本科体育专业设置瑜伽课程的必要性及实践研究

邓壁娟 孔丽涵 许珍珍

(1.福建师范大学体育科学学院,福建福州 350007;2.闽江学院,福建福州 350007)

本科体育专业设置瑜伽课程的必要性及实践研究

邓壁娟1孔丽涵2许珍珍1

(1.福建师范大学体育科学学院,福建福州 350007;2.闽江学院,福建福州 350007)

运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法等方法,客观分析了我国社会出现的瑜伽健身热及本科体育专业设置瑜伽课程适应社会体育发展需求的迫切性和必要性,探讨了该课程设计的理论与方法,并对福建某高校体育科学学院开设的瑜伽选修课的教学实践效果进行了研究,籍此为本科体育专业瑜伽课程的构建提供借鉴参考。

体育专业;瑜伽课程;设置;社会需求

近年来,瑜伽健身风靡全国,越来越受到健身爱好者的青睐,成为当前群众体育和休闲体育中新兴的领军项目之一。与此鲜明对比的是,作为我国全民健身运动社会体育指导人才培养基地的体育院校,却绝大多数没有在本科教育中设置瑜伽课程,仅少数设有选修课,无法及时为社会输送瑜伽健身所需的师资人才。本科体育专业瑜伽课程设置落后于社会体育发展实际需求,对此,我们需要重新认识并加以改革。

1 研究方法

1.1 文献资料法

查阅并研究各类体育专业期刊杂志有关瑜伽健身研究、课程设置研究等方面的相关文献资料,为本文提供大量理论素材。

1.2 专家访谈法

针对研究所涉及的内容向北京、广东、福建等地的瑜伽、体操、健美操、教育、社会体育等方面的专家进行访谈,他们对本文的议题给予充分肯定。

1.3 问卷调查法

根据研究内容采用自制问卷,问卷内容和效度已经通过有关专家鉴定。

1.4 数理统计法

对收集的资料进行相应的统计学处理。

2 结果与分析

2.1 瑜伽健身活动的兴起和推广是当今社会体育发展的需要

我国经济社会的快速发展和人们生存方式的重大变化,使体育与健康逐步成为人们生活中重要的组成部分。物质生活的不断丰富,人们对健康的渴求和对时尚的追逐,又为我国休闲体育的发展提供了广阔的空间。在此背景下,特别是21世纪以来,以休闲体育为代表的时尚健身运动越来受到人们的喜爱,一些国际上流行的休闲体育健身项目也进入我国大众健身市场并受到追捧。瑜伽健身活动就是其中最具代表性的产物之一。

研究表明,广为世界接受的现代瑜伽健身运动,脱胎于古印度传统的瑜伽术,去其糟粕后,保留了传统瑜伽术在修身养心方面的精华,重在祛病健身、讲求身心平衡和提高个体道德修养,对人的神经系统、内分泌系统、心肺系统、免疫系统有积极作用,能够促进精神的安宁和心境的宽松。现代瑜伽倡导和谐发展、内外兼修的健康生活理念及其祛病防病的健身功效,使越来越多的中国人开始接受瑜伽这一源自异域的健身文化,许多健身爱好者特别是中老年妇女把瑜伽健身作为其首选的体育健身项目,把瑜伽练习作为其日常生活的组成部分,这无疑加速了其在我国的发展和推广。

2.2 本科体育专业设置瑜伽课程是当今社会体育发展的需要

本科体育专业的课程设置不仅要兼顾传统的竞技运动项目,同时也要兼顾到新兴的体育运动项目,这样才有利于学校体育、群众体育和终身体育长远的协调发展。瑜伽健身热的客观事实,决定了体育院校不应成为旁观者,而应加强研究、提高认识、积极作为。研究表明,从理论研究和人才培养的需要出发,本科体育专业设置瑜伽课程十分必要和迫切。

2.2.1 瑜伽健身理论的研究需要

瑜伽区别于传统的体育术科项目,有其理论体系,且派别众多,目前较为流行的哈他瑜伽(Hatha Yoga)、艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)、阿斯汤嘎瑜伽(Astangha Yoga)、热瑜伽(Hot Yoga)、流瑜伽(Flow Yoga)等,都有其各自的特色和理论。所以,瑜伽健身不仅仅是简单动作模仿或片面追求形似,还需对其理论、派别、健身文化、健身功效、适用性等诸多方面有所了解。目前,我国有关瑜伽健身理论的研究还很少,主要原因在于当今的瑜伽健身是社会推动型的,还没有引起专家学者的足够重视,这就使瑜伽教学内容缺乏规范性、针对性和科学性,造成了理论认识上的误区和操作层面上的缺失。这个问题如不能得到及时解决,必将对愈演愈烈的瑜伽健身运动的全面、健康发展产生不利影响。

本科体育专业设置瑜伽课程,将有力地推动瑜伽健身理论和瑜伽健身教学的科学研究。近年来,个别体育学院就是通过设置瑜伽选修课或教育课,带动课题组对瑜伽的本质、历史、健身理论等方面进行研究,只有通过研究,才能促进瑜伽科学化,才能使其经久不衰地中国化、国际化;只有从生物、心理、社会三个层面研究瑜伽教育的思想、原理和方法,才能使瑜伽正本清源,返璞归真。

