也谈寒假体育作业的布置

　　一个月的寒假时间，可供学生自由支配的时间非常丰富，由于远离了学校体育锻炼的氛围，远离了教师的监督指导，加上天气寒冷，缺乏主动锻炼的意识和科学锻炼的内容、方法，一个寒假过后，往往把在校期间养成的良好体育锻炼习惯和健康的生活方式丢了，身体发胖、运动技能生疏、体质下降的现象出现了，这与我们受教育的一贯性相矛盾。可见，广大体育教师给学生合理布置假期体育作业势在必行。现把我校多年来如何布置与落实寒假体育作业的做法，向学校体育界同行作一介绍，望能有所借鉴和帮助。
　　
　　一、周密筹划，辅导先行
　　
　　1.传授锻炼方法
　　只有科学、安全的锻炼，才能有效地促进体质健康，盲目地蛮练，不但无效，而且有害于身体健康。放假前夕，我们利用体育课、课外体育活动时间，向学生渗透体育锻炼的理论与方法，让学生明白上下肢合理搭配、量力而行的运动道理；让学生明白体育锻炼必须持之以恒，决不能三天打鱼，两天晒网的道理；让学生知道如何进行安全的体育锻炼，让学生初步理解循序渐进、从实际出发、全面锻炼等体育锻炼原则；并教给他们一套行之有效的准备活动和放松整理活动的方法。
　　2.营造锻炼氛围
　　例如，今年放寒假前一个月，借“08奥运会年”之东风，频频利用校园网、宣传窗、校园广播、班级黑板报等宣传阵地，向学生宣传奥运知识和奥运精神，宣传体育锻炼对身体健康的作用和影响，亮出“我运动，我健康，我光荣”的口号，在短时间内掀起奥运热、体育运动热，激发学生参与体育运动锻炼的激情，营造良好的体育锻炼氛围。
　　3.建立家校联系
　　虽说体育锻炼讲究自主性原则，但有一部分学生对体育锻炼的目的性不明确，缺乏运动兴趣和持之以恒的精神，他们在没人管理和监督的情况下，往往会失去锻炼的积极性，常常产生两三天热度的现象。为解决这一问题，我们设计了一份家校联系卡，告知家长寒假体育作业内容和要求，希望家长经常监督孩子的锻炼情况，把锻炼情况在联系卡上作简要记录，并请家长亲笔签名，开学后把联系卡上交学校。
　　
　　4.组建学习小组
　　布置作业前，预先根据学生居住情况分成小组，以便组织活动。其次选好组长，组长由体育成绩较好，在同学中有一定威信，同时有一定组织、管理能力的学生充当。有了锻炼学习小组，学生们可以相互学习、相互帮助，可以参与群体项目的活动，如：多人游戏、跳长绳、皮筋、小比赛等，小组锻炼不但能提高锻炼的积极性和兴趣，而且对学生又多了一份约束和监督。
　　
　　二、合理安排，科学布置
　　
　　根据体育学科和学生特点，我们从作业的内容、形式，学生的个性差异等方面加以合理安排，让学生能顺利完成作业，促使学生知识技能的提高，发展体育各方面的能力。
　　1.布置作业多样性和多类性相结合
　　多样性主要指活动形式要新颖有趣。新颖有趣的形式是布置寒假作业的重要条件。如果学生每天都重复同一种练习，缺乏应有的形式，势必会造成学生“厌战”情绪。例如，在布置发展学生耐力素质作业时，除了布置学生参加晨跑作业外，还变换布置了3～5分钟跳绳、登山、反复跑楼梯等有利于提高学生耐力素质的作业。多类性主要指活动内容丰富多彩，也就是说在开展寒假作业活动过程中，既有跑、跳、投的田径内容，又有球类、游戏活动，既有身体素质锻炼内容，又有增长知识的如观看体育比赛、体育展览等活动佐之，使活动内容尽量做到全面，符合学生身心特点。
　　
　　2.布置作业普遍性和个体性相结合
　　学生的爱好各不相同，家庭经济条件也有差别，布置作业时，我们根据不同的对象，布置不同的手段、器材，以求达到同样的锻炼目的。比如同样是锻炼学生的上肢力量，有的采用每天起床后在床上练习俯卧撑，也有的采用肋木引体向上，经济条件较好又喜爱使用健身器材练习的学生，也可以自购拉力器或健身器进行练习。
　　根据以上考虑，我们布置了以下体育运动项目供学生选择，要求学生每天选择一至两项内容进行锻炼，其中体能、素质类项目为必选项目，规定每次锻炼时间为30～40分钟左右，还给学生制定了一份寒假体育锻炼课时安排，以供学生借鉴参考。具体的体育锻炼项目（主项目）设置如下：
　　体能、素质类：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、哑铃练习、拉力器练习、坐位体前屈、跳台阶、立定跳远、纵跳摸高、跳短绳、登山、晨跑、跑楼梯、绕楼房10分钟跑、10米×4往返跑、高抬腿跑。
　　知识、技能类：篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、跆拳道、轮滑、观看体育新闻、收集奥运知识、欣赏体育赛事。
　　活动、游戏类：跳皮筋、滚铁环、踢毽子、跳长绳、跳背、荡秋千、抽陀螺、掷纸飞机。
　　
　　三、开放资源，强化监督
　　
　　假期中，我们尽量发挥学校的体育场地、器材等资源的功能，学校的操场、球场，每天向学生开放，定期出借体育器材，为学生开展体育锻炼提供方便。作为体育教师，自己本身就是最好的体育资源，我们体育组轮流派教师定期到校进行技术指导，接受学生的运动咨询。有时我们还和学生一起参加体育活动，例如和学生一起踢足球、打篮球，和学生一起谈论假期中国内外的体育赛事，通过自身的体育锻炼来带动学生的锻炼热情。带班的体育教师定期通过电话、短消息群发等信息工具，向自己所教班级学生的家长询向孩子假期锻炼的情况，大多数家长都非常愿意配合我们。
　　
　　四、及时检测，有效反馈
　　
　　既然是作业，就要有检查。如果没有检测，没有反馈，很容易造成形式主义，作业的布置也就形同虚设，失去实际的意义。开学后，我们认真做好寒假体育作业的检查、反馈工作。首先，认真查阅家校联系卡，听取各小组长和家长意见，然后，集中两周时间，对每个学生进行各项身体素质和身体指标的测试。把测出的各项数据，同上学期期末数据作一对比，看看学生身体素质的起伏变化，根据各项反馈的信息，我们很容易判断出学生寒假体育作业的完成质量和效果。最后，我们根据检测结果，评比寒假体育锻炼先进班级、先进小组、先进家庭和先进个人，树立先进典型，予以表彰鼓励，把积极锻炼的良好风气带入新的学期。
　　寒假体育作业作为学校体育教学的延伸，将教、学、练、会有机的结合起来，可以提高学生的运动技能和运动水平，不断积累体育活动的经验，提高独立开展课余体育锻炼的能力，培养自主学习和自我锻炼意识，增强体质健康，形成终身体育观。学生的体质健康是我们共同关注的话题，它需要学校、社会、家长的共同努力，我们应该千方百计为学生创造一个体育锻炼的时间和空间。孩子健康，人人有责！