巧用纱巾进行“终点跑”教学的设计

□唐军良

巧用纱巾进行“终点跑”教学的设计

□唐军良

一、对“终点跑”教学设计的思考

在基层学校运动会径赛项目比赛和体育课短跑类项目测试中，学生跑过终点时经常会出现跳过、跨过、身体后仰或急刹车等现象，反思我们在短跑技术教学过程中，师生往往重视起跑技术和途中跑技术而忽视终点跑技术。然而终点跑技术是短跑技术重要组成部分。当运动员或学生接近终点旗鼓相当之时，合理有效地运用终点跑技术对判定名次起着决定性的作用。

其二，终点跑往往是少数运动员的“专利”，多数学生由于身体素质不佳等原因，很少参加径赛跑类项目的比赛。他们没有机会体验冲刺撞线获得“第一名”的成功感受。本教学设计力求让学生在游戏教学中体验，学习终点跑技术，通过小组的自主讨论、合作交流、帮教练习等方法，让每个学生都当一回运动员，都能体验到冲刺撞线的成功感受。

其二、终点跑技术要点：快到终点时，上体保持前倾角度，两臂加速摆动，跑到距离终点线一步时，上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，迅速跑过终点，上体抬起并逐渐减速。

二、设计的亮点

一条纱巾贯穿全课。充分发挥纱巾的多种功能，导入激趣阶段：从借用纱巾当尾巴，组织教学进行“抓尾巴”游戏，到借用纱巾当西班牙斗牛士的遮羞布，进行“斗牛”游戏，让学生在游戏活动中热身，同时激发运动兴趣，体验终点跑身体瞬间前倾的动作；学习技术阶段：先以小组（4～6人）为单位，把两至三条纱巾连接起来当冲刺带，小组成员相互讨论、交流，练习终点跑技术，再将各小组的纱巾连接起来组成长的冲刺带，进行终点跑教学比赛，改进和提高终点跑技术；恢复身心阶段：教师组织学习进行“纱巾操练习”，让学生在音乐的伴奏下学习纱巾操，让他们的身心得到放松。这样就实现了“一条纱巾贯穿全课”的设计思路。

三、教学目标

1、通过教学，让学生明确冲刺跑在快速跑中的重要性，学生能用自己的语言陈述冲刺跑的动作要点，体验跑的运动乐趣。

2、通过教学，大多数学生在冲刺跑过程中，能做出上体前倾，用胸部或肩部撞线动作，不出现跳过、跨过及急刹车现象；巩固和提高站立式起跑技术。

3、通过教学，发展学生速度灵敏、协调素质，提高学生快速反应、快速奔跑的能力。

4、通过教学，培养学生顽强拼搏的意志和坚持到底的决心。

四、主要教学步骤解析

（一）导入激趣阶段

1.游戏：“抓尾巴”练习

设计意图：热身和激发运动乐趣

方法：将全班同学分成男、女同学两大组，每个学生将纱巾系于腰间，留出三分之二长做尾巴，在各自场地内（10m×10m）进行练习。游戏开始：在1至2分钟内，在尽量保住自己的尾巴不被别人抓住的前提下去抓别人的尾巴，最后以累计抓到的尾巴数多者为胜。练习2次。

游戏规则：纱巾必须留出三分之二长；必须在规定的场内抓到才算有效；被抓走尾巴的同学必须向有多余尾巴的同学借来尾巴后才能继续游戏。

2.游戏：“角力”练习

设计意图：让学生体会在有支撑状态下身体前倾的动作感觉。

方法：组织队形；将全班同学分成人数相等的八组（4～ 6人），呈纵队站立，组与组之间间隔2米，同组又以2人为一小组。要求；面对面站立，相距60～80cm，中间画一条中心线，两脚前后开列，两腿弯曲，身体前倾，同侧肩相接触。游戏开始：双方队员各自用力蹬地，身体前倾，顶肩，肩部位置明显越过中心线者为胜。练习4～5次。

