高职生健美操教学初探

2011-08-15门晓凡楚柔侠

文体用品与科技 2011年8期

门晓凡楚柔侠

（1、上海体育职业学院上海 200237 2、上海体育职业学院上海 200237）

1 、前言

健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。在健美操运动中，处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是大众喜欢健美操运动的原因之一。在健美操教学中，学生们不但获得动作的协调性和灵活性的训练，思维能力也得到培养和开拓。而且从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。健美操教学也是一门科学，它要求教师不但要有专业知识技能技巧，还要通晓生理学、心理学、教育学等相关的学科。下面我结合自己在对健美操学习及教学期间的感受，谈一下健美操在高职生教学中的实施。

2 、健美操教学的实施

2 .1、教学准备：和谐、融洽的师生交流

高职学生入校时都是十九、二十岁。在她们的思想世界里，往往是情感支配理智。所以，在健美操课的教学中，建立良好的和谐的师生间的情感，有它特殊的意义。课堂上，如果老师表现冷漠无情，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。师生感情融通了，教学进度和教学质量也会相应得到提高。可见，教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果如何不仅决定于教师，还包括学生的因素。所以，必须建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系，既教学生，又要爱学生，做到“严而有情”，这样才能使教学达到良好的效果。

2.2 、教材编排：因人而异，科学施教

学校所开设的健美操课目的是为了丰富学生课余生活，锻炼学生身体，为踏上工作岗位打下基础，不是以训练健美操专业运动员为目的的。因此在健美操课的教学中要鼓励学生动脑、动手，学会自学，做学习的主人。使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。再者也不能把健美操运动员的专业训练模式搬到学生的健美操训练中来，因为学校的健美操课与专业健美操运动员训练无论在目的性上和程度上都差异甚大，学校主要向学生传授健美操的基础理论知识和健美操的基本技能，我们必须根据教育的特点实际科学施教，因人而异，编排合适的教学内容。我的做法是内容面安排广泛些，程度不宜过深，难度不宜过大。在学生健美操课的学习中，在有限的课时里，通过严谨合理的课程安排，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的，真正完成有针对性的高职生健美操课的教学任务。

2.3 、授课方法：“启发式”教学是行之有效的教学手段

健美操教学过程，是学生对健美操发生兴趣，理解并掌握的过程。对于学生来说，一抬臂，一举足都需要老师做示范，有时光示范也不能解决问题，还需要耐心讲解，个别纠正，所以要有一套与其相应的，行之有效的教学方法。

2.3.1 、语言启发式

从心理学上说，准确生动、艺术性的语言往往寓于情感色彩，起到沟通心灵的作用；从生理上说，它能促进人的神经兴奋强度，使神经细胞处于积极状态，这些都有利于学生学习健美操。例如：在健美操的练习中，要求练习者挺胸抬头，收腹立腰，这样就给人一种挺拔的感觉；在做左右移动时，要求在并脚时候屈膝，这样身体重心就有了起伏，给人一种美的享受；在做大踢腿时，支撑腿要立腕，踢的腿要积极送胯这样就有一种弹性等等，这样的例子数不胜数。经过这么讲解启发，学生们心领神会，动作有了很大提高，教学效果很好。所以运用准确生动、艺术性的语言不但能启发学生想象力，而且能起到提高教学质量的功效。

2.3.2 、联想启发式

从大众健美操角度来讲，首先清楚大众健美操特点：大众健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。并可加一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，增加学习兴趣。在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。虽说健美操是一项最有表现力、最有活力的运动，但健美操的训练却是单调和枯燥的。为解决这一难题，我们可以提示和启发学生去进行联想，同时通过各种不同快慢节奏的的音乐加以伴奏，使学生们在不同的学习环境下进行学习。例如：让学生对着镜子练习笑容、让学生假想自己就是最好的、自己每次的练习都是一次表演、把相同的组合用不同的音乐加以练习等等。这样学生的积极性就会提高。

2.3.3 、观摩式启发式

安排学生观摩一些大型的赛事，看比赛录像，以此开阔学生的视野，提高学生的鉴赏能力和学习兴趣。