心理暗示法在体育课中的运用实践

2011-08-15贺建民

文体用品与科技 2011年8期

贺建民

（洛阳市西工区芳林路小学河南洛阳 471000）

1、问题的提出

在体育教学过程中，心理暗示方法是一种重要的教学手段。通过暗示可调动学生潜在的能力和无意识活动的能动性，增强思维、情感、意志、注意、记忆等功能，从而大大提高教学效果。但是，暗示在教育教学中一旦掌握不好，就会发生消极的偏离性暗示，导致错误的一面。通过多年的中学体育教学实践与探索，就暗示在中学体育教学中的应用谈谈自己的心得体会。

2、心理暗示在体育教学中的作用

心理暗示教学法是保加利亚心理学家格奥尔基洛札诺创立的有别于常规教学的新方法。它主要以现代心理学、生理学和科学的最新研究成果为依据，运用权威、表情、环境、音乐等手段，充分发掘人的无意识心理潜能，从而提高教学效果。具体来说，它在体育教学中的作用表现为以下几个方面：

2.1、激发学习动机，调动学生的积极性

在有的体育课教学中，课堂上沉闷、刻板、僵化，“注入式”的教学方式依然大量存在，这就不可避免地扼杀了体育课自身所具有的“磁性”。为此，在体育教学中应充分利用心理暗示这一手段，从侧面间接地施加心理影响以达到激发学生心理潜力，疏导他们的不良情绪，排除心理障碍的目的。心理暗示中的激发动机包括激发外部动机和内部动机两个方面。外部动机的激发着眼于创造各种外部条件，如以奖赏、赞许、评议等来提高学生学习动机水平；内部动机的激发着眼于优化个人内部心理因素，如激起好奇心、求知欲兴趣、成功感、自尊心、自信心等来提高学习的动机水平。其中，外部动机的激发是一种外在激发因素，有助于内部动机的激发；而激发内部动机，调动学生的内需力则是心理暗示的目的。

2.2、诱导积极情绪，促成良好心理环境

心理学研究表明：体育教学中如果忽视学生情绪的把握、诱导与调控，教学效果必然受到影响，教学中的其它活动也就无法推进。因此，体育教学中的心理暗示也承担和具有诱导情绪的任务和功能，目的是促使学生形成对体育学习的积极心态。积极的心态可以促使学生勇于面对体育学习中的各种挑战充满乐观与自信，激起主动进取的精神，从而克服对体育学习的消极因素。在体育教学中，教师要善于动用课堂气氛和各种激励手段，以激发学生积极的情感体验，并通过教师的情绪、眼神、手势等暗示手段来诱导学生的情绪使其形成主动进取的积极心态。

2.3、挖掘潜力，启动无意识心理倾向

无意识心理倾向的机制是心理暗示的基础，心理暗示的研究表明：即使最强烈的观念，也必须和个人的无意识心理倾向结合，和他的态度动机结合，和他的兴趣结合，并且和他个人的情绪、智能和意志以及要求等特性协调。体育教学既要发挥有意识的作用，以要发挥无意识的作用，使有意识与无意识统一，挖掘学生的心理潜力，提高学习效果，心理暗示就是要正视无意识心理活动的存在，并且巧妙地加以利用传统的体育教学往往只重视有意注意在学习中的作用，忽视无意识对有意识的有效促进，轻视无意识在教学中的影响体育教学应弥补这一缺陷，尽可能的创设情境，通过语言、表情、手势等多种暗示手段，充分挖掘学生情感和智力等方面的潜力、启动学生无意识心理倾向，让学生的有意识和无意识活动在课堂学习中共同发挥作用。

3、心理暗示在体育课中的实践

笔者结合多年来工作实践，就体育课中运用心理暗示教学的案例进行总结和分析如下：

3.1、动作示范的暗示

教师的示范对学生也具有重要的心理暗示作用。教师示范准确、轻松、优美、有助于提高学生的学习兴趣，增强学生学习掌握动作的信心。反之，教师动作示范歪歪扭扭，甚至出现动作失误或受伤，就会使学生得到一个危险的信号暗示，而这种暗示又会使学生产生畏惧情绪和恐惧感，从而妨碍学生学习和掌握动作。例如：在山羊教学中，由于教材技术难度大，对身体素质的要求较高，有些学生失去了信心、也不敢跳，练习也不认真了，教学效果也很差。后来我还是应用了心理暗示法，课前有意把山羊高度降低，但又让学生不能察觉出来。在下一次课教学时，我把达不到标准的学生集中在一个组里，在降低的山羊区练习，并重点辅导，要求学生多注意动作要领，不要只想用力，由于学生注意了动作技术，心理也不恐惧了，结果学生普遍达到接近“标准”学生积极性得到了充分调动。

3.2、借助外界标志的暗示

利用标志物暗示是体育教师在教学中常用的手段之一，在教学中有时频繁地讲解并不能使学生都记得清楚，而醒目标志物则使其一目了然，从而达到引导学生正确练习的目的。如鱼跃前滚翻练习时为要求学生向前上方跃起，置放30-50cm高的橡皮筋。所有这些都是暗示着学生按正确动作技术进行练习。

3.3、积极语言的暗示

适宜的言语暗示可使学生保持一种稳定的学习积极性和浓厚的练习兴趣。例如：200m×3次跑的课堂练习时，学生跑完第一次200米后就喊累了，跑完第二次后，大多数学生不愿意再跑了，勉强做完练习，教学效果也很差。在教学中应用心理暗示，情况就大不相同了。具体的教法是：当学生跑完第一次后告诉学生跑的准确时间，并指出需要改进和注意的问题。当学生跑完第二次时，我向学生报时间时有意少报几秒钟(暗示)使学生感到这个进步是由于技术动作和速度分配的效果，这时教师给学生指出新的目标后，并让学生再体会一次。第三次练习后教师再少报几秒钟(暗示)，当学生跑完第三个练习时，虽然很疲劳了，但是由于感到改进了跑的动作节奏，每一次练习成绩都在提高，因而仍能保持一种积极高涨的情绪，学生在下一次练习中就不会产生厌倦心理。