如何爱护眼睛

■ 依 菱

如何爱护眼睛

■ 依 菱

现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。作为心灵的窗户，我们更应该爱护我们的眼睛。

内服茶方

1、决明杞菊养肝茶：

原料：决明子10克，枸杞子10克，甘菊5克。

制法：决明子洗净，加入6碗水。待煮沸时，放进菊花、枸杞子煮茶，煮约15分钟即可。

用法：日服一剂。代茶饮用。可酌加冰糖调味。

功效：具有养肝明目，增强机体免疫能力，同时具有降血脂、血压、缓解精神紧张，排除压力的作用。

2、半夏明目菊花茶

原料：菊花6克，草决明12克，半夏4～5克。

制法：草决明及半夏以小布袋包好。锅内放入5杯水，放上小布袋，煮沸后改小火煮约 15分钟，再加入过水洗净的菊花，煮约5分钟。将汤汁滤出即可。

用法：代茶饮用。

功效：改善眼睛干涩和口干的现象。

3、菊花龙井茶

原料：龙井茶叶4克，菊花12克，冰糖适量。

制法：将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。加入适量的冰糖调匀。

用法：日服一剂。代茶饮用。

功效：有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。

外用茶方

1、绿茶明目水：

原料：绿茶茶汤或茶渣适量。

制法：先用茶壶将绿茶以一般浓度泡开，然后将茶汤倒入一干净卫生的碗内。

用法：待茶汤凉至与体温一致时，用脱脂卫生棉蘸足茶汤，轻柔地贴着眼睛转动，反复数次。亦可在洗脸盆内洗，把平时积累的茶渣用水煮开，冷却后倒入洗脸盆内。将脸浸入洗脸盆内，让茶汤完全浸润眼部，反复眨动眼睛即可。注意使用干净卫生的脱脂绵、洗脸盆等物品，以免造成眼部感染。

功效：消炎，杀菌，明目。

2、乌眉化妆水

原料：茶叶。

制法：将茶叶开水冲泡5分钟。

用法：用干净的纱布蘸茶水轻轻反复擦拭眉毛。

功效：每日早晚各一次，有润泽护眉的功效。长期坚持，可使眉毛浓密而有光泽。

3、茶叶美目

原料：茶叶。

制法：把茶叶（红茶除外）冲泡后挤干，放到纱布袋里。

用法：闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10～15分钟。

功效：能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈。治疗眼部炎症。

4、祛袋茶

原料：茶叶。

制法：沸水冲泡茶叶。

用法：把泡有茶叶的茶碗贴近眼睛周围，睁大眼睛让茶的热气上蒸到眼部。

功效：热敷可以消除眼部疲劳、驱除睡意、促进眼部血液循环，对因睡眠不足造成的眼部肿胀（眼袋）可起到消缓的作用。茶汤中的丰富维生素也可提供眼部必需的营养，以达到内外兼治的效果。长期坚持效果更佳。