游戏规则：“角力”双方须为势均力敌者。

3.游戏：“斗牛”练习

设计意图：让学生体会在无支撑状态下身体前倾的动作感觉

方法：组织队形同上。要求；前后站立，相距2米，前一人手持纱巾。游戏开始：全体同学同时向前跑，前者持纱巾与肩同高（尽量让纱巾飘起来），后者在奔跑中用肩部或胸部瞬间触碰前方纱巾，前者在后者快碰到时快速将纱巾往前拉，在约30米的距离内连续练习6～8次。返回后，两人交换位置，练习2～3次。比哪组配合最默契，哪位同学瞬间触碰动作明显。

游戏规则：同纵队必须在同一跑道内进行，控制好跑的速度，避免发生碰撞。

（二）学习技术阶段

1.学生仔细观看刘翔冲刺跑图片，阅读终点跑技术要点的卡片

终点跑技术要点：快到终点时，上体保持前倾角度，两臂加速摆动，跑到距离终点线一步时，上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，迅速跑过终点，上体抬起并逐渐减速。

判定运动员的终点名次，应以其躯干（不包括头、颈和四肢）任何部位抵达终点线后沿垂直面的顺序为准。

设计意图：明确本课教学内容和目标，让学生初步建立终点跑的技术表象，了解终点跑的技术要点。

2.原地撞“线”动作练习

设计意图：让学生体会身体前倾后紧接着用胸或肩撞线衔接动作。

方法：组织队形。将全班同学分成人数相等的八组（4～ 6人为一小组），呈纵队站立，组与组之间间隔2米。要求；学生前后相距2米，两脚左右或前后开列，身体稍前倾，教师倒数“4、3、2、1”，学生听口令身体前倾，数到“1”时，学生集体做挺胸撞线动作3～4次后换做压肩撞线动作3～4次。

3.原地撞“冲刺带”动作练习

设计意图：让学生体会撞线的动作感受。

方法：组织队形同上。将全班同学分成人数相等的八组（4～6人为一小组），呈纵队站立，组与组间隔2米。要求；每小组把两至三条纱巾连接起来当冲刺带，两位同学做司线员，其他同学做练习，练习者距冲刺带60～80厘米，原地慢跑开始，集体听指示信号后迅速做出身体前倾，用胸或肩撞线的动作，依次练习后，司线员和练习者轮换练习。

4.行进间撞“冲刺带”动作练习

设计意图：让学生在跑步中逐步学习终点跑技术。

方法：组织队形同上。要求：每小组把两至三条纱巾连接起来当冲刺带，两位同学做司线员，其他同学做练习，练习者距冲刺带15m,慢跑开始后接近冲刺带时瞬间用胸或肩撞线的动作，待冲刺技术基本掌握后，逐步过渡到疾跑后完成冲刺动作。依次练习后，司线员和练习者轮换练习，练习4～6次。

5.缓冲动作练习

设计意图：让学生学习撞线后继续向前跑进，防止出现“紧急刹车”现象，提高终点跑技术水平。

方法：组织队形同上。要求；学生疾跑冲刺后再向前放松跑10米，身体由前倾逐步改为正直。练习2～3次。

6.终点跑教学比赛

设计意图：复习站立式起跑技术，巩固提高终点跑技术，激发学生的竞争意识，让学生体验冲刺后的成功感受。

方法：组织队形同上。要求：把各组的冲刺带都连接起来组成长冲刺带，每组排头同学先进行比赛，然后依次进行。比谁的冲刺动作到位，谁的起跑技术好，距离20米—30米。在此基础上，可以进行同质比赛、让距赛、男女混合赛等教学手段，以此来提高学生学习的积极性，巩固提高终点跑技术。

（三）恢复身心阶段

1.纱巾操练习

设计意图：向学生介绍纱巾操的基本动作，感受纱巾操的动作美，逐步放松肌体，舒缓身心。

方法：组织队形同上。要求：学生一人一条纱巾，在古筝音乐的伴奏下，跟着老师模仿练习纱巾操。

（浙江省宁波市鄞州区邱隘实验中学）