辽宁省跆拳道队运动员运动损伤的调查研究

杨树叶 杨 薇

（大连理工大学体育教学部，辽宁 大连 116024）

辽宁省跆拳道队运动员运动损伤的调查研究

杨树叶 杨 薇

（大连理工大学体育教学部，辽宁 大连 116024）

随着竞技体育的快速发展，跆拳道已经列入奥运会的正式比赛项目。跆拳道是一项激烈的对抗运动，是一项以脚为主要进攻而得分的运动项目，在训练及比赛中产生损伤是在所难免的。为了最大程度的减少或避免运动损伤的发生，确保运动员科学、系统的训练及比赛，文章运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计等研究方法，对辽宁省跆拳道队运动员的运动损伤情况进行调查研究，分析损伤的原因，并提出相应的恢复及治疗措施，为提高训练水平预防运动损伤提供参考依据。

对抗运动 运动损伤 提高训练 参考依据

前言

跆拳道是一项具有激烈竞争性和欣赏性的体育运动，它的运动特点决定了在训练及比赛中发生运动损伤极为普遍，运动损伤是指人们在体育运动过程中发生的损伤，多与体育运动项目的技、战动作、运动水平、运动环境与条件、运动员的心理因素等因素相关。如何减少运动损伤的发生，提高训练的科学性，是目前备受教练员与运动员关注的问题之一。因此研究跆拳道运动员损伤的部位、产生原因的分析及其治疗恢复的措施，对确保运动的有效性、系统性、科学性、提高运动成绩和水平都具有重要意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

辽宁省跆拳道队运动员，其中男运动员20人，女运动员20人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据研究的目的及内容，查阅了大量相关文献和相关运动损伤机制及预防等方面的资料，获取相关有效的数据及信息。

1.2.2 问卷调查法

对辽宁省跆拳道队的40名运动员发放问卷，回收40份，其中有效问卷40份，有效回收率100% 。

1.2.3 访谈法

对辽宁省跆拳道队的教练员及部分运动员进行了访谈，了解他们的相关方面的信息。

1.2.4 数理统计法

运用Excel对调查所得的相干数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 运动员的基本情况

表1 辽宁省跆拳道队运动员性别、年龄情况统计表

表1中的数据显示辽宁省跆拳道队男、女运动员比例均衡，省队男、女运动员各占50%。跆拳道比赛是设男女级别相同的项目，运动员的男女比例均衡，男女运动员具有同等的重要。辽宁省跆拳道队运动员有72.5%的年龄在15-19岁之间，20岁以上的占12.5%，15岁以下的占15.0%。从这些数据可以看出辽宁省跆拳道运动员年龄大多数在19岁以下，辽宁省跆拳道运动员年龄结构合理。在调查中也得到辽宁省跆拳道运动员参加体育运动的时间50%多在1-3年之间，40%多在4-6年之间。这说明一部分运动员参加运动的时间不长，还得需要进一步。

2.2 运动员运动损伤情况

表2 辽宁省跆拳道队运动员运动损伤程度统计表

表2中的数据显示辽宁跆拳道队运动员损伤有17.5%的运动员经常发生损伤，35.0%的运动员发生损伤一般，47.5%的运动员偶尔发生损伤，从未有运动员不发生损伤的。损伤程度有82.5%的运动员有时较严重，10.0%的运动员每次都很轻，7.5%的运动员每次都一般，从这些数据可以看出跆拳道是一种搏击项目，对抗性比较强。身体接触频繁容易发生撞击，容易受伤。

表3 辽宁省跆拳道队运动员损伤部位的统计表

表3中的数据显示辽宁省跆拳道运动员有2.5%的运动员头部损伤，肩部未有，肘部未有；20.0%的运动员手腕部位损伤；25.0%的运动员手指部位损伤；52.5%的运动员腰部损伤；52.2%的运动员膝部损伤；27.5%的运动员跟腱部位损伤；47.5%的运动员大小腿部位损伤，从这些数据可以看出跆拳道运动员主要由腰部和膝部发力。

2.3 运动员运动损伤的原因

表4 辽宁省跆拳道队运动员损伤原因的统计表

表4数据显示辽宁省跆拳道运动员发生损伤的原因：有32.5%的运动员因为准备活动不充分，40.0%的因为运动员技术动作不到位，20.0%的运动员因为局部负荷过重，5.9%的运动员因为心理因素，75.0%的运动员因为自我保护不足，17.5.%的运动员由于其他原因。从这些数据可以看出辽宁省跆拳道运动员损伤的产生主要因素自我保护不足，缺乏自我管理训练能力及防护意识，技术动作不到位，准备不充分。

