小学体育课中如何有效提高学生身体素质及体质健康

2011-08-15范玮

文体用品与科技 2011年8期

范玮

（洛阳市西工区学校体育卫生工作站河南洛阳 471000）

学生的身体健康状况关系到国家的未来、民族兴旺的根本利益。了解学生的体质健康水平以及体质健康状况，寻找小学生的身体健康发展变化规律和特点，对处于发育期的学生给予正确的体育指导，引发学生的兴趣以达到科学的锻炼效果，是近年来广大体育教师和家长关注的热点问题。

1 、当前我国小学生的体质健康状况

从1985年始，我国共进行了四次全国青少年体质健康调查。调查结果显示，最近20年，中国青少年的体质水平呈现了持续下降的趋势。例如，学生肥胖率在过去5年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近视的比例上升，学生耐力和爆发力的下降已经成为一种普遍现象。2007年7月9号中国体育报报道了目前上海学生体质健康调查结果，显示我们的青少年在很多的主要身体素质指标方面低于日本东京的学生。北京师范大学体育与运动学院院长毛振明一直从事青少年体质的研究，他把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”：硬，即关节硬；软，即肌肉软；笨，即长期不活动造成的动作不协调。

体育对青少年的思想品德、智力发育、审美素养的形成都有着不可替代的重要作用，要加强青少年体育工作，认真落实“健康第一”的指导思想，学校要把增强学生体质作为教育的基本目标之一，把健康素质作为评价学生全面发展的重要指标，广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”，确保学生每天锻炼一小时，全面实施《国家学生体质健康标准》，切实抓好青少年学生体育工作的落实。

2 、提高学生身体素质和体制健康的对策

2.1 、充分利用两操和两活动时间开展体育活动

首先，基于当前小学阶段的课间操的内容及形式做了进一步的调整，要继续开展大课间活动，时间更加充裕，内容更加丰富，更适合少年儿童的生理、心理特点。

其次，以午间活动和课外活动为契机，培养学生对体育活动的兴趣午间活动和课外活动是学生进行体育锻炼的最好时机，体育教师要充分利用这一时段，有组织、有目的地组织活动，培养学生对体育活动的兴趣，养成自觉锻炼的好习惯。根据学生的不同爱好，以班为单位，自由报名，组建不同的俱乐部，如篮球、足球、田径、健美操等。

2.2 、改革传统的体育课堂让学生快乐的参与体育活动

首先，要改变以往以传授为主的教学方法，运用多种教学手段，提高学生参与运动的兴趣。在教学过程中教师应坚持以“学生发展为本”的思想。

其次，教学方法的多样化。在体育课中，教师除了应用常见的小学体育课堂教学方法外，还应该积极探索，创新教学方法，使学生更加乐于上体育课，从而达到增强体质的目的。如在进行四年级学生“前滚翻”这一课的复习课教学中，为了提高学生的兴趣，在教师的引导下，可以让学生尝试创造不同形式的前滚翻，教师稍加点拨，学生的想象能力及自主能力得到进一步地释放，整堂课始终采取师生互动的方式，教学效果良好。

第三，关注学生的个体差异，进行分层次教学。面对千差万别的学生，要面面俱到，使其都学有所得、学有所感，都能在自己原有的基础上得到发展，就必须贯彻因材施教、区别对待的原则。根据学生不同的身体素质及运动能力进行分层。针对学生的不同层次设计各自相应的教学目标、教学要求、教学内容、教学方法及教学评价，有效地解决学生中“吃不饱”和“吃不了”的现象，使每个学生的特长和能力都得到充分地发展。

最后，设置困难，锻炼其意志，让学生体验战胜自我的成功体验。目前，在小学体育教学中流行一种新的教学模式，即“快乐体育”模式。但是，我们不能肤浅地认为，只要学生在嘻嘻哈哈中上好体育课，那样就是快乐的精髓所在了，而真正的快乐还应该体现在学生在体育运动中克服困难、战胜自我所获得的成功体验。例如在活动过程中可以刻意地设置一些小障碍，使学生通过努力，在活动中不断增强自尊与自信，如在障碍跑一课的设计中，可以要求学生用4个障碍物（跳箱、长凳子、体操垫、呼拉圈）设计一条健身路径，即跳过跳箱、走过小长凳，跳过体操垫及钻过呼啦圈，使学生在特定的环境中通过自身的努力，学友的鼓励，最终取得成功，获得特殊的心理体验。

2.3 、加强体育课程教学资源的开发

首先是体育设施资源的开发。要充分发挥已有器材的多种功能，尽量做到一材多用，如用手榴弹和实心球组合成简易的保龄球游戏；体操棒和小皮球可以当作垒球来打等。其次是教学内容的开发。学校体育教学中过多地选择竞技性的运动项目，不适合小学生的兴趣及爱好。因此，很有必要对那些纯竞技化的运动项目内容进行改造。具体表现在对竞赛规则的简化及异化和对运动项目内容多种功能的挖掘。

2.4 、做好体育课程的延伸以提高学生体制健康水平

学生的体质健康水平单靠每周几节课来改善，其效果可能不明显。因此，促进学生利用校外的体育资源积极、主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。

比如，布置体育家庭作业。增加体育活动时间可以减轻学生的文化学习负担，使学生的大脑得到充分的休息和身心得到平衡的发展。适度的体育家庭作业有助于学生合理安排休息时间，积极参与体育锻炼，从而养成坚持锻炼的习惯。还可以鼓励学生积极参与社区体育活动。学校可主动与社区挂钩。这种做法既有助于促进学生更好地参与体育活动，又增加了学生与社会联系的机会。