心理保健与养生

胡　捷

胡捷：主任医师、教授、硕士生导师。北京大学应用心理学专业硕士研究生班毕业。现任贵阳中医学院临床心理学教研室主任、贵州省中医心理学会理事、世界中医药学会中医心理专业委员会理事、贵州省第十届政协委员。擅长应用中医及中西医结合的心身疗法治疗妇科疑难杂病，尤其对治疗月经不调、更年期综合征、不孕症、神经衰弱、抑郁症、焦虑症、失眠症、青少年心理卫生问题、女性心理问题等有丰富的临床经验。

应诊时间：每周日上午

应诊地点：贵阳中医学院第一附属医院心理门诊

防伤感

老年人伤感通常来自三个方面：其一是怀旧。人老恋旧事，过多地沉湎在对往事的回忆中，必然会因美好时光逝去而遗憾。久之则使心情抑郁，性格也会随之变得孤僻。其二是失落感。离退休后的清闲，某种愿望或打算落空的遗憾，皆会产生失落感。其三是恋友。老来失伴，挚友作古，皆是老人之大不幸，但悲伤过度，易伤身损志。老来伤感，是老年养生之大忌，须时刻提防。

勤用脑

人进入老年之后，脱离了原来繁忙而紧张的工作，过着“饱食终日，无所用心”的“舒适”生活。然而，正是这种思想和精神上的停滞、懈怠，加速了衰老的进程，使人未老先衰。

尽管脑细胞的数量会因年龄的增长而减少，但却可通过提高脑细胞的工作效率来弥补这一缺陷。中老年人经常用脑，可使大脑保持脑细胞迅速增生期的活力，促进脑部血液循环，并使脑血管处于扩张状态，降低脑血栓的发生几率，从而减少脑血管疾病的发生，同时可有效避免大脑衰老。

人际好

人际交往是人类社会生活的重要组成部分之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开人际交往。每一个人，都希望善于交往，通过交往建立和睦、良好的社会关系。心理健康的老年人感情真挚，和蔼可亲，平易近人，富于幽默感，对人对己都能恰当地评价，既能理解他人，也能为他人所理解。

家庭睦

家庭是一个小社会，几代人一起的生活状态，家庭琐事、误会纠纷、经济往来等方面很容易产生矛盾，这就需要沟通。沟通，是家庭和睦的金钥匙。心灵得到沟通，理念得到认同，情绪得到调节，就能形成真诚、亲密、合作、民主的家庭。幸福家庭的标准就是气氛和谐、成员平等、言论民主，以和谐为贵，团结为重。老年人生活在这样的家庭中，能愉悦心情，延年益寿。