每天戴乳罩超八小时患病机率高等

2009-08-24

人人健康 2009年14期

每天戴乳罩超八小时患病机率高

乳房为女性同胞们增添了一份独特的女性魅力,乳房同样使不少人受尽折磨。我们要求它挺拔,要它丰满,要它性感,要它漂亮的形状,但是很不幸只有在乳腺疾病发生的时刻,女人才想起问自己一个问题,对于乳房,我们是不是太苛刻了?

有调查指出,世界上有80%的女性每天都戴着不合适的胸罩。面料、罩杯心、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线、蕾丝花边……差不多每个女人每天都在使用胸罩,每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。不穿胸罩更舒服自在,但为了美丽,不能不穿——比起有些人动刀子,穿胸罩实在不算什么。可是临床发现:每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现,25~45岁女性中,每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病,令人谈之色变的乳腺癌发病率更是呈上升趋势。

心脏不好闻闻“草”

薰衣草味道能改善心肌功能,在家里养上一盆薰衣草,经常闻闻它的香味,对缓解心脏不适很有好处。薰衣草的香气具有怡神、清心、止痛、助眠、舒缓压力等功效。不仅如此,近些年,医学研究还发现,薰衣草的香气还具有改善心肌功能作用,并对大脑边缘区和自主神经系统有一定的保护功能。

一周吃三次番茄能护肺

英国诺丁汉大学的问卷调查发现,那些肺活量较大的人平均每隔一天就会吃西红柿,番茄的好处远不只这些。番茄一向被誉为男性前列腺的保护伞,还是夏季最好的天然防晒品,这些都是因为其中富含抗氧化剂——番茄红素。

戒烟求助白

韩国专家称,每天清晨食用一小碟白糖萝卜可帮助戒烟。据使用此方法的吸烟人士反映,吃白糖萝卜后,吸烟会觉得嘴巴涩,没味道,可有效抑制吸烟念头。食用方法为:先将白萝卜洗净,然后切成细丝用纱布包住,挤出汁后加入适量的白糖搅拌均匀即可。

富含纤维素的蔬菜也能防口臭

科学研究表明导致口臭的细菌并不是依附在牙齿和舌头的表面,而是依附在牙齿和舌头表面上的黏膜中。如果这些黏膜在24小时内保持清洁,那么导致口臭的细菌将不能再寄生在黏膜层中。因此每天应该及时清洁黏膜。专家表示像胡萝卜、苹果等蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣,从而防止口臭。

晚餐只吃西瓜容易长胖

很多年轻人晚上就吃半个西瓜,认为这样既减肥,又顶饱,有的人甚至中饭也靠吃西瓜。其实西瓜吃多了,更加容易长胖。因为西瓜可是高含糖的水果,用西瓜代替正餐吃其实会让热量摄入增加,而且吃了西瓜以后,很快就饿了,晚间的睡眠也因此受到影响,白天也会无法集中注意力,造成工作和学习效率低下。

菠菜焯一下吃更护眼

菠菜是叶黄素含量最高的蔬菜之一,每100g菠菜含叶黄素达11.9mg。日前,美国眼病病例对照研究组分析了不同蔬菜对老年退化性眼病发病的影响,发现菠菜对预防老年黄斑变性和白内障的效果最为显著,并提示起预防作用的主要成分为叶黄素和玉米黄素这两种类胡萝卜素。如果菠菜在食用前用沸水焯一下或与植物油一起烹调,那么这些类胡萝卜素就更加容易被人体吸收和利用。

吃凉粉配点主食

炎炎夏季,爽口凉粉很受大家宠爱。凉粉一般由绿豆淀粉加水制作,有很好的防暑降温作用。很多人还在凉粉中加入辣椒、姜末和醋,味道刺激,也让人更有食欲,同时还可以很好地去除人体湿气。不过凉粉中的调味料都是附着在凉粉表面的,因此,吃凉粉、凉皮、凉面等食物时最好同时吃些馒头等主食,以减少调味料对胃的刺激。

运动之前哼哼歌

发表在《应用生理学》杂志的文章称,情绪能影响运动效果。16名志愿者在两种不同心情下骑自行车,一种是填写令人生厌的问卷,一种则看个纪录片,做完后让他们骑车至筋疲力尽。研究发现,看片后骑车达到筋疲力尽要花754秒,而做问卷则只要640秒。研究人员认为,在运动前想办法使自己心情好,可使运动效果显著提高,如听音乐,哼歌,看视频都可以。

苹果和红酒有助关节炎患者减轻症状

作为一种慢性病,关节炎困扰着许多人。关节肿大、发炎、僵硬致使行动不便时,人们就会怨声载道。其实只要细心呵护关节,关节疼痛就会缓解、关节炎的发作也可以被推后,甚至关节炎就会远离我们。研究发现,多吃蔬菜和水果能够有效缓解关节炎症状,而且喝红酒也有助于关节炎患者治疗。

蔬菜和水果中的多种抗氧化剂能减缓软骨原骨损伤的速度,有助减缓骨关节炎的发展进程。抗氧化剂能减轻炎症,有助于类风湿性关节炎、牛皮癣性关节炎和痛风的治疗。苹果和鳄梨是抗击炎症的超级水果,因为它们含有大量的抗氧化剂。而且吃苹果和鳄梨时不要削皮,因为果皮中含有的抗氧化剂是果肉的五倍。喝红酒也能有效减轻关节炎症状,因为红酒中含有丰富的抗氧化剂多酚。

