高中女生支撑跳跃学习时畏惧心理的成因及消除对策

尹红明

在高中体育教学中,支撑跳跃是一项重要的内容。这一教学内容有助于发展学生四肢的爆发力,增强肩带、腰腹肌和关节、韧带的力量;有助于提高协调性,加强神经系统的发育;有助于培养学生勇敢顽强的意志品质。在实际教学中,经常会出现女生面对器械产生心理障碍,不敢大胆练习的情况,导致教学任务不能完成。通过调查分析,笔者认为高中女生在练习支撑跳跃时产生心理障碍主要有以下几点原因:

(1)身体发育影响。高中女生,—般年龄在15—18岁左右,正值青春发育后期,身体形态趋于成人。此时她们的具体表现为:躯干较长,四肢相对较短,皮下脂肪增厚,骨盆较宽,身体重心低,四肢和腰腹力量弱,动作的协调不足。而支持跳跃对练习者的速度、四肢和腰腹的爆发力和身体的协调性都有较高的要求,所以当她们看看有一定高度的器械,便心生恐惧,不敢练习。

(2)心理发展产生的负面影响。进入青春期后,由于身体形态的不断变化,学生的心理也随之有较大改变。在学习高难度技术动作时,许多女生易缺乏信心和大胆果断得作风,常常低估自己的能力,形成不利于心理健康发展的自卑感和软弱动摇的意志品质。此时的女生自尊心和虚荣心也较强,她们都希望以自己最美好的一面示人。因为害怕做错动作或动作不协调、不美观、不大方而让众人耻笑,所以,她们在看到有一定高度的器材后,不是积极主动地去亲身体验,而是采取后退逃避的做法;不是想象如何完成优美的动作,而是牢记做动作可能出现的危险。这就造成了过度紧张,继而产生了畏惧的心理。

(3)不能吃苦,缺少锻炼,身体素质低下。高中女生多为独生子女,是家长的掌上明珠,从小的娇生惯养和事事父母包办,形成了一些女生乐于享受、不愿吃苦的坏习惯。支撑跳跃的练习在一些女生眼里是个“苦差事”,不仅累人,而且危险,当然敬而远之了。由于不能吃苦、很少参加体力劳动和身体锻炼,所以一些女生身体素质较差,没有完成支撑跳跃应具备的速度、力量和协调等能力,所以她们只能望“物”兴叹。

(3)体育教师教学方法不当,使女生产生畏惧心理。在组织学习支撑跳跃技术动作时,教师没有针对女生的具体情况而设置器材合适的高度及远度,没有区别于男生而强调和强化保护与帮助,导致练习时可能出现危险和事故;体育教师上课时表达方式欠缺,语言平淡、语气生硬、态度粗暴,造成师生交流不融洽、课堂气氛不和谐;教师在示范时不注意动作优美流畅,不能使学生形成一个完整且优美的动作表象;教师在示范中出现失败甚至摔碰伤的现象……这些不当之处都会加深女生的畏惧心理。

在支撑跳跃教学中要消除女生的恐惧心理,可以运用这些方法:

一、建立完整准确的动作技术概念,让学生在大脑中形成良好的动作表象。

教师可以通过课件、图片、录像、示范等方式,介绍支撑跳跃对提高身体素质、培养优良品质的作用,激发女生们学习的兴趣。讲解、示范动作要领及注意事项时要形象生动、简洁明了,使她们迅速形成正确动作技术概念,在头脑中能够快速准确出现动作的表象。

二、加强女生上下肢力量和灵敏性,重视助跑与踏跳技术的练习。

身体素质是各项运动的基础。支撑跳跃技术动作需要良好的上下肢力量、灵敏的身体作保证。由于女生的具体情况,在学习该技术时,教师要安排一定时间专门用于发展女生的跳跃能力,增强她们下肢的力量。要让她们结合技术动作反复练习踏跳技术,使得助跑节奏好,踏跳快速准确有力,为完成支撑跳跃技术做好充分准备。有了良好的专项素质和技术作保证,必然能增强女生们信心,消除他们的畏惧心理。

三、正确运用教学方法,激发女生练习的兴趣。

在对女生进行组织教学时,要紧紧围绕“敢跳”二字。首先要以欣赏的态度对待女生们的每一点成功和进步,对她们多鼓励、多表扬、多肯定,使她们尽快形成自信心,从而不怕器械、敢于跳越器械。其次,多做辅助练习,要区别于男生合理进行器材的设置,降低跳跃难度。可以将人作为器械(山羊或跳箱),练习踏跳、腾越等动作,以游戏方式进行连续“跳背”接力,激发女生练习的兴趣;第三,上述练习的基础上,由低到高地设置器械的高度,由近到远地设置踏跳板的远度,通过循序渐进的手段,使女生在不知不觉中完成教学任务。第四,科学灵活地安排场地,采取有利于学生互相观察、互相学习、取长补短的四边站位、对角练习等场地布置方式,完善保护帮助的手段和措施,极力创设一个有利于增强女生的自信心,激发她们的练习欲望和相互竞争的良好氛围。第五,注意随时激励、激发学生的内在动力,培养学生勇于超越障碍、藐视困难、百折不挠的精神和意志品质。在练习的过程中,一句鼓励的语言、一个赞赏的眼神、一个肯定的手势,都能激发女生们学习的积极性,加强她们战胜困难的信心,消除她们不必要的畏惧心理。

四、强化纪律教育,注意安全保障。

支撑跳跃内容的教学主要在室外进行。在室外上课由于活动空间大、新异刺激多,如果不强化纪律教育就很容易出现学生注意力分散等不良现象,容易影响练习的效果甚至导致伤害事故的发生。因此,加强组织纪律性是保证教学任务顺利完成和提高体育课教学效果的重要保证。这在支撑跳跃教学中尤其重要。在对女生进行教学时,教师应特别注重安全。完善保护帮助的手段和措施。可以挑选一些力量较强、协调性好、反应快的女生,教会她们保护和帮助的正确方法,让这些女生做教师的助手。通过恰当的保护和帮助能增强女生的自信心,减少或避免错误动作或危险动作的出现,使她们敢于练习、愿意练习。在动作熟练后,应逐步减少保护和帮助的频率,让她们充满自信地完成整套技术动作,真正消除学习支撑跳跃过程中的恐惧心理,从而达成教学的目标。

参考文献:

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3.中孙宇; 马邦勇,学生体育学习心理障碍探析[J],《三峡大学学报(人文社会科学版) 》,2007-12