基于不同锻炼程度的大学生体质调查及对策研究

王玉洪，周 明，赵 平，严春梅

（昆明学院体育系，云南昆明 650214）

大学生的体质健康状况不仅关系到其自身的发展，而且关系着国家现代化建设的现在和未来。根据近几年我国学生体质健康监测结果：现阶段的大学生教育中出现了一些不尽人意的地方，诸如学生体育意识淡薄、体质下降、心理健康问题日益突现，这些倾向与新形势下国家培养全面发展人才的要求很不适应。学生体质健康水平的下降受社会、家庭、学校以及学生自身等多方面的影响，使学生缺乏体育运动，忽视体育锻炼以及对学生体质要求降低。根据对不同锻炼程度大学生的体质特征和影响健康的因素分析，从“学校体育培养学生终身体育意识、习惯和自主锻炼能力，为终身体育打下良好的基础”的角度出发，提出引导大学生科学、积极地参加体育锻炼，改善和提高学生体质健康水平，促进高校体育教学改革的干预策略。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

昆明学院三、四年级本科学生1483人，其中男生951人，女生532人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法。查阅学生体质健康、体育教学改革相关的文献30余篇，为本研究提供可行的理论依据。

1.2.2 测量法。根据目前我国制定的对体育人口的判断标准，将昆明学院1483名本科三、四年级学生参与体育锻炼的频度和时间的不同分为经常锻炼、偶尔锻炼和不锻炼三个组别（见表1），并对其身体形态、机能和身体素质指标进行测试。

表1 不同锻炼水平组别划分

1.2.3 数理统计法。运用SPSS11.0软件对数据进行统计，对不同锻炼水平大学生体质间差异采用F检验作两两比较分析。

2 结果与分析

2.1 不同锻炼水平大学生的体质特征

2.1.1 不同锻炼水平大学生的身体形态特征。身体形态是人体结构的外在表现，与人体的机能、体能密切相关，采用体质指数（BMI）、维尔维克指数（a）和腰臀比指数（WHR）来判断学生的体形匀称度，引导学生关注自己的身体形态，提高健康意识。研究表明：不同锻炼水平大学生BMI指数、a指数和WHR指数间均具有显著性差异，经常锻炼组学生的三项指标均优于偶尔锻炼组和不锻炼组学生（见表2）。说明达到一定运动量和强度体育锻炼能够促进人体的充实。

身高标准体重指标直接反映人体形态发育水平，评价身体匀称程度和营养状况。在《学生体质健康标准》中，根据测试数值对应有营养不良、较低体重、正常体重、超重和肥胖五个等级。表3表明：经常锻炼组正常体重的学生明显多于偶尔锻炼组和不锻炼组，偶尔锻炼组和不锻炼组超重、肥胖的学生多于经常锻炼组，男生多于女生；另外，偶尔锻炼组和不锻炼组营养不良、较低体重学生也多于经常锻炼组，女生多于男生，这与女生的爱美心理和审美观念有关，有的甚至通过控制减少摄入膳食来保持身材，再加上缺乏体育锻炼，更容易造成营养不良的后果，影响学习和生活。偶尔锻炼组和不锻炼组学生在身体形态方面表现为：一类是体重超标；另一类是体质单薄，相对廋弱。大量的研究已表明，超重或过度肥胖与心血管病、高血压病、糖尿病的发病率呈正相关[1]，与人体的生理机能和运动素质呈负相关。因此加强对学生的健康教育，提高健康意识，不仅要进行科学的体育锻炼，而且还要建立合理的膳食结构，养成良好的饮食习惯，预防和降低“亚健康”的发生。

表2 不同锻炼水平学生身体形态特征比较（n=1483）

表3 不同锻炼水平组学生肥胖程度比较（n=1483）

2.1.2 不同锻炼水平大学生的身体机能特征。肺活量/体重指数和台阶试验指数是对人体呼吸系统、心血管系统机能状况评定的重要指标。表4对不同锻炼水平组学生的肺活量/体重指数和台阶试验指数采用One-way ANOVA比较均表现为经常锻炼组指数高于偶尔锻炼和不锻炼组；对不同锻炼组间F检验两两比较，各锻炼组间具有显著性差异，而且经常锻炼组优于偶尔锻炼组，偶尔锻炼组优于不锻炼组。因为运动中不断改变胸腹压，使呼吸器官的功能得到改善，从而提高肺通气的功能，同时使心肌的收缩能力得到锻炼，提高了心脏的供血能力。因此积极参与体育锻炼对改善、提高学生肺功能和心血管系统功能具有良好的促进作用。

