在长跑训练中巧借录像音乐激发学生斗志的研究

仇虹梅

1 前言

在几次全国学生体质、健康状况调查中,学生体质没有明显的提高,有些素质却在下降,尤其是耐力素质下降的幅度更大。长跑对于改善学生内脏器官机能,增强学生体质有积极作用,同时还可以培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳的意志品质。但在实验教学训练过程中,由于教材内容较单调、枯燥,再加上长跑本身的特点,给组织教学训练带来相当大的困难。学生一听到上长跑的课,都想方设法地逃避。如何上好长跑?这个问题一直困扰着体育教育工作者。

笔者通过上网搜索及查找大量的文献资料发现,许多体育工作者和体育教师为了提高学生的耐力素质,想到许多办法。主要有在长跑教学中增加趣味性的活动,有的提出按能力分组教学,有的采用“分段限速”教法,有的采取大单元(多课时)连续的教学安排,有的用“超量恢复”的理论指导学生,等等。这些方法在一定程度上能提高学生的耐力素质,但这些方法也有一些缺陷,就是治标不治本,学生都是被动地从事锻炼。为了克服这一缺陷,笔者通过组织学生观看优秀运动员为国争光的录像(激发其斗志),在训练中播放一些激昂的音乐(如国歌、运动员进行曲等),激发学生内驱力,试图从内心深处打动学生,以此提高教学训练效率。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象常州市新北区西夏墅中学初三全体学生。

2.2 研究方法文献资料法、实验法、座谈调查法、数据统计法。

2.3 实验方法

1)教会学生跑的正确方法。在跑动中,极点的过早出现及出现症状的明显,最终引起学生恐惧心理的产生,缺乏对长跑的兴趣。因此,教会学生跑的正确方法是至关重要的,特别是教会学生跑动中的呼吸方法、体力分配。正确的呼吸方法一般是跑1～2步一呼气,2～3步一吸气,随速度的加快及疲劳的出现,呼吸频率有所增快,就用嘴将气呼出,只有充分呼出二氧化碳,才能吸进更多的氧气。

大多数学生练习或比赛时常出现开始过快,体力消耗过大,最后过慢的现象。因此,在开始跑仅用70%的强度,随着跑的距离越来越远而逐渐加大强度。

2)实验法。对实验组和对照组连续进行为期3个月的教学训练,每周安排2次,平均心率每次每分为130～140。具体教学方法及模式如下。

实验组采用现代教育媒体进行激励学生训练斗志。其教学模式如图1所示。

说明:录像激励主要是指播放一些优秀运动员为国争光、刻苦训练、顽强拼搏的情景,激励学生刻苦训练。语言激励是指教师用鼓动的语言激励学生刻苦训练。音乐激励是指在运动员长跑训练出现“极点”时,播放一些激昂的音乐,如国歌(让学生联想起五星红旗在奥运赛场上冉冉升起的情景)、运动员进行曲等,激发学生内在的动力,顺利克服“极点”的产生。

3 结果与分析

3.1 结果1)通过问卷与学生座谈发现,实验后,实验组与对照组学生的传统练习方法相比,学生在训练的兴趣上存在着显著差异性。即实验组学生对长跑的训练兴趣明显改观,不感兴趣的人数由开始52.3%减至2.3%,一般感兴趣的人数由22.7%减至15.9%,比较感兴趣的人数由18.2%增加至54.5%,另外有27%对长跑非常感兴趣。而对照组则无明显变化。2)实验后,对2组学生进行1 500米比赛,比赛成绩折算成百分制,经统计分析t检验,p<0.05,说明两组学生有明显差异,实验班学生成绩明显优于对照班学生。可见,通过实验组训练手段的新颖,可促使学生学习兴趣的产生,最终提高学生长跑的水平。

3.2 分析传统的体育教学方法比较呆板,课堂气氛不易调动,学生对没有兴趣的项目被动学习训练,无法激发练习积极性。被动训练,产生不了“热”的效应,有时出现“出工不出力”的现象,达不到锻炼的效果,更谈不上养成锻炼的习惯。

对实验组学生采取运用现代教育媒体,组织观看优秀运动员拼搏的情景,激发学生的爱国热情,同时也为学生树立一个榜样,俗话说“榜样的力量是无穷的”,这样就为学生创设一个情境,一个“向优秀运动员学习、看齐”的情境,变学生“要我练”为“我要练”,从而消除学生对长跑训练的“恐惧心理”,课堂参与练习的情绪明显高涨。同时在出现“极点”时,通过播放激昂的音乐,如国歌(让学生想起五星红旗在奥运会赛场冉冉升起的情景)、运动员进行曲(让学生回想起优秀运动员克服训练、顽强拼搏争取好成绩的情景),从内心深处打动学生,鼓舞学生的斗志,使学生在内驱力的激发下能较为顺利地过渡“极点”,从而取得良好的训练的实际效果。

4 结论

学生对长跑的兴趣是后天学习和在训练中培养和发展起来的,它对提高长跑训练效率、发展学生的体能特长具有重要的意义。从实验班和对照班学生的各项对比来看,实验班重视学生内驱力的激发,巧妙运用现代教育媒体,通过组织学生观看优秀运动员刻苦训练、为国争光的录像,同时运用激昂的音乐来克服训练中的“极点”,尽可能地减少单调的长跑训练,让学生始终在积极快乐的兴奋状态下不知不觉地高质量地完成练习任务,达到理想的教学效果。

(作者单位:江苏省常州市新北区西夏墅中学)