青少年男子皮艇运动员乳酸阈测试分析

焦飞舟,李旭光

●教练员园地●

青少年男子皮艇运动员乳酸阈测试分析

焦飞舟,李旭光

通过水上 250m单人艇多级负荷法对广东省汕尾市青少年男子皮艇进行了乳酸测试,运用绘图法找到了运动员大致的个体乳酸阈,对结果进行了分析,提出了改进此方法的若干建议。

男子皮艇;乳酸阈;测试;强度

从理论上讲,个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度,以此强度进行耐力训练,能显著提高有氧能力。许多学者结合不同运动专项,用实践证明了乳酸阈强度训练可以提高有氧耐力成绩的观点,那么找到运动员的乳酸阈强度,一方面可以评价运动员的有氧能力,另一方面为制定训练计划,特别是针对性确定训练强度提供科学依据。本研究通过对广东省汕尾市青少年男子皮艇运动员进行专项多级负荷测试,试图找出个体乳酸阈,从而评价运动员有氧能力并为以后的训练提供依据。

1 研究对象

以广东省汕尾市青少年男子皮艇运动员为研究对象。共 10名运动员,平均年龄 (16.4±1.5)岁,训练年限 (1.8±0.7)年,其中二级运动员 5人,其余为二级以下。

2 研究方法

2.1 文献资料法

通过中国期刊网、维普期刊网以及万方数据等电子检索,查阅国内外有关有氧能力测试相关资料,并结合皮划艇专项特点进行研究。

2.2 实验法

2.2.1 测试仪器

运动员血乳酸是通过德国产便携式血乳酸测定仪测定的 ,型号为 SYL115Lacate-Scout。

3 结果与分析

大多数学者都认为血乳酸浓度 4mmol/L为乳酸阈指标,通过绘制出血乳酸 --速度曲线图,找出血乳酸 4mmol/L时对应的速度,从而确定乳酸阈强度。经过 10min左右的准备活动后,运动员开始进行测试。通过 250m单人皮艇 70%、80%、90%、100%、60%的递增负荷强度测试,试图找出运动员在 4mmol/L血乳酸浓度时对应的强度,从而得出该运动员个体乳酸阈强度,具体结果见表 1。

从表 1可以看出,在成绩上运动员都能保证在规定的强度且递增,运动员随着强度的提高,血乳酸浓度不断升高,虽然第五级强度最低,但最后一次血乳酸浓度依然达到最高。60%的运动员在第三组后血乳酸浓度超过 4mmol/L,而第四组以后全体运动员血乳酸浓度超过 4mmol/L,最后一组结束后,40%的运动员超过 10mmol/L。从开始测试到结束,一共大约 20min左右,而血乳酸持续上升说明运动员承受的强度比较大。

表 1 250m单人皮艇多级负荷测试结果统计表

通过运用 AutoCAD2010简体中文版软件,把上述 10名运动员的数据分别输入软件,得出 10条不同的血乳酸浓度与速度对应的曲线,x轴上 4mmol/L对应那点的 y值见表 2。

表 2 运动员血乳酸浓度 4mmol/L时对应的 250m成绩

表 2所示的 250m成绩对运动员个人而言,仅具有大致的参考意义,并非准确的无氧阈强度。从数值上看,由于青少年的训练年限不一样,有氧能力有较大差别,相对而言训练年限长一点的达到 54.6s,训练年限较短的为 60.3s,据此可以大致看出不同运动员有氧能力的高低:Pb、Dc、Hfl、Gy有氧能力相对较强,Dpw、Gdq、Zlx有氧能力相对较弱。更重要的是,表 2所示的乳酸阈强度经换算为 200m、500m、1000m、2000m等不同距离的成绩指标以后,可以指导运动员在各自的乳酸阈强度下进行体能训练,从而更有效地提高运动员的有氧能力。隔一段时间后在同等条件下进行检测,个体之间可以进行纵向比较,一方面评价有氧训练效果,另一方面为下一阶段训练提供更合理的依据。

4 结论与建议

4.1 结论

第一、通过水上 250m单人皮艇多级负荷测试,找到了运动员个体乳酸阈所对应的大致强度,通过此强度可以指导不同距离的有氧训练。

第二、由于青少年训练年限存在较大差异,乳酸阈强度与训练年限相关,训练年限长一点的达到 54.6s,训练年限较短的为 60.3s。

第三、随着乳酸阈测试强度的提高,运动员的血乳酸浓度值不断升高,虽然最后一组强度最低,但血乳酸浓度持续升高。

4.2 建议

第一、测试过程中,若将心率、摄氧量、桨频等多项指标共同使用,将有助于更加准确地找到个体乳酸阈强度,更准确地评价运动有有氧能力。在后续的研究中,将进一步完善测试方法。第二、各种不同强度的运动后 3～12min,血乳酸可达到最高值。因为运动中血乳酸的生成主要在肌细胞内,血乳酸从细胞内通过载体转运到细胞外,而后汇集到静脉血中需要一定的时间,耐力运动后即刻血乳酸已经达到最高值,而强度越大的,运动后血乳酸达到最高值的时间也越长。据此,在以后的试验中,可以将采血时间改为运动结束 3min后。

[1]罗鹰翔等.对青年皮艇队员进行九周无氧阈强度训练的研究[J].武汉体育学院学报,1994(4):43-47.

[2]冯连世,冯美云,冯炜权.优秀运动员身体机能评定方法[M].北京:人民体育出版社,2003.

[3]李闻捷等.有氧无氧训练对血乳酸的影响及相关因素分析[J].现代临床医学生物工程学杂志,2004,10(6):471-473.

[4]张 林,黄汝丛.个体无氧阈在皮划艇运动训练中的应用研究[J].中国体育科技,1997(Z1):28-29.

The Analysis of Lactate Threshold of Male Youth Kayak Athlete

JIAO Feizhou,LI Xuguang

(Canoe and Rowing Training Base of Shanwei,Shanwei Guangdong,516600)

Through testing the lactate of male youth Kayak athletes in Shanwei,Guangdong Province through 250meters single sculls multi-load on water,this paper finds the individual’s lactate threshold by drawing,analyzes the results and provides with some suggestion to improve the methods.

men’s Kayak;lactate threshold;test;intensity

G861.4

A

1003-983X(2011)02-0245-02

2011-01-17

(

焦飞舟 (1968-),女,湖南常德人,中级教练,研究方向:皮划艇训练与教学.

广东汕尾水上运动基地,广东汕尾 516600

2.2.2 测试方法

对 10名男子皮艇运动员采取水上 250m单人艇多级负荷测试,强度分别为 70%、80%、90%、100%、60%,每组间隔3min,每组结束后 20～40s内采取指尖血进行检测。

2.3 绘图法

运用 AutoCAD2010简体中文版软件,通过 5个坐标点在二维平面上自动生成不同血乳酸浓度与速度对应的平滑曲线。