我的“养牙之道”

赵 春

常言道“牙掉催人老”,还有人说“牙疼不是病,疼起来真要命”。可见,牙齿“养生之道”的重要性非比寻常。在国外,牙科医生和律师在收入方面均为佼佼者。可是,就算牙病医得再好,也只是“亡羊补牢”,如果能未雨绸缪,将“养牙之道”加以总结提炼并持之以恒,那么你将获得的除了一口整齐的牙齿之外,还有意想不到的健康。下面,我试将自己的“养牙之道”挑几样重要的一一列出,如果有兴趣,你不妨也试一试。

“磕牙”篇老庄之道认为,柔韧比坚硬更加长久。比如,人上年纪以后,口腔里最坚硬的牙齿就要一颗颗掉落,而柔软的舌头还长在那里。可是,如果牙齿也变得有韧性,它的“寿命”就会变长。如何让牙齿变得有韧性呢?最好的办法是磕牙。上下牙互相磕碰,也不必给出具体的数量,感觉磕得差不多了停下来即可。这项“健牙运动”最大的好处就是随时随地、男女老少都能进行。我身边有的人由于持续磕牙,现在牙齿已经变得有韧性起来,磕牙时能够明显感到牙齿的弹性。所以我相信,只要你养成磕牙的习惯,牙齿的韧性也一定会变得更强。

“漱牙”篇现在,很多人都养成了早晚刷牙的习惯,对于健牙而言,这无疑是好事。可是,每顿饭后都漱口的人,我看还并不算多。如果只是一味地刷牙而不去漱口,饭后残留在牙缝里的食物残渣就会侵蚀牙齿。而如果每顿饭后都不忘漱口一次,那么你不但会感觉牙齿清清爽爽,而且更能收获“牙强齿健”的厚礼。现在,我每天早饭和午饭后都要漱口,晚饭后则认认真真地刷牙。相信,只要坚持每天“漱牙”,到了老年以后便不用到医院“洗牙”了。

“养牙”篇有很多人睡眠时喜欢张开嘴,随着嘴巴呼吸声一点一点变重,渐渐进入梦乡。张开嘴睡,某种程度上确实能入睡更快,但这对牙齿却不利。俗话说“病从口入”。夜里气温下降,入睡后如果张着嘴,很容易吸进寒气,寒气会伤害牙齿。反之,如果睡觉时闭紧嘴巴,只用鼻子呼吸,这样对身体和牙齿都要暖得多。这一点并不是我的发明创造,而是我在一本古书上看到的。

除了“磕牙”、“漱牙”、“养牙”之外,养护牙齿的其他方法还有很多。当你拥有一口好牙,请一定要珍惜,愿每个人都拥有一口健康的牙齿。

《养生之道》征稿启事

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