要因。因此,如何有效扼制大学生中普遍存在的一些生活不良习惯倾向,是摆在学校教育工作者面前并须亟待解决的重大课题。我们认为,为有效扼制大学生中一些生活不良习惯倾向,其一,学校主管部门应组织协同各二级学院负责大学生学习和生活管理的辅导员教师以及负责体育课程的体育教师,在每学年定期组织健身知识科学讲座,加大宣传力度,重视对大学生体育意识的培养,使其进一步明确“科学健身”之目的,正确理解“身体健康与学习工作”的辩证关系,使大学生逐步形成自觉地锻炼身体和严格遵守生活节奏规律的良好习惯。其二,学校主管部门除组织每年一次的学校体育运动大会外,每学年还应组织适合大学生兴趣和爱好特点的健身体育竞赛活动,并使其成为制度化和经常化的体育健身竞赛体系。此外,为调动学校各级主管部门的积极性,可将组织大学生健身体育竞赛活动,作为各级主管部门和教师的年终业务考核指标,最终使大学生的健身体育活动的开展和身体健康水平有一个根本性的改观。其三,充分调动学生社团组织的积极作用,在专项体育教师的技术指导下组建各单项体育俱乐部,定期组织竞赛活动并逐步形成固定的各单项竞赛体系,以营造良好的学校体育文化氛围,使学校各项体育活动开展得丰富多彩。

表3 看电视、使用计算机时间与步行量统计

3.2.2 健康意识与步行量

表4所示,爱好与经常参加体育运动的大学生,其每日步行量值就高。健康意识不强或是不积极参加体育锻炼的大学生,其每日步行量值就低,这一群体的大学生在学习日和休息日的步行量值都相当的低。另外,遵守生活规律的大学生的每日步行量值也明显高于不遵守生活规律的大学生的每日步行量值;对自身健康状态和体能自评良好的大学生其每日步行量值也高于对自身健康状态和体能自评一般和较差的每日步行量值。此外,“感觉现有活动量不足”的大学生其每日步行量值高于“感觉现有活动量已足够了”的大学生每日步行量值。此外,对“现实生活抱着积极向上态度”大学生,特别是在休息日其每日步行量值明显高于对“现实生活抱有消极态度”的大学生每日步行量值。而兴趣广泛、好学上进、善于沟通、愿意结交朋友、对未来生活憧憬的大学生的每日步行量值处在一个较高的水平。特别是对不善于沟通,对同学及朋友关系抱有消极态度的大学生其每日步行量值处于较低的水平。上述调查统计状况清楚地反映出,大学生具备良好的心理素质对身体基础运动量的提高起到了积极的促进作用。而良好的心理素质又是大学生综合素质的重要组成部分,经常参加体育活动是培养大学生形成良好心理素质的重要手段和途径,至关重要。

表4 影响步行量各类相关事项统计

3.3 耐力素质与步行量

从男女生的耐力素质水平(1500m跑)与每日平均步行量之间的关系分析,1500m跑的成绩越高,其每日平均步行量值也就越大,(r=0.22)呈显著性正相关关系。进一步的实际调查表明,耐力素质好的大学生在平时的学习生活中短、中途路程多以步行为主,这是长年坚持所养成的良好健身习惯,这样就更有助于大学生增进健康机能水平。

4 小结

1)本研究的测量表明,学习日男生每日平均步行量为5923步,女生为5321步。休息日男生为6616步,女生为5384步,与维持成人正常健康所消耗能量日步行万步之间存在着较大的差异。

2)大学生每日步行量少的主要原因,是由于学生从居住地(宿舍)到教学活动场所的距离近,且大多数学生以自行车、电动自行车代步的特殊性以及不良生活习惯与体育健康意识较差所致。

3)男女生的耐力素质水平与每日平均步行量之间(r=0.22),呈显著性正相关关系,即耐力素质成绩越高,其每日平均步行量值也就越大。

4)大学生具备良好的心理素质对身体基础运动量的提高起到了积极的促进作用。而良好的心理素质又是大学生综合素质的重要组成部分,经常参加体育活动是培养大学生形成良好心理素质的重要手段和途径。

5 建议

1)学校主管部门应组织协同各二级学院负责大学生学习和生活管理的辅导员教师以及负责体育课程的体育教师,在每学年定期组织健身知识科学讲座,加大宣传力度,重视对大学生体育意识的培养,使其进一步明确“科学健身”之目的,正确理解“身体健康与学习工作”的辩证关系,逐步形成自觉地锻炼身体和遵守生活节奏规律的良好习惯。

2)学校主管部门除组织每年一次的学校体育运动大会外,每学年还应组织适合大学生兴趣和爱好特点的健身体育竞赛活动,并使其成为经常化和制度化的竞赛体系。此外,为调动学校各级主管部门的积极性,可将组织大学生健身体育竞赛活动,作为各级主管部门和教师的年终业务考核指标,最终使大学生的健身体育活动的开展和身体健康水平有一个根本性的改观。

3)充分调动学生社团组织的积极作用,在专项体育教师的技术指导下组建各单项体育俱乐部,定期组织竞赛活动并逐步形成固定的各单项的竞赛体系,以营造良好的学校文化体育氛围,使学校各项体育活动开展得丰富多彩。

4)学校各级主管部门应在休息日期间组织安排各类有益于身心健康的文体或旅游活动,这些活动的开展,不仅可增长知识、陶冶情操、增进健康,还可以起到“积极性休息”和提高学习效率之目的。

[1]叶至诚,叶立诚.调研方法与调研报告[M].北京:中国纺织出版社,2002:50-95.

[2]杜强,贾丽艳.SSPS统计分析[M].北京:人民邮电出版社,2009:36-41.

[3]邓树勋,王健,乔德才.运动生理学[M].北京:高等教育出版社,2009:73-138.

Research and Strategy on Amounts of Physical Basic Movement of College Students——On the basis of average amount of walking per day

Bai Haibo,Yao Weizhong
(Sports Department,Jiangnan University,Wuxi,214122,Jiangsu,China)

Applying electric pacer to measure average walking amounts per day of 323 college students,the result demonstrates that compared with ten thousands of paces per day needed to maintain adult healthy by consuming energy,the situation of college students is rather differences.The close distance from dormitory to teaching venue and the circumstances that the specificityof college students riding bike or electric bicycle insteadof walking bring about current situation of college students’walking amount per day.Besides,the harmful living habits and the worse physical health awareness also result in the small amount of walking per day.

college students;walking capacity;analysis

G804.49

A

1672-1365(2011)02-0070-03

2010-10-28;

2010-12-26

本文为2010年第二届全国“全民健身科学大会”入选论文。

白海波(1954-),男,硕士,教授,研究方向:体育教育训练和体育社会学。