浅谈运动动机

蓝　波

【摘 要】运动员的动机效应在运动训练和竞赛中具有不可低估的作用,如果教练员或体育教师能够采取行之有效的方法激发运动员的运动动机,将会使运动员的运动成绩得到稳定有效的提高。

【关键词】运动动机 价值观念 需要

一、运动动机的概念

运动动机是指激发一个人从事运动活动的内在动力。

运动动机可以由机体运动本身的需要所引起,也可以由运动的结果所引起,但任何一种运动动机都影响着人的行为方向,即影响着选择某一情境而回避另一情境;也影响着人的行为强度,即影响着一个人在从事某种活动时所作出的努力程度及坚持性。实际上,运动动机的指向性和强度由个人的需要、兴趣及能力等因素以及所处的环境如场地、器械、教练员的素质等因素相互作用所决定的。

二、培养与激发运动动机的措施

1.培养正确的价值观念和顽强的意志品质

(1)培养运动员树立正确的价值观念,激发运动员积极向上的运动动机

价值观不同的人,对个人利益与集体、国家利益就会持不同的态度,同时也会影响一个人参加体育运动训练的动机。这就要求我们每一个教师和教练员不能只是埋头教学、授业,而且重要的是授业育人。只考虑业务拔尖,往往只能培养出一些个人主义膨胀,极端利已主义的人。教师和教练员应在体育教学训练中培养运动员用努力换成绩的思想,起到强化兴趣与价值的作用,同时更重要的是要使运动员树立正确的价值观念和合理的抱负水准,以树立高尚的价值观念为教育核心,以优秀运动员的事迹为例子,教育运动员学习他们的优秀品质,过硬的思想作风,学习他们在训练中不顾酷暑严寒,战胜种种困难最终实现了自己为国为民的人生价值的精神,转变消极错误的思想观念,明确参加运动训练的目的,并使之转化为运动动机,从“要我练”变成“我要练”。

(2)培养运动员顽强的意志品质,维持运动动机

有研究表明,具有顽强意志品质的运动员在运动训练和竞赛中通常会勇于接受挑战,克服各种困难,持之以恒,进而取得较好的成绩,更多的体验到成功地满足感。通过对运动员意志品质的培养,将会更加坚定运动员参加运动训练的信念,维持运动员的运动动机,而且能提高他们参加教学与训练的自觉性和积极性。意志品质的培养是不可缺少的,各种教育过程也都强调要培养意志,而运动训练和体育教育过程更形象、更直接,采用的手段也更丰富多样。例如,长跑训练是一项不大受运动员欢迎的运动,而长跑对锻炼身体的耐力素质和培养吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质有着很重要的意义。

2.满足运动员的需要,激发运动动机

满足运动员的需要,是有效激发动机的关键。如果教学训练过程符合运动员正在寻求的情感体验,则这个过程本身就能起到激发动机的作用。运动训练都是在教练员直接设计或间接控制的情境中进行的,那么这些情境就应该以具有满足运动员的各种需要从而诱发动机为出发点。因此可以通过创设能够满足运动员追求乐趣的需要、从属于一个集体的需要、展示才能和自我价值的需要的情境来达到激发运动员运动动机的目的。

(1)追求乐趣的需要

体育运动的魅力之一就是具有鲜明的挑战性和趣味性,是乐趣式的活动,但同时它也能成为一项艰苦的劳动,从乐趣式转变为工作式的。如果教学安排与训练枯燥无味,过多剥夺了运动员的自由或者对运动员提出了过高的要求,那么,它就剥夺了运动员训练的乐趣,导致运动动机的下降。我们有些教练员和教师发现,有些运动员在训练课上无精打采,但当训练结束后,他们常自动留下来按自己的兴趣再玩一会,这个事例就说明,教练员的训练课很可能存在问题,它未能很好地满足运动员追求乐趣的需要。因此,对于参加训练的队员来说,只有对运动训练有兴趣才能长时间承受艰苦的训练。这就要求教练员在对队员进行训练的过程中,无论如何要使队员感受到运动训练的乐趣,这样才能更有效地激发运动动机。所以为了满足运动员的这种需要,在教学和训练中应注意以下几点:

一是训练内容的安排要合理要科学。每次训练的难度、强度、时间、密度是否合理,训练手法是否科学,都将会对队员的训练情绪产生影响。训练内容的安排与组织,既要考虑到整体训练的系统性,又要注意局部训练的科学化,同时还要注意队员的年龄、体质和接受能力等特,尽量使训练的难度和强度与他们的能力相适应,不让队员遭受失败的挫折,而应有意识地促成队员的成功体验。

二是使训练方法和手段多样化。首先,在训练中,变换练习方法可以改变训练气氛。(比如可以在训练中采用一些游戏形式,使得训练充满乐趣,气氛变得比较轻松,同时还能达到训练的目的)其次,变换训练环境,调剂枯燥的运动场训练,可以调动队员训练的积极性。此外,教练员在执教过程中,风趣的表达,幽默的语言,诙谐的比喻,机智的谈吐都能打破训练的沉闷,改变训练气氛,激发情绪。

(2)归属的需要

可能所有的运动员都会有一种归属的需要,也就是说从属于一个集体的需要。甚至有一部分人参加体育运动就是因为希望能成为运动集体中的一员,他们需要归属于一个能为自己增添色彩的集体,归属于他人、为他人所接受就是这些人的主要动机,他们的主要目标就是满足这种需要,而不是去赢得荣誉。当然,如果集体的奋斗目标就是取得荣誉,那么他们也会为之努力,因为他们迫切希望成为集体的一部分,迫切希望被教练员和集体所接受。因此,教师或者教练员就可以利用成为集体成员的资格来作为一种颇具有诱惑力的奖励,以激励这类运动员为优良成绩去努力拼搏;也可以用集体的行为规范、集体的奋斗目标、集体的荣誉感来激发他们的成就动机。

(3)展示才能与自我价值的需要

感到自己有价值的需要是体育运动中最普遍最强烈的需要,这种需要的特点也是由运动员的特点决定的,但是无论对于哪一类运动员,自我价值感都可能是他们最珍惜和最悉心保护的精神财富。展示自己的才能并使他人承认自己的价值,或者只需要自认为有价值有能力,都可以满足这种需要。因此,作为教练员,必须尽可能去保护运动员,不要使他们失去自我价值感。教练员可以针对不同水平和特点的运动员安排训练内容,使运动员能够充分发挥自己的能力和特点,通过成功的体验来满足他们表现才能与自我价值的需要,保护他们的自尊心。

参考文献:

[1]马启伟,张力为.体育运动心理学.浙江教育出版社.

[2]路海东.教育心理学.东北师范大学出版社.