女性更年期及更年期忧郁症的家庭护理

张雪莲

(新疆 和静县巴伦台医院 841309)

更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。更年期是女性人生的一个特殊时期，是生理和心理容易出现各种异常现象的时期。大部分人能平安地度过这一时期，但如果不引起注意也容易出现一些异常心理现象，使人倍感痛苦和烦恼。在这个时期由于植物神经紊乱而引起体内各器官的功能失调，其症状主要表现为阵发性的面部潮红，容易出汗，头晕恶心，食欲不振，失眠心悸，血压不稳，易疲倦等。

可以说每个妇女都要经历这个时期，只是有的妇女自我症状没有那么特殊，就轻松度过;有的妇女就表现的比较严重些，自我症状比器质性症状要严重些，如果在得不到家庭及单位的理解和同情，就会并发更年期忧郁症，甚至难以忍受而去自杀。社会和家庭都要重视妇女更年期的心理卫生。单位的领导和同事也应该同情和理解处在更年期的妇女，切不可把更年期的妇女说成是“思想问题”、“无病呻吟”，或者说成是“精神病”等。

1 更年期妇女的护理重点

1.1 家庭心理护理家庭成员要理解同情和照顾更年期妇女。家庭是情感的归宿地，是温暖的代名词，如果在家庭中受到冷落，不但对更年期妇女是一种心理创伤，就是对一般人来说，也是不利的。有的家庭成员对更年期妇女在情绪上出现的症状，例如烦躁、敏感、抑郁等，经常进行指责，说这是“疑心生暗鬼”，是“无事找事”，是“发神经”等等，缺乏应有的同情和关心。据调查发现，更年期妇女自杀者，大都受到家庭成员的不满和指责，这种情况不能不引起注意。家庭成员，首先是丈夫和子女应该了解妇女更年期的一些症状，要体谅妇女更年期的苦衷;要同情、关心、开导更年期妇女，给以必要的照顾，让其有充足的睡眠时间和休息时间;要努力创造一个祥和的家庭气氛，努力使更年期妇女保持良好的心态。这些对于更年期妇女来说，是一个极大的心理安慰。

1.2 妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。

1.3 加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

1.4 对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。

1.5 对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

1.6 更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

二，更年期忧郁症是更年期精神障碍性疾病中较为常见的一种，以女性患者较为多见。由于更年期忧郁症很容易导致自杀，所以在进行治疗的同时，一定要加强家庭护理，一方面加快病情康复，另一方面可预防患者自杀。

2.1 同情和理解

更年期忧郁症患者往往心情郁郁寡欢，懒于动作和思考，容易遭到他人的误解甚至指责。因此，家人一定要给予患者充分的同情和理解，要注意自己的态度，不要针尖对麦芒，以免加重患者的病情。

2.2 劝慰和鼓励

更年期忧郁症患者多半有自卑心理，对一切都感到悲观失望，对前途缺乏信心，遇事容易责怪自己。所以，家属应该劝慰和鼓励他们，引导他们从好的方面去想，增强生活的信心。

2.3.家庭的温馨

寂寞的环境会使人产生或加重忧郁情绪，因此作为更年期忧郁症患者的家属，要尽可能抽多些时间陪伴他们。对于病情严重的患者，不要强迫他们做不愿做的事情;而对于病情较轻的患者，则鼓励他们做一些力所能及的活动。

2.4.性生活协调

大多数更年期忧郁症在发病期会有性欲减退和缺乏，这是暂时的现象。在此期间，不要勉强患者过性生活，否则会加重病人的自卑心理，不利于病情的恢复。

2.5.自杀的预防

这是更年期忧郁症家庭护理的重点。如发现患者有自杀的念头，家属无论白天、晚上都要寸步不离患者，随时注意观察病人的一言一行，危险物品如刀、剪、绳索等要收藏起来，门窗要做好防范措施，药品由家属保管好等。

女性是我们每个家庭成员的重要一员，采取恰当的护理措施有利于女性更年期自我症状减轻，持续时间缩短，轻松渡过这一特殊时期，每个家庭成员应掌握这方面的医学知识，在今后的生活中不断探索，力求能有最有效的治疗方法与护理措施来帮助女性平安、轻松渡过更年期。