从体育法学角度解读残疾青少年体育锻炼

周加启，李兴昌

（宿迁学院基础部体育教研室，江苏 宿迁 223800）

从体育法学角度解读残疾青少年体育锻炼

周加启，李兴昌

（宿迁学院基础部体育教研室，江苏 宿迁 223800）

残疾人作为社会成员的一部分，有与健全人一样的权利和义务。残疾人事业是社会主义事业的组成部分，残疾事业的发展标志着一个国家政治的稳定、经济的发展和精神文明程度的高低。为此，学校体育既要面向全体健全的学生，也要兼顾残疾青少年。从体育法学的角度，结合目前我国残疾青少年的现状，提出加强残疾青少年体育锻炼的必要性和运动参与的建议。

体育法学；残疾青少年；运动参与

自20世纪80年代以来，我国的残疾人事业取得了历史性进展，残疾人体育作为残疾人事业的重要组成部分，受到党和政府的关怀和社会各界的支持，体育锻炼为他们展现自我、平等参与社会生活、实现人生价值提供了机会与途径。《体育法》第16条规定：“全社会应当关心、支持残疾人参加体育活动，保障他们的体育权利。各级人民政府应当采取措施，为他们参加体育活动提供方面”。

为做好这项工作，党和政府采取了一系列有效的措施，不仅提供物质条件，而且从组织机构和立法上予以根本性保障。为推动残疾青少年正常社会体育活动向良性方向发展，仅就有关问题谈本人之拙见。

1 残疾青少年体育锻炼的意义

1.1 增强残疾青少年体质的需要

“用进废退”是生物进化的基本原理。青少年时期，身体发育的可塑性很大，即使是残疾部位仍潜伏着功能发展和形态改善的可能。如果长期不锻炼、不活动，不仅谈不上发展，甚至连尚存的机能也可能退化，并且影响其他器官和系统，起连锁反应，使整个体质水平降低。如果经常参与锻炼，则能更好地促进残疾部位的血液循环和肢体的营养，改善部分生理功能和受阻部位的活动幅度。实践证明，合理的体育疗法和功能锻炼，不仅能避免残疾部位的肌肉萎缩和神经坏死，而且能使其功能得到恢复，更可能使功能得到补偿，获得超常发展。

1.2 改善残疾青少年健康水平的需要

肢体和器官的障碍，限制了残疾青少年的运动幅度、强度和活动范围，使他们在运动时不能展现出同健全人相同的风采。因此，运动不足是大多数残疾青少年的通病，表现出免疫力下降和生理机能的退化，大大影响了他们的健康水平。据资料统计，残疾青少年的心肺功能发育，要比同龄健全人落后近2年，而且各种常见病和多发病的感染率比同龄健全人高出13%以上。因此，加强残疾青少年的体育锻炼，使他们积极的参与到运动中来，显得更为重要。

1.3 可以激活残疾青少年的内心

在日常生活中，可以发现许多残疾青少年对同龄健全人能快乐学习、生活、锻炼非常羡慕，而他们常常陷入自卑、烦恼之中，孤独、寂寞经常困扰着他们。摆脱这一困境的最好方法之一是体育锻炼。通过锻炼可以增强心肺功能，对循环系统、呼吸系统、消化系统进行调节，提高抗病能力；通过锻炼可以陶冶情操、保持健康的心态、舒展身心、消除精神上的压力；通过锻炼可以使他们有较多的走出家门、结识朋友和社会的机会，感受到社会的温暖，大自然的美好和可爱，从而更加热爱生活，树立远大的政治抱负和献身祖国的信念，在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦，培养坚强的意志品质，增强自尊心和自信心，形成积极向上乐观开朗的生活态度。