去屑洗发水留两分钟

去屑洗发水不要像普通洗发水那样,稍微揉搓就马上冲掉,最好在头发上停留两分钟,这样洗发水中的去屑活性成分可更有效地抑制菌类的生长和繁殖,达到去屑目的。由于头屑的出现与头皮油腻有一定的关系,因此勤洗发也有助控制头屑。

中药泡澡去湿疹

夏天很容易长湿疹,特别是皮肤娇嫩的孩子,面颊、额头以及头皮的部位最容易长湿疹。孩子长湿疹一般不主张涂抹药膏,婴幼儿皮肤娇弱,药膏易产生副作用,建议夏季用适合的中药煎水外洗,浓度不要太高,中药可选有黄柏、茯苓、苦参、大黄等,可以清热解毒,帮助湿疹消除。不同的人可能需要不同的处方,所以最好是请中医看看,具体情况具体分析。

夏季染发更容易过敏

人们夏季皮肤相对脆弱,毛孔大开,受日晒等影响,因此更容易发生染发过敏。美国食品和药物管理局统计,每一种品牌染发剂,每万人使用,其中有15.2人有不良反应。临床所见,染发剂引起的不良反应多以过敏为主,症状大都表现为接触部位的皮肤发痒,出现红斑、丘疹,甚至水疱、红肿、胀痛、渗液等。要尽量减少染发次数。如因特殊需要染发,应选用天然染发剂,不用化学染发剂。天然纯植物的染发剂要有卫生部的批文,用前应仔细阅读说明书,了解其成分、使用方法等。切忌贪图便宜,选择低档劣质产品。

在选择染发产品前最好先把染发剂涂在无伤口、疮疖等的耳后皮肤上,如果两天内没发生异常反应方可染发。在染发前,一定要保证皮肤状态正常。

防晒霜别用隔年的

虽然隔年的防晒产品不一定会对肌肤产生副作用,但效果下降的防晒霜可能达不到预期的防晒效果,很容易让皮肤在太阳直射下发红、变黑,甚至受伤。防晒霜开封后最好在一年内用完。如果觉得隔年防晒霜扔掉太可惜,可涂在手脚等处,仍然会有一定的防晒作用。另外,在涂抹防晒霜前应先涂一层保湿霜,尽量不要直接与皮肤接触,这样既可以给皮肤补充一些水分,也能减少对皮肤的刺激。

略微丰满更长寿

日本一项最新研究表明,略微丰满的人最为长寿。日本东北大学医学研究人员调查后发现,人在40岁时,轻度超重比过瘦的平均预期寿命要长6~7年。研究人员同时警告说,这并不意味着人吃得越多越好,过瘦的人需要增肥达到标准体重,而体重标准的人再增重无疑是没有好处的。

薄荷枕头有助睡眠

夏天最麻烦的事情就是觉得头部发热无法安睡,习惯了荞麦皮、棉质、橡胶、竹子等枕头以后,不妨试试薄荷枕头的效果。薄荷枕头是用薄荷叶子填充的,不但透气吸汗,而且枕上去也有清新的薄荷香味,松软的感觉也会帮助助眠。薄荷本身具有化痰、健胃、助消化、止咳、发汗、驱风、消暑、恢复疲劳、醒脑、治头痛、促进睡眠等功效,特别适合夏天使用,清香的气味还助于减轻压力,让你轻松一觉睡到天亮。

天热关窗睡觉易中暑

夏天睡眠要时刻保持空气的通畅,关窗睡觉,或室内空气流通不好,都可能导致中暑。在闷热的房间内午休时间过长会成为诱发中

新内衣用清水洗就行

在穿新内衣前最好先洗涤一下,但不一定要用盐水洗涤。盐水的主要成分是氯化钠,染料和整理剂中有许多有机物和无机物,氯化钠对它们并不起作用。另外,纺织品在加工的最后一道工序是用清水洗涤的,因此,用清水洗涤即可。如果衣物表面有污垢,就需要用洗涤剂清洗了。

肿瘤学家绘制人体癌症地图

日前,世界卫生组织公布了2030年最常见死因预测报告,称在未来一百年里,癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。癌细胞最喜欢在人体的哪些部位“捣乱”?我们是否能有重点地进行预防?为此,国内权威肿瘤专家为我们绘制了一幅人体“癌症地图”。

癌细胞是人体内非常活跃的“捣蛋分子”,几乎可以说是无孔不入。除了指甲和头发,它可以在人体任何部位生根发芽并四处蔓延。研究发现,人体中12个部位格外受癌症青睐,这几个部位的肿瘤占据了所有肿瘤类型的80%以上。

淋巴淋巴和造血系统的癌症主要包括淋巴瘤、白血病和多发性骨髓瘤。环境污染、压力、病毒感染以及肥胖是导致淋巴癌发生的原因。

食管导致食管癌发生的主要原因是喜欢吃烫的食物,比如常饮热茶等。此外,吸烟、肥胖、食用加工肉类等因素是直接诱因。胃酸反流也是增加食管癌的危险因素。

肝目前有证据表明,乙肝病毒、食用被黄曲霉毒素污染的谷类和豆类以及长期饮酒,都是导致肝癌发生的直接原因。

大肠红肉、大量饮酒、高温油炸食物、常忍便意等,都有可能导致大肠癌。此外,炎症性肠病也可增加结肠癌的危险。

宫颈和卵巢引发宫颈癌和卵巢癌的原因是多方面的,如熬夜导致内分泌紊乱、过早开始性生活等。