公告牌

爆米花有益健康

美国科学家研究发现，爆米花是一种对健康很有好处的食品。

经过实验证明，爆米花中含有大量有益健康的抗氧化剂多酚，按重量计算，这些化学物大约占爆米花粒的2.5％，比我们在其他谷类产品中看到的多酚含量都要高得多。多酚可保护心脏健康，有助于降低癌症风险。

是肉七分毒

肥胖、秃头的亚洲男人以前一直是少见的，但随着时代发展这样的人却多了起来。这是因为美式食物里肉多，肉中富集了化学添加物，它们会留在动物脂肪内。当吃肉时，就把这些化学物吃进了体内，这样，人就变成浓缩的化学物质的最后吸收者。

肉所含的DDT比起蔬菜、水果、青草中所包括的要高出13倍。DDT是一种剧毒物质，能引发癌症、不育症及严重的肝病。

此外，在畜牧业养殖中，为了得到较多的肉以求最高的利润，动物们被强迫喂食，注射荷尔蒙刺激成长，给它们吃下开胃药、抗生素、镇定剂以及化学混合饲料。这些有害物质进入人体，危害每一位肉食者的身体健康。

早产儿骨病多

芬兰的一项新研究结果显示，出生时体重不足1.5公斤的早产儿其骨骼难以正常发育，成年后骨健康问题多。他们对283名年龄在18～27岁的芬兰人进行了调查，其中有144人出生时为早产儿，而且出生体重不足1.5公斤。与足月出生的婴儿相比，这些早产儿成年后的骨密度明显较低，更易患骨质疏松症或出现骨折等问题。

研究人员建议，为降低成年后患骨质疏松症的风险，早产儿在成长过程中及成年后都应该注意补充钙和维生素D，并进行一些增强骨骼的针对性运动。

大笑三次护乳房

最新研究表明：每天对着镜子大笑三次，就能有效地保持乳房健康，预防乳腺癌等病症的发生。研究人员认为，女性的乳房健康与心情紧密相关，不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。大笑的目的是要达到身体舒展、心情畅快的感觉，即使不对着镜子，不大声笑也可以，关键是要有意识地调节自己的情绪，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救!

不只要防晒还要补维生素D

医生认为，长期化浓妆的女性更易患骨质疏松症，可能与浓妆艳抹使皮肤无法正常接受阳光照射有关。女性为防晒，经常使用防晒霜、隔离霜、粉底等化妆品，会阻隔阳光照射皮肤，使维生素D合成减少，进而影响钙、磷吸收。长期如此，就会增加患骨质疏松的几率。如果必须防晒，可通过饮食等其他途径补充维生素D。

5个男人就有1个女性大脑

一项最新研究表明，并非所有的男性都有一个典型的“男式”大脑。差不多每5个男性中就有一个人的大脑是“女式”的，这就是为什么有些男人喜欢芭蕾胜过足球。反之，每7个女人中就有一个人的大脑是“男式”的：擅长数学，喜欢分析和解决复杂的问题胜过喜欢聊天逛街。科学家们设计一个简单的测试方法：当有人向你问路时，你如何回应?只是告诉对方大致的方位，比如东西等，还是告诉对方沿途明显的建筑物，如拐弯处的咖啡店，十字路口的钟楼。如果你是前者，那就是男人脑；如果是后者，则是女人脑。

体重超重大脑早衰8年

最新研究发现，肥胖不仅仅会引发各种疾病，而且还会加速大脑退化。美国加利福尼亚大学洛杉矶学院的神经学教授保尔·汤普森介绍称，他所在的研究小组对94名70多岁的老年人进行了脑部扫描，他们以“身高体重指数”(BMI，体重公斤数除以身高米数的平方)为标准，将这些人分成正常体重、超重和肥胖3组，结果发现，体重超出正常范围越多，脑组织退化越严重。

研究学者表示，肥胖者的脑部组织比体重正常足足少了8％，肥胖者的大脑比一般人早衰16年!而一般超重者的脑部组织也比正常人少4％，早衰8年。

左手握右手增强抵抗力

见面握手是人际交往中十分常见的礼仪，但很多人都不知道，其实自己跟自己握手的方法，还可以增强身体的抵抗力。正确的做法是，将左右手虎口相合，用右手大拇指按揉左手大鱼际部位(在大拇指下方，肌肉隆起之处)，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际：或者将两手“大鱼际”互相摩擦，先以一只手固定不动，另一只按摩，然后调换做。

之所以能够增强身体的抵抗力，这是因为大鱼际位处肺经上，肺经上各穴可主治呼吸系统和这条经脉所经过部位的病症，例如咳嗽、气喘、感冒、喉肿痛等。而鱼际穴主治疾病有咳嗽、咳血、咽喉肿痛、失音和发热。

有益的坏习惯

人们常被告诫不要生气，生气会使血压升高，不利健康。但美国匹兹堡卡内基一梅隆大学研究人员发现，有时发发脾气反而有益健康。内分泌学专家称，容易烦躁的人不易发胖。

碳酸饮料容易腐蚀牙齿并引起发胖，但是最新研究显示，每天喝两罐碳酸饮料有助预防阿尔茨海默氏症(早老性痴呆症)并能提升记忆力。

日常生活中不妨做做白日梦，因为那可以健脑。“研究显示我们的大脑在做白日梦时非常活跃，远远超过做日常工作时。”加拿大心理学教授克里斯托弗说。

结婚有益健康

美国亚利桑那大学对1715名57～85岁志愿者的血液样本进行了分析，检测了他们血液中C-反应蛋白的含量水平。这种蛋白是人体出现炎症反应时产生于肝脏的一种蛋白。结果显示。已婚男性血液中的含量最低，平均每人每升血液中合有1.16毫克，而未婚男性的平均值是2.72毫克。研究人员指出，长久的婚姻能减少男性患上严重疾病的几率，而且在对抗男性潜在致命疾病方面，比戒烟更有效。不过，无论是否结婚，健康的饮食、有规律的运动和不吸烟，还是保持心脏健康最重要的因素。