老年人心理分析与保健

朱粉趖 高惠珍

福建省漳州市医院,福建漳州 363000

最美不过夕阳红。夕阳之美,在于博大中的宁静,绚丽中的柔和,一如老年人的生活,健康的体魄固然重要,明朗广阔的心境与积极开朗的心态亦不容忽视。我国老年人数量庞大,全国 1%人口抽样调查最新统计结果显示,截止 2005年底我国 65岁及以上老年人口以达 10055万人,占全国总人口 7.7%,并有不断上升的趋势。他们正步入高龄与高发病的 “双高期”,针对老年人的心身特点,如何做好其心理保健工作,维护和促进其心身健康已引起社会各界的广泛重视。在此,对 “双高期”老年人心理问题的现状、根由、解决办法作一分析简述。

1 老年人心理变化 “事出有因”

其一,老年人离退休后,从繁忙充实的公务转向清闲细索的家居生活,产生失落的情绪在所难免。抽身于社会工作,减少了社交,其常有无所事事、人情冷淡之感;渐力不从心,不免多疑,担心被他人嫌弃。自卑、多疑、怀旧和孤独感,往往使其否定了自身价值。

其二,离休前,其投身于繁忙的事业,无暇留心复杂微妙的人际关系,离休后家庭琐事成了生活的主旋律,家庭氛围是否融洽和谐直接影响到老年人的心理健康。儿女羽翼渐丰,奔波于各自的生活,另立门户或出国深造,即使难得的传统佳节亦常常无暇顾及吃一顿团圆饭。同时,丧偶、亲朋故友离世亦对老人造成极大的心理负面影响,使其感觉到难以言喻的孤苦,觉得失去了聆听自己心声的知音。

其三,老龄化,伴随着各种生理机能的衰退、体力大不如从前,免疫力下降,渐有力不从心之感。各种老年性疾病悄然而至,无疑促使老年身心俱疲,产生孤独、烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪,进而诱发各种心理疾病。

2 “心身疾病”,隐忧不容小觑

不良的心理情绪若不加以及时调适,易引起持久的生理功能紊乱及其所致的器质性疾病,支气管哮喘、高血压病、冠心病、消化性溃疡、糖尿病,癌症等皆属于老年人常见的心身疾病。

例如:消化性溃疡,不良的情绪可影响消化功能。悲痛时,食无味,难以下咽,消化不良。人的情绪变化时刻影响胃肠的活动和胃酸、胃蛋白酶原的水平高低。因此消极悲伤的情绪易引起老年人的胃肠道溃疡病。

又如:癌症,许多资料反复论证,癌症的发生不但与心理社会因素有关,其存活时间也与心理社会因素密切相关。情绪变化可能是癌症的活化剂,孤独无助、绝望忧郁等压抑的消极情绪是癌症的先兆,其导致大脑神经功能及内分泌功能失调,削弱体内免疫系统的机能,使淋巴细胞识别能力下降,导致恶变的癌细胞增值扩散,从而发生癌症。

3 维护老年人心身健康亦有方

帮助老年人安度晚年,维护其心身健康不容忽视。医护人员应通过精心良好的护理,帮助他们达到人格的完善,掌握缓解心理应激的技能。在此,针对老年人心理健康的维护方法略作简述。

首先,应做好老年人的心理健康教育。提高其个人价值观,重视他们的意见,鼓励他们参与一些力所能及的工作,继续为社会和家庭发挥他们的光和热;帮助他们调节心态,保持稳定的情绪。“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。老年人遇事不可过忧,遇逆境善于自我排解,要明理智、存警戒,重视道德修养,保持情绪的稳定;社区应多开展老年人心理健康知识系列讲座,组织其学习心理保健知识,树立新的健康理念。

其次,社会应为老年人提供丰富的精神文化生活。追寻夕阳之美,不仅可以提高生活的乐趣、增强自信,亦可提高品味、有益身心。琴棋书画中,益智亦陶冶情操;栽花、养鸟、遛狗,不乏乐趣,点滴中少了寂寞;老骥伏坜,志在千里,关心国家大事,人老心不老;参加郊游,到老年俱乐部健身,创造交流沟通的平台,交流人生经验,谈笑风生。

和谐团结的社会风气和温馨和睦的家庭氛围是老年人心灵的寄托。社会各界应多方面关心老年人,例如服饰、饮食、娱乐、保健用品等;政府应加强老年人的社会保险和法律保护,维护老年人的合法权益;家庭应尊重老年人,嘘寒问暖,贴心关怀;人民大众应形成尊老敬老的风气,老吾老以及人之老。

从繁忙中抽身,归于平淡。暮年生活,我们应为老年人创造一个良好的心身环境,使其老有所养、老有所学、老有所为、老有所乐,保持愉悦积极的心态,延年益寿,尽享晚年之福,尽展夕阳之美。