减压舱

《再忙也要去旅行》

作者吴志伟，在过去的15年里，他走过了半个地球。在每一次的行走中，渐渐学会敬畏与尊重，学会如何去做志愿者。本书是他与读者分享旅行中的故事，除了探险、景色之外，还有情感和智慧。中国旅游出版社出版。

推荐理由：单单是书名，就已让人心动。其实，忙不应该是拖延任何事的理由，比如回家看望父母，打起背包去旅行。书中的故事让人时而紧张时而忍俊不禁，一张张精美的由作者亲手拍摄的图片也让人无限神往。旅行，不是暴走，而是在一个陌生的地方，用当地人的生活成本与方式去生活。

《美妙生活》

林宥嘉，传媒人、乐评人、音乐人一致认证的新生代最具LIVE演唱实力的男歌手。这张专辑他更是首度担任编曲、吉他及制作人，展现无限的音乐才华。曲目包括《自然醒》《早开的晚霞》《晚安》等。

推荐理由：有的歌手是在流水线上生产的，按照这个程序打造谁都可以；有的歌手是个性化精雕细刻的，没有别人可以替代。林宥嘉属于后者。他的音乐有超高的自由度，由他任意把控。每一首歌，每一段旋律，都能带动共鸣，你会发现，他歌中从忧伤、发泄到解脱、心灵自由，和你的心境改变一样。

《再见我们的幼儿园》

5个小朋友从幼儿园逃走，踏上开往高尾的中央线列车，旅途的目的地是小伙伴洋武君的医院。洋武君因病住院，他们想要最后见见他，与他聊聊天。旅途中有疲惫、有艰难，有放弃，有迷路，小家伙们却一直互相鼓励。

推荐理由：没有跌宕的情节，没有大制作的场面，整部影片犹如一部优美的音乐MV或风景片，其中也有不少可爱的情节和让人忍不住掉泪的片段。积雪、阳光、白云、黄草地，节奏和情感到位的钢琴配乐，一首首纯真、可爱的儿歌，一群可爱的孩子，还有什么比这样的电影更能让人减压呢？

一句话里的释然

有人认为不能爱别人的人是因为他太爱自己。其实恰恰相反，爱无能的人是连自己都不会爱，才导致根本无法爱别人。

——梁文道

什么都失控时，我们唯一能做的，就是控制好自己的情绪。

——来自网络

减压体验

这是个最让人昏头昏脑的月份，即使在空调大开的办公室里，也摆脱不了那种烦闷感和压抑感。试试几种简单的方式调节一些吧！

● 拼图游戏

休息几分钟，玩会儿拼图游戏。很多网站都免费提供这样的小游戏，也可以给自己准备几套小型的、可以摆在桌面上玩的，或者立体拼图。不要太复杂，要挑选拼摆简单、边线清晰、图案清爽的。完成感可以帮人摆脱烦躁情绪，乐观地投入下一轮的工作。

●一杯苏打水

苏打水有一定的提神和醒脑的作用，因为其所含的碳酸氢钠成分可以“诱惑”大脑皮层的神经细胞暂时忘掉疲倦，提高注意力。苏打水可是很多夜航飞行员必备的提神饮料呢！

●整理办公桌

花几分钟整理办公桌，把不需要的东西通通扔进垃圾桶。杂乱的办公环境会增加工作压力感，反过来，先给环境“减负”，也可以让人感觉轻松一些。