我国中小学生的肥胖现状与体育干预对策

2011-08-15郭冰冰

文体用品与科技 2011年8期

郭冰冰陈东

（吉林大学体育学院吉林长春 130012）

前言：

随着物质生活水平的不断提高，学校中肥胖学生提议增多。2010年《教育部关于2009年学生体育监测结果公告》，公布了学生体质健康存在的主要问题，其中“超重及肥胖检出率呈上升趋势”。而儿童单纯性肥胖症则是成年期心血管疾病与糖尿病的主要危险因素之一，也是严重危害人类健康的一个世界性问题。

1 、肥胖的评价

世界卫生组织将体重指数BMI≧25规定为超重，BMI≧30规定为肥胖，得到国际上的普遍承认。而不同区域和种族高矮胖瘦各有不同，我国在卫生部疾病预防控制司公布BMI≧24为我国成人超重的界限，BMI≧28为肥胖的界限。为了与国际数据可比，在进行BMI数据统计时，应该把BMI≧25和BMI≧30的数据纳入。

2 、我国中小学生肥胖现状及对身体的危害

2.1 、我国中小学生肥胖现状

根据2009年全国学生体质与健康调研结果显示肥胖检出率继续上升。7-22岁汉族学生肥胖与超重检出率继续增加。其中7-22岁的城市男生，2009年超重和肥胖的检出率分别是13.25%和11.39%，比2008年分别上升1.4和2.7个百分点。7-22岁城市女生，2009年超重和肥胖的检出率分别是8.72%和5.01%，比2008年分别上升0.7和0.9个百分点，7-22岁农村男生，2009年超重和肥胖的检出率分别是8.20%和5.07%，比2008年分别上升1.8和1.6个百分点。7-22岁农村女生，2009年超重和肥胖的检出率分别是4.61%和2.63%，比2008年分别上升1.2和0.4个百分点。根据调查结果，我们应该清醒认识到，我国学生的体质健康存在很多不容忽视的问题，特别是超重和肥胖的检出率不断增加，这些问题必须引起我们高度重视。

2.2 、肥胖对身体的危害

目前，肥胖已经公认为一种非传染性疾病，严重危害人民的健康。肥胖是体内脂肪积集过多，伴有脂代谢紊乱和心血管疾病，肥胖者常有高血压，高固醇血证和糖耐量受损等许多心血管疾病的危险因素，可能增加骨骼肌紊乱和呼吸系统疾病。肥胖的危害很大，肥胖及其并发症导致医疗保健费用增加，生活质量下降，甚至死亡。中小学生肥胖症不仅对学生生理上有很大的危害，而且对学生的心理上也有很大的伤害。大多肥胖生在体育活动中不仅协调性差，反应缓慢，身体的基础素质和运动能力低下，表现出胆小，懦弱，自卑，孤僻等异常心理特点。这对中小学生的健康成长是及其不利的。

3 、体育锻炼对肥胖症的干预机制

3.1 、体育锻炼对肥胖症干预的基本原则

防治肥胖的基本原则是使人体长期持续的处于能量摄取和消耗的负平衡状态之中。就是说，通过限制饮食以减少能量摄入，通过运动锻炼增加能量消耗，使机体所需能量维持在负平衡状态，并长期维持，以使体内过剩的脂肪组织转化为能量并释放，从而逐步达到减少脂肪，减轻体重的目的。当体重减轻到理想体重后，保持能量摄入与消耗平衡，防治肥胖复发。

3.2 、体育锻炼可以调节代谢功能，促进脂肪分解

研究表明，肌肉运动时其能源的选择与肌肉收缩持续的时间、强度、营养状况有关。健康人在安静时肌肉组织的能量来源以游离的脂肪酸为主（约占96%）。但在肌肉收缩初期（5-10min）肌肉利用的主要能源是肌肉组织中的肝糖原，其次是血液中的葡萄糖（占30%-40%）当持续运动达120min以上时利用的总能源明显上升，而其中游离脂肪酸占50%-70%之多。肌肉运动需要大量的能量，供应肌肉能量的脂肪酸来源有：1）血浆中脂质，包括乳糜微粒、脂蛋白和游离脂肪酸；2）细胞内的甘油三酯池和磷脂池；3）肌纤维间脂肪组织中的甘油三酯池。

3.3 、体育锻炼可以通过调节机体能量平衡使身体成分发生改变

林华等研究发现，为期6个月的健身操使中小学生的体脂下降，去脂体重增加，腰臀比下降。从而说明，运动不仅改变了身体成分，而且改变了体制分布，减少了腰腹部脂肪。近年来，一些研究表明脂肪的分布比脂肪总量更能预测新脑疾病的发生。腹部肥胖更易并发糖尿病、高脂血症、高血压。

3.4 、耐力运动使胰岛素受体功能增强

经常进行耐力运动能使肌细胞的胰岛素受体功能增强，改善组织与胰岛素的结合能力。胰岛素具有强力抑制脂肪分解的作用。最近，有人研究发现，系统训练的SD大鼠，内脏脂肪积累减少与脑胰岛素含量，尤其是下丘脑胰岛素含量及脑胰岛素/血胰岛素比值呈显著负相关。作者认为，由于脑胰岛素有抑制食欲、增加产热的作用，因此运动使内脏脂肪下降与脑胰岛素水平的增加有关。

3.5 、体育锻炼可以对中小学肥胖生的心理和精神产生良好的影响

中小学的肥胖生由于自身肥胖的原因，不能较好的参加一些活动，容易出现胆小、懦弱、自卑、孤僻等异常的心理特点。体育锻炼可以很好的改善情绪状态，研究证明活动后的被试者立即进行测量，结果发现中小学肥胖生的状态焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等水平显著降低，而精神和愉快程度则显著提高。积极参加体育锻炼不仅能很好的治疗肥胖，还能获得良好的心理健康效应。