浅谈网球运动意识的培养

房 磊

[摘要] 现代网球运动,是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。因此,运动员应具备适应现代网球节奏的网球意识。网球意识的形成需要经过长期的训练和比赛经验的积累,本文对网球意识的培养方法和途径作了较详细的阐述,分析了网球意识的现状,提出了网球意识培养的途径。

[关键词] 网球运动 网球意识 培养

随着世界网球运动的不断发展,运动员的智力水平将成为一场比赛中能否战胜对手取得胜利的关键。正如一些网球界专家所说,随着网球运动比赛程度越来越激烈,要想取胜,60%是靠思维,40%是靠体力和技巧。而且这种趋势越来越明显。这里所提到的智力水平和思维能力,也就是指所谓的网球意识。本文基于以上思想理念对网球意识的培养方法和途径作了较详细的阐述,旨在为教学训练中有计划、有目的、有步骤地培养网球意识,提供理论依据和具体方法。

一、网球意识

所谓网球意识就是指网球运动员在从事网球实践过程中,通过大脑积极思维,而产生的一种正确反映网球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期网球实践活动的认识过程中,提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行为。网球比赛的最大特点之一是有攻有防,攻防不断变化,变化速度快,情况复杂,而且具有一定的突然性。因而能够利用自己的身体、技术、战术、智慧,合理而及时地处理场上情况,是体现运动员意识好坏的标志。同时,意识的培养不能靠自然形成,必须有目的、有步骤、有计划地进行。那种认为只要多打球,运动员的网球意识就会形成的观点是片面的。假如形成错误的习惯和定型,想改就会很困难。

二、网球意识的培养途径

1.观察和分析判断能力的培养

观察能力培养是形成网球意识的前提。通过技术动作的实战运用训练,不断提升网球运动员的场上分析判断和运用技术的应变能力。在技术训练初期,运动员不仅要熟练掌握与应用技术动作,同时还要加强观察习惯和观察能力的培养,强化视野训练。在攻防练习中,要求运动员把主要视线集中在重要的位置、区域和队员身上。要注重从技术动作个性训练中培养网球意识,在各种对抗因素和对抗条件中培养网球意识。通过不断积累技术运用与应变的实践经验,使运动员在网球比赛中的分析判断能力得到提升,从而达到在技术动作运用训练中,既掌握动作应变方法,又培养应变意识的目的。

2.注重文化理论基础的学习,掌握网球专业知识

只有对网球运动的规律、技战术特点和发展趋势有较全面、深刻的认识和理解,才能更快、更好地提升技战术水平和理论水平。要让运动员明确网球运动技战术发展的趋势和特点,加强掌握基本技术规格要领,善于学习优秀运动员运用技术的经验。教师要根据队员自身的实际情况和特点树立起切实的训练指导思想,有计划地安排网球理论知识的学习,尽可能地让队员学习了解网球运动的规律、本质特点、技战术方法和要求等。同时,还要通过多种手段和方法让队员消化理解,如布置作业、召开分析讨论会、课后总结等,使之变为队员的自觉行为。在训练计划中更要加强人文科学理论和专业基础理论的学习,如运动心理学、运动训练学、裁判法等,这样即提升了队员的文化素质,又能增强队员认识问题的能力,从而使队员对网球运动规律的认识更加深刻,对技战术的理解更透彻。

3.注重心理训练,提升运动员的网球意识

运动员的网球意识要想得到发展,有一个重要因素,那就是要具有良好的心理素质。网球意识是运动员在基本技能、战术学习和比赛实践中,经过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映网球运动规律与特点的能力,是运动员心智能力的集中体现。通过技战术的不断学习、提高而逐步形成网球意识。同时经过认知训练、意志训练,特别是比赛期的心理调整训练等一些心理辅助训练,可使运动员的心智能力得到明显的改善和提升,为提高运动员的网球意识打下牢固的基础。

4.加强运动员的意志品质

运动员头脑中必备的精神素质是网球意识与良好的比赛作风,既有区别,又有密切关联。意识强、作风强、技术强、体能强,才能自身强,最后构成实力强。培养运动员的意志品质,提高自身调节能力和情绪控制能力,学会调节心理状态的方法,以创造良好的临场心理素质,为比赛中正确的意识活动做好必要的心理准备。

5.加强教师自身业务水平及培养,发挥教师的指导作用

网球意识是运动员经过不断学习、训练和实践逐步形成的,整个过程是一个双边活动过程,在这个过程中,教师起着主导作用,教师业务水平的高低,直接会影响到运动员网球意识的形成。因此,应积极转变思想观念,加强自身建设、专业理论的学习与训练方法的研究,不断总结积累经验,使自己在理论和实践等各方面都能达到较高水平,在实践过程中把网球意识的培养贯穿于每次课中,把网球运动的基本规律、本质特点、关键环节等用正确形象的示范、准确简洁的讲解传达给运动员,使他们明确在不同情况、不同位置职责的具体要求,同时对训练中出现的问题要及时发现、准确地指出并正确地解决,这样才有利于运动员网球意识的培养和提高。

三、小结

网球意识是不断从实践中产生,在训练中有意识地培养而逐步形成的。网球意识的形成和增强,需要较长时间科学系统地培养,并通过一系列实践活动逐渐形成。同时,它也是网球运动中决定比赛进程的重要因素。提高网球运动员的文化素养,改善知识结构,是提高网球意识的保障。在平常训练中要紧抓基本教术、结合实践,加强对抗性训练,充分调动运动员的主观能动性,提高运动员网球意识。

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