2.2.2 瑜伽健身指导人才的培养需要

各类体育健身俱乐部的出现,以及新型的社会体育活动的蓬勃发展等,都对体育专业院校的人才培养目标提出了新的要求。当前,在各级瑜伽健身俱乐部或瑜伽会所,瑜伽健身人才的现状堪忧,主要表现在绝大多数教练员或指导者有的是体育院校的学生或教师,有的是舞蹈演员或体操运动员,有的是业余爱好者,多数靠自学成才或短期突击培训上岗,对瑜伽知识和内涵掌握不够,不能科学地、有针对性地开展教学。社会急需瑜伽健身运动的专门人才,体育院校应该以社会市场对人才的需求为依据,尽快建立适应社会市场需要的瑜伽课程体系,把瑜伽引入到高校本科体育教学系统中。

本科体育专业设置瑜伽课程也完全符合学校体育的培养目标,随着瑜伽健身活动的蓬勃开展,体育专业学生对瑜伽的认识越发呈积极、乐观的倾向,许多学生特别是女生渴望接受正规的瑜伽课程教育,课程的设置将有助于其具备较强的社会适应能力和终身体育能力。

3 实践研究

3.1 本科体育专业瑜伽课程的目标设计

一是围绕体育专业培养目标,按照体育科学自身发展规律和“以人为本,健康第一”的指导思想,明确目标要求,即通过瑜伽课程的教学,使学生既能了解瑜伽健身的基本理论,又能掌握瑜伽的基本动作和基本功法;既促进学生身心和谐发展,又培养学生运用瑜伽知识指导大众健身,同时养成正确的瑜伽练习习惯和瑜伽生活态度,为终身体育打下基础。

二是兼顾社会需求和学生需求的统一。社会需求关注的是今后能在社会中健康生存、健康生活、健康发展,学生需求更关注体育课程赋予他们丰富多彩的过程和享受学习过程所带来的乐趣。重视学生主体发展,关心学生精神需求,促进学生身心发展,提高学生社会适应能力,这是学生自身发展的需求,也是社会发展对人才培养的反映。

三是从瑜伽的本质特点出发,制定出符合项目特点和学生身心特点的课程目标。瑜伽是一项强度不大,尽其所能,无对抗性和动静结合的有氧运动,其着眼点不仅在健身,同时强调正人、正心的育人功能,要在技能目标构建上尽可能体现育人特点,使学生通过瑜伽课程的针对性学习,达到身心兼修的目的。

3.2 本科体育专业瑜伽课程的实践

近年来,福建某高校体育科学学院就本科体育专业瑜伽课程的设置进行了有益的尝试。该院在本科体育专业三年级第五学期设置了瑜伽选修课,通过教学实践,积累了一定经验。课题组根据研究内容,对该院2005级、2006级瑜伽选修课的部分学生进行了问卷调查,共发放问卷65份,回收60份,回收率92.3%,回收有效问卷54份,有效回收率83.1%。通过对该课程实施情况的研究,从一个局部反映出本科体育专业学生对瑜伽课程的设置、教学、实践等方面的看法和建议,为本科体育专业瑜伽课程的构建提供借鉴参考作用。

3.2.1 课时计划

全课程共30学时,每周2学时。其中理论2学时,实践26学时,考核2学时。

3.2.2 教材选用

以《时尚瑜伽—时尚健身导航》(邓壁娟编著,2006年,福建科学技术出版社)和《瑜伽实用教程全书—自我身心锻炼方法》(张蕙兰、柏忠言著,2003年,伊犁人民出版社)作为教学参考用书。

3.2.3 教学安排

全课程分三个单元进行教学。前五周为第一单元,主要安排瑜伽理论课、瑜伽胸式呼吸、瑜伽基本手势、瑜伽基本姿势、瑜伽休息术等;中间五周为第二单元,主要安排瑜伽腹式呼吸、瑜伽基本体位法、瑜伽松弛法练习等;后五周为第三单元,主要安排瑜伽成套动作练习、集体演练以及单动作教学技能的培养。

3.2.4 实践分析

1)体育专业学生对瑜伽课程的态度

表1 学生对瑜伽课程的态度 n=54

从表1可以看出,85%的学生喜欢瑜伽课程,其中多数学生表示要把瑜伽健身作为今后自我身心锻炼的主要手段;15%的学生不喜欢瑜伽,调查得知多出于自身原因,如耐心不足、难以静心、柔韧性差、动作不到位,之所以选修是因为瑜伽课是室内课,比较轻松,且易拿学分等。91%的学生认为有必要设置瑜伽选修课,其中88%的学生认为体育专业学生需要掌握这门课程,83%的学生认为该课程的学习对毕业就业有帮助;只有9%的学生认为该课程可有可无,调查得知主要是迫于目前就业压力,自身努力不够,认为学什么都没有用。

