“青山绿水 和谐人寿”三人谈

杨昌文等

杨昌文

我能够健康长寿百年，我觉得是有几方面的原因的。

首先，心态好，修心养性。从年轻到现在，我一直都保持心态平和，与世无争，生活恬淡，不管日子好坏都一样过。还有就是我一生宽以待人，光明磊落，与人为善，心平气和。所以要心胸开阔，啥事别往心里去，有心事要及时说出来，不闷在心里，人老了，更要有颗年轻的心，笑一笑，少一少嘛。我知足常乐，与世无争、处事泰然、平静乐观、心胸开阔、不计贫富、不怀恩怨、甘于淡泊、心安理得，数十年来从不为区区小事耿耿于怀。《内经·素问》中说：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，就可年皆百岁，而动作不衰，养性之理。”所以知足常乐，衣食随缘，不计较荣辱得失，是我养生长寿的真谛。

其次，生活有规律。我从不挑食，吃饭有规律，少吃多餐，饮食以清淡为主。要自律，这包括生活上和行为上的自律。早睡早起，睡眠充足。生活勤俭，劳逸结合，不抽烟不喝酒，我觉得这种规律的生活方式，良好的生活习惯对健康长寿很有好处。

再次，要多运动。我一生劳作，勤劳，这是我长寿的重要原因。人要多动，特别是上了年纪的老年人，更应如此。生命在于运动嘛。

我觉得长寿还与环境有关。我生活在山清水秀、空气清新的山区，居住的外部环境没有遭受污染，我饮用的是天然的山泉水，吃的是新鲜的自家菜蔬，雅净、幽静的环境，清新的空气，没有工业污染，也没有城市噪音，这为我健康长寿创造了良好的条件。

还有就是，我的子孙很孝敬我，亲情浓浓，家庭和睦，使我安享家庭的天伦之乐时感到物质上有依靠，生活上有关照，精神上有寄托。

吴梦麟

“青山绿水·和谐人寿”提倡的是人与自然和谐共处，天人合一，既要重视生态文明的建设，也要关注社会和谐、人类健康的问题。

我今年已经105岁了，总结自己的养生之道，我觉得以下几个方面尤其重要。

环境。地域不同，气候环境不同，对人的健康和寿命的影响也就有差异。大的地理气候不同，易导致的病症也会不同。贵阳属亚热带湿润温和型气候，夏无酷暑，冬无严寒，阳光充足，雨水充沛。空气不干燥，四季无风沙。宜人的气候为贵阳赢得了“上有天堂，下有苏杭，气候宜人数贵阳”之誉。贵阳又被称为“森林之城”，市区四周群山环抱、林木苍翠，宽1至7公里，长逾70公里的环城林带，为贵阳市提供了绿色生态屏障。可以说，贵阳是适宜人类居住的城市。

习惯。良好的生活习惯是促使人长寿的重要因素。我从小受家庭教育，养成不吸烟、不喝酒、不饮茶的习惯，只饮白开水和豆浆，而且从不吃零食。每天晚上，看完新闻联播，我就泡脚睡觉。这个习惯已经坚持几十年了。如果说环境是影响长寿的“外因”，那么习惯就是影响长寿的“内因”。人的一生其实是一个不断消耗的过程，熬夜、酗酒、过度运动等都会导致身体消耗过度。

心态。俗话说得好：“高高兴兴每一天，快快乐乐一百岁。”心态差，无病也憋出病，盛怒伤肝；好的心态，能提高身体免疫力，达到治病功效。我的心态比较平和，与人都能和谐相处。有时，我还写点关于保健的文章投给报社。汶川地震后，我还去医院给伤病员做心理辅导。我觉得，用一颗平常心去关心身边的每一个人，这是最大的快乐。

伍秀琼

我今年腊月即满100岁，按照贵州的传统习惯，家人及街道办事处的工作人员在2008年就给我提前办了“百岁宴”，三十多桌，热闹得很。很多老年人都问我，为什么这么长寿，而且生活得这么健康?

就饮食习惯来说，清淡和忌海腥味是我选择食物时特别注意的。老年人年纪大了，海腥的东西味道太重，对老年人的健康容易产生不好的影响。此外，我至今仍然保持着每天“一杯豆浆一杯茶，经常吃点酥心糖”的饮食习惯，上午早餐喝杯豆浆，下午两三点的时候喝杯清茶，简简单单的，对身体很好。

就生活习惯来说，我喜欢每天运动。别看我现在一把老骨头了，走起路从来不要人搀扶。都说人老了得少运动，处处小心避免摔倒；我不这么看，处处小心不假，但因为害怕摔倒而整天卧床就不好了，对身体不好。适当的运动是必要的，要保持身体的强健，每天适量的运动必不可少。

有很多人都说长寿和心态密不可分，我看是对的。对于我们老年人来说，什么样的心态比较健康呢?做自己喜欢做的事，开朗和宽容。我最喜欢每天去找我的老朋友们打麻将了，一来活动活动手，二来可以经常交朋友，只在乎过程，不计较输赢。同时，老年人过了大半辈子了，要学会宽容，宽容他人就是宽容自己。

我感谢我的儿女们，让我有了这么和睦的家庭度过晚年，这也是我这么长寿和健康快乐的重要原因。