篮球中锋摆脱防守技术“三式”
2008-12-29陈建忠
体育教学 2008年2期
贯穿于篮球运动比赛过程最为激烈的莫过于防守与摆脱防守，摆脱防守的动作技术质量的优劣，直接关系到比赛的成败，因此，摆脱防守在篮球技术中就显得特别重要。
一、“卫星式”摆脱防守技术与训练
“卫星式”摆脱防守技术是运用“圆心和圆周”运动理论，摆脱防守队员在摆脱防守时总是以防守队员作为轴心，紧贴防守队员，以自己为半径进行圆周式运动摆脱，它摆脱防守的随意角度可达360度，圆周式运动的止点则是摆脱防守队员任意选择的最佳接应球和最便于进攻的位置。这就是我们所谓的“卫星式”中锋摆脱防守。
中锋非持球状态下摆脱防守时，站位脚步可左右或前后开立，要求降低身体，力求重
