面部按摩，令你容光焕发

阎　群

爱美之心，人皆有之。谁不想有一个容光焕发的面容呢?你也许想不到，持之以恒的按摩对皮肤的美容作用十分显著。

按摩可以促进肌肤的血液循环，使新陈代谢更为活跃，同时可以借着适当的刺激，使皮脂和汗腺的分泌也相对旺盛起来。当皮脂和汗水分泌量增加时，人体废弃物就会比较轻易地被排送到体外，而阻塞在毛孔中的污垢也容易清除。如此一来，按摩不只可以清除污垢，皮肤的新陈代谢作用也相对提高，而使皮肤变得年轻，并可得到消除青春痘、黑斑、皱纹等的预期效果。

以下是适合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚各按摩一次，也可在闲暇时间按摩。按摩前，最好在面部抹一些润肤霜，因为润肤霜不但可以促使按摩时润滑，而且还可以吸收按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分用力，用中指和无名指按摩最为合适。手法要轻柔，节奏缓和，按摩的动作要有节奏有韵律感，速度不宜太快或太慢。另外注意，指甲的长度与指端相齐为宜，指甲不宜过长。否则易损伤皮肤。

第一步：拂平额纹。额头是最易出现皱纹的部分。用两手中指和无名指在前额画圈，方向是向上向外，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴。重复20次。可预防前额皱纹的出现。

第二步：推按鼻翼。鼻子与两眼之间是最容易产生横皱纹的部位。鼻部的毛孔特别大，容易长黑头，用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹。重复20次。可以使鼻息通畅，也可预防鼻部产生皱纹和黑头。

第三步：轻拍面颊。鼓起颊部。用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。

第四步：分抹嘴唇。嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时注意预防嘴角下垂。两手指沿着嘴唇边做画圆圈动作，然后，分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手中指略向上方轻挑。重复20次。此法可以预防嘴角下垂。

第五步：揉按下颌。脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的出现。以手掌反复做揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力过重。

第六步：轻抹颈部。抬高下颔，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复20次。可预防颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下巴。也可用全部手指，由下往上揉搓颈部，在颈部后侧的发际部分，有三处美容点，按摩这些点不仅可使颈部舒适，还可改善头部及肩部的血液循环。

第七步：按摩整个脸部。将手指由下往上如画圆般移动，首先按摩下颌到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下来是鼻的周围到太阳穴，然后再依次按摩脸颊的下方，即眼睛正下方3厘米处、鼻子两侧1厘米处及下颌部分。