2.3.1 训练及赛前准备不充分

经调查得知，平时训练有许多运动员也经常不同程度的损伤。损伤的主要原因之一是训练和比赛前的身心准备不充分。平时训练运动员应该全身心的投入到训练中，在身体方面，不但要做一般性的身体活动，使身体各部位的关节、肌肉、韧带处于正常运动工作状态，而且要按照专项运动的要求，做专项运动所需的准备活动。在心理方面，心理方面是被运动员及教练员最容忽视的，有的运动员认为损伤就是因为身体方面所导致，其实心理做好充分准备是很好重要的。在平时训练时有的运动员不是把心思投入到训练上，精神不集中，心里在想其他的事，这样会很大程度上造成运动员损伤。

2.3.2 忽视陈旧性损伤治疗和恢复

陈旧性损伤如果得不到及时彻底的治疗，它会在某种程度上影响运动员的今后的训练和比赛。运动员往往会忽视一些小伤，延误治疗最佳的时期，未能得到及时的治疗，甚至会继续坚持训练或比赛，导致轻伤变成重伤。教练员对运动员的损伤发生的状况及损伤的程度不是十分了解，有的时候不是十分重视小伤和陈旧的损伤。运动员认为小伤不需特殊的长时间治疗，渐渐的就会自愈。有些轻伤表面是不影响正常的训练，但在大负荷的训练和急于比赛出成绩的情况下，造成伤势加重。

2.3.3 缺乏自我管理训练能力及防护意识

运动员之间存在着个体差异，这种差异不仅体现在身体能力上，而且心理能力上。经调查得知部分运动员的自我管理能力不够，防护意识缺乏。有的运动员对教练员依赖性较强，不能准确把握自身的身体能力，加上队里的训练根据大多数运动员情况制定计划和安排训练内容。这样自我管理训练能力较差的运动员在运动量和强度上很难把握。学生对于跆拳道运动较为了解，但是他们对运动训练的综合知识较为欠缺，在训练和比赛中如何科学的减少运动损伤的发生，如何对待原来发生过损伤部位缺少认识和了解。

2.3.4 运动员身体素质差，技术动作不到位

跆拳道运动的发展对抗越来越激烈，训练和比赛的激烈程度越高，对运动员的身体素质要求也更高，即跆拳道运动员要有更快的速度和更强有力的肌肉及坚韧的韧带。身体素质的好坏不仅对技术动作的掌握几学习有直接影响，而且对运动损伤也会有很大的影响。身体素质的低下，当运动员在遇到紧急情况，不能及时地做出保护性或习惯性的自我保护动作。身体素质较差的运动员在运动负荷达到一定强度时不能充分的支配肢体动作，精神状态也不会很理想，在这种情况下技术动作容易变形，该动员肌肉没有得到充分的动员，不该动员的肌肉却动员了，导致发力不正确。在训练和比赛中也会容易出现体力透支，所以训练和比赛中这样的运动员比身体素质好的运动员受伤几率大。

2.4 运动员运动损伤预防与恢复措施

2.4.1 提高教练员和运动员对运动损伤的重视

经调查得知教练员及运动员对运动损伤重视程度不够，对损伤及陈旧性损伤忽略大意。第一，提高教练员和运动员的思想认识,正确认识到预防运动损伤的发生在跆拳道训练中的重要性。对运动员进行思想教育，使队员在思想上重视运动损伤。及时在运动员中普及有关训练与医务监督的一般知识,有效提高运动员自我防护意识,防止运动损伤发生。第二，教练员和运动员在比赛中不仅重视比赛技、战术的发挥，而且要高度重视在激烈对抗的赛场上调整自己技术、战术和果断应对的策略减少运动损伤发生。训练和比赛中，应根据训练内容或比赛情况、个人身体状况、气候条件认真做好准备活动，严禁不做准备活动就进入正式比赛或训练。对运动中负担较大和容易受伤的部位更应做好准备活动。第三，在训练和比赛中加强医务监督管理工作，成立运动队的医疗小组，完善医疗制度,提高队医水平,使运动员在受伤后能够得到及时、快捷的治疗。从医疗实施到医疗人员的配备再到医疗治疗手段都要有系统而又成熟方案，这就要受到相关部门及人员的高度重视。