2)体育专业学生对瑜伽健身的认识

表2 学生对瑜伽健身的认识 n=54

从表2可以看出,83%的学生认为瑜伽能改善人体生理机能,主要表现在能提高柔韧性和协调性,增强体质,精力充沛;93%的学生认为瑜伽能改善人体心理机能,主要表现在能使心理更平和,情绪更稳定,精神更集中,生活更乐观;70%的学生认为瑜伽能改善个体社会健康,主要表现在能净化心灵,由内向外散发着一种愉悦,使个体更容易和谐于自然环境和社会环境。绝大多数学生表示,学习瑜伽不仅是强身健体,更重要的是学会放松身心、平和心态、开阔心胸、完善自我,以一颗平常心去积极、乐观地面对人生的挑战,适应社会发展,并认为这门课程能够使自己增进学习信心,提高文化素养,提升生活理念。

3)体育专业学生对课程改革的建议

表3 学生对课程改革的建议 n=54

从表3可以看出,80%的学生表示现有课时太少,至少要安排两个学期,这样可以学得更扎实、更系统;33%的学生认为瑜伽课程最好安排在第一学年,31%的学生则认为最好安排在第四学年,前者基于的是新生刚入学,很多东西需要适应,课程学习有助于调节心态、解决困难,后者基于的是毕业生面临就业选择,心情较烦躁,课程学习有助于释放压力、接受挑战,另有约1/3的学生表示无所谓;41%的学生希望增加理论部分的课时,认为这能帮助学生正确理解瑜伽的性质和作用,理清瑜伽与健身、养生和育人的关系;70%的学生希望增加教学实践环节,认为需要在课堂上有更多的展现机会,理论与实践相结合;更有52%的学生希望选修课之外增开高级课程班,希望通过深入学习进一步掌握瑜伽理论精髓和教学技能,为全民健身和终身体育服务。

4 结论

1)当今社会出现的瑜伽健身热,有现代瑜伽健身运动自身发展的因素,也是与我国构建和谐社会、发展休闲体育的大背景分不开的。面对瑜伽健身活动的社会化、中国化趋势的不断发展,体育院校不应成为旁观者,而应积极应对,加强调研,有所作为。瑜伽健身运动的社会需求和发展现状,迫切希望体育院校在本科体育专业设置瑜伽课程。

2)本科体育专业设置瑜伽课程,可以发挥研究功能,推动瑜伽健身理论和瑜伽健身教学的科学研究,为瑜伽健身运动在我国的良性发展提供理论指导;可以发挥人才培养功能,既为社会培养和输送瑜伽健身运动急需的指导人才,也对体育专业学生的社会实践能力和终身体育能力进行培养,同时又为高校培养和建立一支规范的瑜伽教学师资队伍,这些专门人才是确保我国瑜伽健身运动持续健康发展的中坚力量。

3)在加强调研、提高认识的基础上,体育院校应立即行动起来,尽快探索出一条符合学校体育培养目标、适应社会体育发展需求、符合瑜伽自身特点的本科体育专业瑜伽课程体系。该课程的课程目标、课程内容、教学方法和考核方法,要充分体现发展学生个性、解决社会需求和学生需求的统一、促进学生个性自主和谐发展的需要。

4)在本科体育专业瑜伽课程的设置和教学方面,一些体育院校做了有益的尝试。从福建某高校体育科学学院瑜伽选修课的教学实践情况看,瑜伽课程的设置得到了体育专业学生的高度认可,多数学生认为:该课程的设置很有必要,不仅因为体育专业学生需要掌握这门课程,对毕业就业和终身体育有帮助,更重要的是学会放松身心,平和心态,开阔心胸,完善自我,以一颗平常心去积极、乐观地面对人生挑战,适应社会发展;现有一个学期的课时太少,建议安排两个学期以上的课程时间,并加强瑜伽理论知识和教学实践环节的学习和锻炼,以便更扎实、更系统地掌握瑜伽理论精髓和教学技能。这进一步说明了本科体育专业设置瑜伽课程是必要和可行的。

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The Research on the Necessity of Setting Yoga Course to P.E.Major

Deng Bijuan1,Kong Lihang2,Xu Zhenzhen1
(1.School of Physical Education and Sport Science,Fujian Normal University,Fuzhou,350007,Fujian,China;2.Minjiang Institute,Fuzhou,350007,Fujian,China)

Using the literature material ,expert interview ,questionnaire and mathematical statistics method ,the paper analyzed objectively the Chinese society and the undergraduate sports fitness fever yoga specialized set yoga curriculum of social sports development needs to the urgency and necessity ,discussed the theory and method of the course design ,investigated the yoga courses teaching practice effect in school of physical education and sport science of Fujian normaluniversity ,and provided reference for the construction of yoga curriculum.

professional sports;yoga curriculum;setting;the social needs

G807.4

A

1672-1365(2010)05-0104-03

2010-04-19;

2010-06-14

福建省教育厅社会科学研究A类项目(JA08068S)。

该文获吉林体育学院学报“百期征文”三等奖。

邓壁娟(1964-),女,福建福州人,副教授,研究方向:体育教育和社会体育。