防“甲流” 重保健

廖　秋　苏　荷

甲型H1N1流感病毒现已成为广大读者朋友普遍关注的一个热点问题。面对凶猛的病毒肆虐，我们应如何应对与预防？贵州省甲型H1N1流感医疗救治专家组组长程明亮为您开出了一剂防“甲流”保健处方。

5月16日，墨西哥疾控专家宣称，检测到了发生突变的甲型H1N1流感病毒，专家们担心新病毒可能更具侵入性。省甲型H1N1流感医疗救治专家组组长程明亮介绍，此次暴发的甲型H1N1流感病毒是一种全新的病毒，它有人、禽、猪三种基因片段，主要通过人传人的方式传播。由于当前气候变化无常，可能会导致甲型H1N1流感的反季节流行，因此，出现咽痛、发热等流感样症状的患者一定要到正规医院就诊。

中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾指出，5月1日晚香港确诊的墨西哥病例曾搭乘航班，虽然他是到了香港后才出现发热症状，但这并不能证明他未发热前不具有传染性。因此了解患者是否来自疫区、与疑似病例密切接触是至关重要的，只要身边没有从疫区来的患者或传染源，市民就不必过于担心。到目前为止，世卫组织官员确认，抗病毒药物达菲对甲型流感病毒仍然有效，我省各大医院均具备一定数量的达菲，足够满足防治疾病的需要。

抵御传染性疾病最好的方法就是增强人体抵抗力。专家提醒，预防“甲流”要做到：养成良好的个人习惯，勤洗手、不随地吐痰、打喷嚏主动捂住口鼻、个人生活用品专用等；每天保证充足的睡眠，使精力充沛，精神饱满；天气、气温适宜时，选择适合的运动，加强体育锻炼，强健体质；减少压力，陶冶情操，保持愉悦心情；每天摄入适量的动物蛋白和植物蛋白可有效增强人体免疫力，如多食鱼肉和香菇。鱼肉中所含动物蛋白纤维易被人体吸收，香菇含有丰富的香菇多糖，对增强人体免疫力大有益处。每天吃鱼100～200克、瘦猪肉100～200克、牛奶1杯、鸡蛋1个。同时，摄入适量维生素，如多吃些苹果、蓝莓等新鲜水果，可有效增强免疫力。

程明亮：感染病学教授、贵医附院副院长、博士生导师。长期从事传染病和肝病的医疗、教学与科研工作，其主要科研成果把我国慢性肝病肝纤维化的研究推向世界科学的前沿。著有《肝纤维化的基础研究及其临床》等中英文专著6部，英文版专著在美国出版，被哈佛大学医学院肝病研究中心主任评介为“从事肝损伤和肝纤维化研究工作者的教科书”，收藏于哈佛大学图书馆。