午后健身“走为上计”

大多数上班族都有这样的体会，到下午两三点的时候，浑身无力、思路混乱，这到底是为什么呢？《黄帝内经》中说“申时，膀胱经当令”，申时就是下午3-5点的时候，也就是说这个时候“水道”应该是保持兴奋的。但上班族在午后很容易出现精力不集中、出工不出力的情况，这就是“水道”不兴奋的缘故。

解决的方法就是运动。据英国《每日邮报》报道，英国布里斯托尔大学的研究者称，午后进行适当的运动可以最大限度地缓解压力。作为普通的上班族，午后选择什么运动最好呢？专家的建议是——走。午后需要花20分钟去活动活动，爬楼、快走，或者做些功能操活动一下关节。不过，幅度不宜太剧烈，时间不宜长，20分钟即可，以舒展运动为主。