适宜船舶工作环境的体育课程体系设计研究

王 东,张瑛玮

(大连海事大学体育部,辽宁 大连 116026)

适宜船舶工作环境的体育课程体系设计研究

王 东,张瑛玮

(大连海事大学体育部,辽宁 大连 116026)

采用问卷调查法、文献资料法、数理统计等研究方法,对我国航海专业船舶工作环境下的体育锻炼进行了调查与分析,并就其开发新项目进行探讨,研究坚持以人为本,因地制宜地创新、开发出一系列适合海上专业学生在船上进行锻炼的新体育项目,并在实际推广中进行观察和修正。

航海体育;体育课程 ;海上锻炼

1 引言

现代航海类学生素质的培养,是一项立体的,多维的、复杂的系统工程,而体育教学必须服务这一教育体系,从而使学生在身体素质、心理素质等专业技能上能够满足或适应于未来海上的工作、生活及学习环境的需要[1]。而我国航海专业具有区别于其它陆上专业的特点,特别是船舶工作的特殊环境,狭小的环境、摇晃的船体,严重影响船舶的正常作业以及航海船员的职业发展[2]。因此,必须建立科学合理的航海专业体育教学模式,把具有职业特点的运动内容与身体锻炼方法合理地安排到体育教学中,提高符合职业特点需求的身心素质和适应能力,最终达到航海专业学生素质的要求[3]。

目前我国关于此方面的研究较少,国内航海院校海上体育教育课程仅是游泳训练,这种教育的效果仅能提高船员的职业和求生技能,离“全面发展航海学生的综合素质”仍有一定的距离。因此,研究如何在船舶工作环境中进行科学、有效、适当的体育锻炼,提高船员的身心健康,培养出具有综合素质的新时代航海人才具有重大的现实意义。

2 船舶工作环境特点分析

2.1 船舶工作环境的特点

2.1.1 空间狭窄,船体摇晃

船舶本身的空间有限,而在航行中,受海浪的影响,船身摇晃,影响体育的正常锻炼。根据调查 (多选),学校航海专业学生平时喜欢的体育项目主要有:篮球 (占 44%)、足球 (48%)、乒乓球 (10%)、排球(16%)、武术(7%)。比例较高的篮球、足球和排球都无法在船上进行。而乒乓球和武术在船舶空间环境上可以开展,但喜欢的人数较少[4]。

2.1.2 生活作息经常被打乱

进出港、突发事件、时差等,还有船的震动、摇晃,使人需要用 15-20%的能力来维持平衡。船上的值班制度,打乱了正常的生物钟,使睡眠不好。再加上噪声的影响,使人心情烦躁。温度的影响,季节变化剧烈,身体难以适应[5]。

2.1.3 特殊的人际环境影响正常生活

船员在船上工作、生活,远离家庭,远离亲人,还可能遇到一些不正常的歧视、成见等,使船员的人际关系问题更加凸显,人际关系不仅影响人的身心健康和生活质量,而且还会直接或间接地影响工作效率与安全。船员在船上的生活比较单调,业余生活枯燥,吸烟率高,喝酒率高。

以上几种特点,在实际航行中,都严重威胁到船员的身体和心理健康。

2.2 传统体育项目不能适应船舶工作环境的原因

传统体育项目主要是针对陆上环境进行设计(海上运动如游泳、冲浪、驶帆等除外),因此,无论在空间还是稳定性方面,船舶的环境都不能满足传统体育的开展需要。以篮球运动为例,正规篮球场的标准尺寸为长 28米、宽 15米、高至少 7米,这种标准在实际船舶上无法实现。又如乒乓球运动,球台的标准尺寸为长 2.74米、宽 1.525米、高 0.76米,这种尺寸在船舶上可以实现,但由于航行所带来的震动和摇晃会影响运动的正常进行,在很大程度上削弱了运动的效果和乐趣。

2.3 新体育项目应具有的特点

新体育项目主要针对船舶的特殊环境设计,因此必须具备以下几个特点:运动空间小;不受震动、摇晃干扰;乐趣性——让航海专业学生能够喜欢并经常锻炼;挑战性——提升学生的心理抗压能力;合作性——促进学生之间的人际关系。设计中,要把船体摇晃这一不利因素转化为积极因素,增加学生平衡感,提高运动的乐趣,摔跤和背人娱战具有这个特点。挑战和合作是优秀船员必备的素质,所以蝴蝶模型也考虑如何提高航海专业学生的耐压和抗恐惧心理,而多人合作的体育项目则可以促进学生之间的合作关系,宣泄压抑感,提高学生在特殊环境下生活的和谐程度。总的来说,蝴蝶模型的体育课程设计思路强调课程体系设计的科学化、人性化和娱乐化。

图 1 适宜船舶工作环境的蝴蝶模型体育课程体系

4 适宜船舶工作环境的新体育项目介绍

3 适宜船舶工作环境的新体育项目课程体系设计思路—蝴蝶模型

新体育锻炼项目的课程体系设计应该坚持以人为本,因地制宜地创新、开发出一系列适合海上专业学生在船上进行锻炼的新体育项目,并在实际推广中进行观察和修正。在设计的过程中,我们坚持人性化、广泛化、可持续、娱乐化、标准化和科学化,以体育锻炼为核心,加入养生理念,针对可能出现的心理疾病,根据船舶工作环境的自身特点,尽可能地利用空间,并化缺为优,把限制条件转变为锻炼优势[12]。根据我们的研究思路和原则,我们将适应船舶工作环境的新体育锻炼项目的设计总结为蝴蝶模型。如图 1所示:

蝴蝶模型的锻炼理念重在强调身体和心理的和谐统一,要求学生能在锻炼中愉悦心情。在空间上,我们充分利用船体的狭小空间,采用 360°立体空间锻炼形式,比如空中攀岩就属于充分利用纵向空间;体育项目

根据蝴蝶模型,我们将体育项目按锻炼项目和锻炼场地进行系统设计。

4.1 锻炼项目

根据蝴蝶模型,适应船舶工作环境的新体育锻炼项目主要有四个:空中攀岩、背人娱战、背部撞墙、摔跤。

4.1.1 空中攀岩

在空中的锻炼,在锻炼场地的四周墙的上半部分至顶部安装模拟攀岩的突物,选一对墙,在顶部横一根可手掌合握的钢管。这样设计,一方面是为了合理化空间安排,实现 360°立体空间锻炼;另一方面,除了能够锻炼身体各部分肌肉和协调性外,其本身的运动难度和船舶的摇晃更能够锻炼航海专业学生的心理素质,提升其抗恐惧心理能力和抗压力能力。

4.1.2 背人娱战

此项锻炼内容需要至少 4个人,每 2人一组,一人背另外一人,背人者作为马,被背者两腿作为“攻击武器”可伸直可弯曲,“战斗”中只允许运用被背者的双腿或背部攻击。以一方将另外一方撞、踢成“人马分离”为赢。此项目人越多,趣味性越强,可混战,也可分红、蓝两边。这样,一方面利用了双方或多方合作的目的提升学生之间的关系;另一方面,由于船舶的摇晃和震动,学生也可以锻炼平衡性。

4.1.3 背部撞墙

此项锻炼内容加入养生理念,意在提升学生抵抗力,促进肠胃等脏器的工作能力,减轻烟酒对身体的伤害。具体方法是:离墙 15-20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下。撞击时,动作要协调均匀。碰墙的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到。这样,背部的众多穴位得到滋养,给静多动少的学生带来意想不到的保健效果。

4.1.4 摔跤

此项目分为两种,一种是类似于蒙古摔跤,另一种是定位的手拉跤。

(1)蒙古摔跤。画一个圈,两人在里面互摔,出界为输。

(2)手拉跤。两个人,足抵足,手牵手,足不动,两人需用手力,结合人体平衡将对方拉离站位为赢。

摔跤的设计主要是根据场地的限制而定的,而船舶的摇晃和振动能增加运动的难度和可玩性,提升身体平衡感,而在摔跤的角逐中,能够增加双方的感情,促进关系。

4.2 锻炼场地

根据蝴蝶模型和新锻炼项目,我们对锻炼场地进行一系统的设计,尽量利用空间的每一个元素,达到

360°立体锻炼的效果,如图 2所示。

1号区域为需要铺设软皮,能够起到缓冲撞击的作用,保护安全。2号区域为背撞墙区,黑点是按摩区,强化背部撞墙的穴位按摩,增强效果。地板的红色区域为摔跤界区。房间上半部分是空中攀岩区域,天花板下的紫色横杠为连接对墙的钢管。绿色星星为攀岩用的突物。

在船舱中设计体育锻炼场地时,为避免产生意外,应充分注意以下几点:

(1)1号区域的软皮要有足够缓冲效果,以免发生危险;(2)空中攀岩要做好安全措施;(3)平时不用背部撞墙和空中攀岩时,需用软皮将黑点按摩区和下半墙的突物覆盖。

5 结束语

我们在实践课程中,穿插了背人、背部撞墙和摔跤等体育项目,以观察新体育课程的受欢迎程度和体育锻炼效果。观察结果使我们惊喜的发现,同学们对新设计的体育项目保持高度的热情,新的课程内容很受同学的欢迎。并且还发现,同学们会利用新的体育锻炼方法在课下进行娱乐。随着新体育课程的不断尝试,研究的不断深入,我们会开发出更适合船舶工作环境的体育锻炼项目,促进同学的身心健康发展。

[1]张瑛玮,王东.航海院校航海专业体育课程设置研究[J].体育学刊,2009(4).

[2]吴兆麟.航海教育改革发展研究[M].大连:大连海事大学出版社,2003.

[3]罗永清.航海体育与卫生[M].大连:大连海事大学出版社, 2004.

[4]乔归民.关于船长权力的思考[J].中国航海,2006(1).

[5]吴本连,李建梅.学校体育课程改革若干问题分析[J].体育学刊,2008,15(10).

Design ing the Physical Education Curricular System Suitable to Shipping Environment

W ang Dong,Zhang Ying-wei
(Physical Education Department,DalianMarine University,Dalian 116026)

Questionnaire,literature review and mathematical statistics are applied in this paper to survey and analyze exercise in the shipping environment of nautical majors.Meanwhile the development of new sports suitable to marine majors to exercise in ships is explored and practiced.

nautical sports,physical education curricular,nautical exercise

G807.4

A

1001—9154(2010)07—0092—03

book=92,ebook=198

G807.4

A

1001—9154(2010)07—0092—03

王东 (1978—),女,汉,辽宁大连人,讲师,研究方向为体育教育训练学。

2010—05—13