2.1.3 不同锻炼水平大学生的身体素质特征。学生自身的身体素质和运动能力是体质健康状况的重要因素。研究证明，身体素质的好坏与遗传有关，同时很大程度上取决于后天的体育锻炼意识、锻炼水平。表5表明：经常锻炼组学生立定跳远、坐位体前屈和50m跑成绩优于偶尔锻炼组，偶尔锻炼组优于不锻炼组，组间差异显著，随着锻炼频率的增加，其成绩差距逐渐增大。坚持体育锻炼对增强下肢肌肉爆发力和弹跳能力，提高肌肉、韧带的弹性和伸展能力起到积极的作用。由此可见，体育锻炼的主动性和自觉性是学生身体素质持续发展的关键。从长远来看，促进学生身体素质持续发展的根本措施是：在学校体育期间重点培养学生终身体育意识、习惯和能力，为终身体育打下良好的基础，促进学生从被动体育人口向主动体育人口转化[2]。

表4 不同锻炼水平组学生身体机能比较（n=1483）

表5 不同锻炼水平组学生身体素质比较（n=1483）

3 影响大学生体质健康水平的因素及健康干预策略

3.1 影响大学生体质健康水平的因素

“导致学生身体机能和身体素质的下降的原因与学校体育的相对滞后有关[3]”。其一，随我国高等教育办学规模不断扩大，导致学校体育设施与体育教学和学生参与课外体育锻炼的供求矛盾突出。其三，教师教育观念的滞后，教学内容、方法和手段的选择不能满足学生兴趣与身心发展的需要，现在大多数学生喜欢体育、课外体育活动却不喜欢上体育课，制约着教学质量。其三，受学制的影响，绝大多数大学生体质健康状况表现为开设体育课学年一、二年级呈上升趋势，三、四年级呈下降趋势[4，5]。其四，学生健身意识淡薄，缺乏自主锻炼的能力。

3.2 提高大学生体质健康的干预策略

3.2.1 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生身心健康发展 。树立“健康第一”的指导思想，是学校体育教育改革向纵深探索体育教育内涵的重要标志和体现。2002年《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》提出的五个领域的基本目标和发展目标表明：体育教学不仅是让学生获得运动知识和技能，而且还要将知、情、意、行的教育贯穿在体育教学过程中，对学生情感、态度、价值观等健康人格的培养和塑造，发挥学校体育对学生全面素质培养的重要功能，使学生在接受学校教育的阶段，全面地提高生理、心理素质和社会适应能力。

3.2.2 合理膳食结构和科学安排体育锻炼。良好的校园生活、合理营养和科学体育锻炼对学生身体健康水平的提高和已取得成绩的保持至关重要。合理的膳食结构能有效的控制人体能量的摄入，从而控制学生的身体形态，调节体内能量的需求；科学地安排体育锻炼，能提高学生的运动技能，从而提高学生参与体育锻炼的积极性，以提高学生体质健康水平[6]。

3.2.3 重视培养和保持学生的运动兴趣。运动兴趣是激发和促进学生自主学习和坚持进行体育锻炼的重要前提。在教学中，以丰富、新颖的教学内容以及形式多样的教学方法和手段为诱因，激发学生的体育动机，始终将学生主动、全面地发展放在中心地位，倡导学生自主学习、探究学习和合作学习，让学生体验学习的过程，以提高学生的运动兴趣和学习能力，才能养成坚持锻炼的习惯，树立终身体育意识，将体育活动作为生活中不可或缺的重要组成部分。

3.2.4 关注学生的个体差异，构建适应不同学生需求的弹性体育课程体系。体育课程强调以学生发展为中心，既要有利于学习者接受，有能适应不同学习者的个别差异，构建弹性、开放性课程体系，尊重学生的兴趣和爱好，培养体育学习的自主性，提高学生的体质健康。①将课堂体育教学、课外体育活动和校外体育活动有机结合，充分发挥学生社团的力量，成立体育单项协会、俱乐部，将学生的余暇时间充分利用起来，面向全体学生，以人为本，组织形式多样、内容丰富活动，构建“课内外一体化”模式。②注重体育课程结构的整体设计。一年级开设基础课，让学生掌握基础的运动技术，重点是提高的学生身体素质；二年级开设选项课，项目上尽可能地满足学生的兴趣和专长，使学生掌握体育锻炼的方法，为终身体育奠定良好的基础；三、四年级开设选修课，为学生提供更多的锻炼机会。③创设模块课程。对课程内容进行模块化结构设计，具有灵活性、多元性和可操作性，以满足不同学生的需求。

[1]甄志平.体育与健康教育对中学生心理健康干预的实验研究[D].北京体育大学，2004.

[2]陈善平，闫振龙，潘华山.散打选项课对男大学生体质的影响[J].北京体育大学学报，2002，25（6）：792-793.

[3]胡利军，杨远波.社会经济发展与国民体质关系的研究[J].体育科学，2005，25（5）：3-10.

[4]孙伟，陈善平，刘常伟.影响大学生身体素质持续发展的体育教学因素探析[J].天津体育学院学报，2007，22（5）：450-453.

[5]王玉洪，杨玉荣，严春梅.大学生体质健康现状及教学改革对策研究[J].昆明大学学报，2008，19（3）：106-109.

[6]田凤彩，李子明.首都师范大学学生体质健康现状及对策研究[J].首都师范大学学报，2006，27（4）：96-98.