2 认真贯彻残疾青少年体育锻炼的原则

2.1 锻炼内容因人而已原则

在锻炼项目的选择上，残疾青少年必须从个人的身体条件出发，要以发挥自己健全肢体优势为前提，并且兼顾残疾部位的功能恢复，如上肢单臂残疾，则可用另侧手打羽毛球、乒乓球、器械的推举等；单腿残疾，可用另侧腿做单脚跳等，增加腿部力量；即使双臂残疾也可以做立定跳、双脚跳、散步、跑步等；下肢残疾，双手还可以做划船、下棋、射击等。

1995年《中华人民共和国体育法》的颁布，极大地激发了残疾人体育事业的发展，促进了他们运动参与的热情。应教育残疾青少年解放思想，敢于尝试和开拓，树立克服困难的勇气和信心，如盲人在跳远、跑步、溜冰等项目中，在常人的带领下，并适时发出一定的信号，同样可以完成。

2.2 锻炼地点灵活性原则

由于残疾青少年身体活动受限。因此，锻炼地点必须从床上、室内开始，在床上可进行伸展、仰卧等练习，并结合按摩、保健气功等项目，还可以增加一些移动、支撑、蹲起、转体、跨步和俯卧撑等，动作应由易到难，强度应由小到大，当能独立练习1小时左右，且不感到不适时，就具备了到室外锻炼的基本条件。

室外锻炼时，选择内容应由简到繁，先从力所能及的项目开始，如散步、日光浴、屈伸等，以提高其对外界环境的适应能力。等条件成熟时，可以从事一些徒手操、八段锦、简易拳以及增加肌肉力量的练习等。

2.3 锻炼负荷循序渐进原则

循序渐进是体育锻炼必须遵循的原则，尤其是对于残疾青少年。锻炼之初，要从小强度、低密度开始，逐渐增加。每练习20 ～ 25分钟，就休息2 ～ 3分钟，使疲劳部位得到缓解。一般情况下，锻炼时的平均心率应维持在安静心率的1.3 ～ 1.6倍比较适宜，如安静时的心率为75次/分，在锻炼时的心率应在98 ～ 120次/分。锻炼时，如身体感到不舒服、有虚汗，则说明运动量可能过大，应停止练习，待休息恢复后，再练习。每次锻炼应达到身体发汗、潮热并伴有惬意的疲劳感为宜。

3 采取灵活多变的体育锻炼形式

3.1 根据心理特点安排活动场地

残疾青少年的心理特点是敏感、自尊心强、孤僻、自卑，在体育锻炼时，常羞于在大庭广众之下运动。因此，应尽量安排他们在人少、清净之处锻炼，免除围观和外界干扰，使他们能够全身心的投入练习。多安排一些室内场馆活动，并充分利用教室、家庭等室内场所，进行一些体能的练习。另外，要多建一些小型、简易、实用、符合残疾青少年身体特点的体育场馆设施，并安排适宜的运动负荷，加强义务监督，以保证良好的锻炼效果。

3.2 根据体质状况进行个别指导

残疾青少年的受限部位不尽相同，体质状况也有差别。因此，体育教师应深入了解他们的健康状况，掌握他们的受限程度，遵循个体需要，采用个别化教学方法，或适当进行分层次教学。在形式上，不固定统一的教学模式，在内容上，灵活机动的自主安排，通过体育锻炼矫正和补偿身心缺陷，促进康复，主动地适应社会生活。

3.3 根据需要参与社区活动组织

应加强学校残疾青少年和社区残疾人体育组织的联系，有计划地开展日常活动和各种健身培训，参与残疾人全民健身活动，使残疾特征近似者可以同场活动、同场交流，丰富他们的业余生活，使多数残疾青少年能够掌握1～2项适合自身的健身项目，展示一些适合他们身体状况的新兴时尚的运动项目，引导他们投身到体育锻炼中去，提升他们的生活品味。

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G80-05

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1674-151X（2010）08-155-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.08.081

投稿日期：2010-07-04

周加启（1968 ～），副教授。研究方向：体育教学与健康教育。