体育教学中教师如何培养学生的自我效能感

郝文博

[摘 要]:本文通过对影响自我效能感的因素进行分析,提出了教师在体育教学中应该有针对性的对成败经验、替代经验、社会劝说以及情绪状况和生理唤起四个方面实施干预。从而培养学生的自我效能感,对体育教学是良好的促进。

[关键词]:体育教学 自我效能感 教师

自我效能是美国著名心理学家班杜拉(Albert Bandura)20世纪70年代提出的社会心理学和动机心理学中的一个重要概念。自我效能是人们对自己是否具有在从事和完成某项活动过程中达到指定操作表现目的的能力的判断,也就是说自我效能是个体对自己能力和能力可能产生的效能的认知,自我效能信念具有认知、动机和情感的功能,是一种特定情境中的自信心。自我效能理论,是动机学习理论体系中的一种有代表性的理论。在体育学习中,学生的自我效能可以理解为学生在进行某一具体的运动实践时,对自己运动能力的判断和评价。在体育教学中学生的自我效能影响他们的体育行为,影响对体育活动的选择以及继续从事体育活动的意愿。

因此,在当前的体育教学改革实践中,要充分重视培养学生在学习活动中形成和提高自我效能感,帮助学生形成正确的学习动机,发挥学生的主观能动性。

一、影响自我效能感形成的因素和变量

班杜拉与他的学生对自我效能的形成条件及其对行为的影响进行了大量的研究后发现,自我效能感的形成主要来自四种不同的途径:一是通过以往的成败经验。二是通过他人的示范效应。三是通过社会劝说,告诉人们他们具备获得成功的能力。四是通过情绪状况和生理唤起。这四种不同的自我效能感信息常常综合对自我效能的形成产生影响。

1.以往的成败经验

以往成败的经验对于个体自我效能感的形成影响最大,成功的经验可以形成较高的自我效能感,失败的经验则可能降低个体的自我效能感,尤其是当个体尚未形成较强的自我效能感之前。特别需要注意的是,最初的成功经验对于人们在今后取得更大的成就来说是很重要的,而这一点可以用在现代企业的管理中,管理者们可以将复杂的任务分解成几个阶段或小块,鼓励员工循序渐进、一步步地完成每一个小任务,以此增加他们的成功经验,进而提高其自我效能感,最终在今后的工作中获得更大的成功。

2.替代性经验(示范效应)

对于自我效能感的形成有重要影响的是由那些社会“模范”所提供的替代性经验。如果人们看到跟自己相似的人通过持续的努力获得成功,他们就会相信自己也有能力成功。相反,对失败者的观察会使个体怀疑自己进行相似活动的能力,进而会降低动机水平。同时,班杜拉还强调了榜样与个体越相似(如在年龄、性别、身体特征和教育等人口特征学特征,以及地位和经验等方面相似),要完成的工作的关联性越大,对观察者自我效能感形成过程的影响就越大。相反,如果观察者发现榜样跟自己很不相同的话,那么榜样的行为选择以及所产生的结果就不会对他们的自我效能感的形成产生较大的影响。我们平时所说的“榜样的力量是无穷的”,指的就是示范的巨大效应。

3.社会劝说

社会劝说是加强自我效能感的信息来源之三。当人们被劝说他们拥有完成任务和工作的能力时,他们更有可能投入更多的努力和毅力坚持下来;当人们在做一项工作的过程中开始感到举步维艰或是怀疑自己的时候,这样的社会说服其作用就更加明显。因此,社会劝说的作用在自我效能感的形成过程中是不可忽视的。老师对于表现良好或者有进步的学生时不时地给予言语表扬,对于提高学生的学习自我效能感来说也是很有必要的。当然,并非所有的表扬都会提高自我效能感,也并非所有的批评都会降低自我效能感。贬低性的批评会降低自我效能感,而建设性的批评反而会提高人们的自我效能感。

4.情绪状况和生理唤起

班杜拉认为情绪和生理状态也会影响自我效能感的形成。人们在评估自己的能力时,常常会依赖于当时生理和情绪上的感觉。他们往往将受到的压力视为是业绩不良的征兆,而把耐力活动中的疲惫感和疼痛看作是生理缺陷。同时,情绪也会影响人们对自身能力的判断,积极的情绪状态可以增强自我效能感;消极的情绪状态则可能削弱自我效能感。

二、培养学生自我效能感的干预手段

1.成败经验的干预方法手段

(1)教师根据学生不同的水平,有针对性地适当降低标准要求,让学生在体育学习中获得更多的成功体验,避免使学生因达不到规范动作而产生失败、挫折感。(2)在经过一定阶段的学习之后,适当增加或改变技术动作难度,这样能进一步调动学生学习的好奇心和积极性,促进自我效能的形成。(3)善于挖掘学生的闪光点,在教学过程中,教师对学生所完成的技术动作中某一细节的成功,都给予充分地赞扬与肯定。(4)教师在教学过程中要给学生积极的归因,并指导学生学会正确的归因方式,把成功归因于学生自身能力强、努力的结果;而把失败归因于自身的不努力,并非能力问题;认为只要努力,总会成功。这样就使学生深信体育学习更多的是依靠自身的努力程度,而并非能力在其中起主要的作用。

2.替代经验的干预方法手段

(1)教师用自己标准、优美、轻松、熟练的技术动作展现给学生,使学生对整个技术动作的学习内容形成较好的形象表征,减少对动作难度的恐惧和退却心理。(2)在练习中教师选取学生当中动作完成优秀的学生为大家做榜样示范,起到表率作用;同时还要精心挑选一些接近不同水平的学生,但却能较好达到技术水平要求的,在不同的学习阶段给同学们以示范的展示。(3)培养学生的观察能力。在教学过程中指导学生学会观察,注重动作的关键环节,通过观察领悟掌握动作技术的窍门。(4)教学中对学生进行表象训练,要求学生在练习前想象老师、优秀同学的规范动作,然后再做动作练习。

3.言语和社会劝导的干预方法手段

(1)教师较为客观、真实地指出目前学生遇到的主要障碍、困惑在哪里,帮其找出最佳改进动作的策略与方法,以及给予相信其一定能较出色地完成动作的信心。(2)教学过程中组织学生相互讨论学习,练习时相互鼓励,特别要对基础差的学生给予激励和帮助。(3)只要学生在练习中与自己相比有所进步,教师就应不失时机地进行鼓励和表扬。

4.生理和情绪状态的干预方法手段

(1)在课前的准备活动中多组织一些有趣的专项性的游戏活动,提高学生良好的生理唤醒水平和积极的情绪状态。(2)处理好师生之间的融洽关系,教学中对学生多鼓励,少批评、指责,创设和谐、宽松的课堂学习氛围,教学更赋予民主化。(3)教学中关注学生的情绪变化。学生在练习时多次失误会出现焦躁的情绪,教师及时开导,耐心指导,认真纠正错误,并建议学生不要急于求成。

参考文献:

[1]Bandura A. Social foundation of thought and action: A social cognitive theory[J].Englewood Cliffs, NJ:Prentice-Hall,1986.

[2]班杜拉著,缪小春,等译.自我效能:控制的实施[M].上海:华东师范大学出版社,2003.148-149.