2.4.2 科学训练，提高运动员的综合素质

跆拳道运动对抗性强、瞬间变化大，对应变能力的要求很高，因此，应全面提高运动员的力量、速度、协调性、柔韧性等综合素质。所以加强基本步伐和基本技术即基本功的训练，提高专项身体素质尤其是腰部、腿部、踝部的力量比较非常重要。随时掌握运动员身体的机能状况，在安排训练时充分考虑运动员的个体差异，加以区别对待。不断提高运动员的全面身体素质和专项素质。训练中教练员要严格遵守训练原则，根据运动员的年龄、性别、训练水平、健康状况等合理安排运动量。教练员和运动员应该把事先可以做到的准备工作充分做好,如训练和赛前的器具准备、心理准备和技术准备等。充分掌握准备活动的时间、强度等等，教练员自身必须深入理解本项目特点及本质，吸取前一阶段的成功经验,提高教练员的综合素质和科学的训练水平，认真研究跆拳道训练和比赛中运动损伤的基本规律、应急措施和急救方法。

2.4.3 运动损伤的治疗和恢复

无论什么样的伤都应早期科学正确的检查和处理才能避免损伤恶化，促进损伤加速恢复，否则将影响损伤修复。对急性损伤要进行及时处理和治疗，通过合理安排运动量，坚持使用各种护具和支持带，加强医务监督等措施，以减少和杜绝急性损伤的发生。慢性损伤，也要在明确诊断的基础上,坚持系统治疗尽快恢复正规训练。受伤后的及时治疗,以缩短愈合过程。受伤后，局部应给予适当的休息，教练员和医务工作者应注重采取有效的伤病预防措施，不能等运动员的伤病出现后才考虑如何治疗。运动损伤治疗应采用系统的综合疗法，另外，保证治疗时间也是决定疗效的关键。教练员应及时指出损伤原因，对运动员的受伤种类、严重程度，首先要明了情况，也要对药物有所了解，提出预防措施，必要时建立队员健康档案。其次，在医务工作的指导下改进训练方法，尽可能保证有质量的训练。特别是平时注意队员的受伤情况，有的放矢，按计划、有方法地进行治疗。治疗后的训练也应循序渐进，慢慢加重，再增加强度，这样可以避免再伤，利于训练和比赛的正常进行。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）在调查现状过程中发现辽宁省跆拳道运动员年龄结构合理，一部分运动员参加运动的时间不长，还得需要进一步。辽宁省跆拳道队运动员损伤有腰部、膝关节、大小腿等。

（2）辽宁跆拳道队运动员从未有运动员不发生损伤，有17.5%的运动员经常发生损伤，35.0%的运动员发生损伤一般，47.5%的运动员偶尔发生损伤。损伤程度有82.5%的运动员有时较严重。

（3）辽宁省跆拳道运动员损伤的产生主要因素自我保护不足，缺乏自我管理训练能力及防护意识，忽视陈旧性损伤治疗和恢复；运动员身体素质差，技术动作不到位；准备不充分。

（4）辽宁省跆拳道运动员损伤的预防与恢复措施：提高教练员和运动员对运动损伤的重视；科学训练，提高运动员的综合素质；运动损伤的治疗和恢复；

3.2 建议

（1）训练和比赛充分做好准备活动，训练时精神集中，全身心的投入到训练和比赛中。

（2）全面提高运动员的身体素质，提高易伤部位力量，循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，提高它们的功能。

（3）损伤后及时治疗，提出保护措施，对运动员的受伤种类及严重程度采取不同的治疗计划、方法，使受伤的部位彻底的恢复和根治。治疗后的训练要遵循循序渐进，避免再受伤。

（4）提高运动员的自我防护意识、自我管理、自我训练能力，通过多种途径普及运动损伤的治疗与预防的相关知识。采取教练和队医相结合，进行合理的、科学的训练。

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Survey of Liaoning Provincial Taekwondo Athletes Sports Injuries

Yang ShuyeYang Wei
（The Sports Department of Dalian University of Technoloy,Dalian Liaoning 116024）

With the rapid development of competitive sports,Taekwondo has been included in Olympic Games.Taekwondo is a fierce confrontation campaign to make an order to pin the main attack on sports scores,in training and competition injury is inevitable.In order to maximimum reduce or avoid the occurrence of sports injuries,to ensure that athletes,scientific,systematic training and competitions,this paper with the methods of literature,questionnaire,interview,mathematical statistics,does the survey of Liaoning Province Taekwondo athletes for sports injuries,analyzes the causes of injuries,and the corresponding recovery and treatment measures.

confrontation movementsport injuries improving training evidences for reference

G886.9

A

1004—5643（2010）11—0067—03

1.杨树叶（1981～），女，硕士，助教。研究方向：体育教育训练学。