最前沿

阿　娣

爱自己

验血可以帮助卵巢癌的早期发现

Fred Hutchinson癌症研究中心认为，血液检查可以发现80％早期的、可被治愈的卵巢癌。卵巢癌被称作是沉默的杀手，因为在晚期之前它都没有什么症状显示出来。有研究发现，卵巢癌会导致种编号为CA125的蛋白质在血液中的含量增高，研究者们在综合了症状筛查的方法后，准确性就能够达到90％。骨盆的胀痛，腹部变大，进食困难，很容易达到饱足感等都是卵巢癌的症状。

晚餐太晚增高胃癌风险

日本东京大学有研究发现30～40岁的胃癌患者患病前大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无规律者占38.4％。专家分析说，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2～3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。

别让体重反弹

威斯康星州一麦迪逊大学研究发现一旦你减掉一些重量后，一种叫CLA的物质可抑制脂肪反弹。威斯康星州一麦迪逊大学的研究人员发现CLA能阻碍一种酶来避免脂肪细胞变大。在最近一项研究中，研究人员在60例超重的人成功减肥后，让他们又恢复了正常饮食，但是其中一半人被要求服用CLA，另一半则没有。13星期后发现只有服用CLA的那组人保持了肌肉瘦而不松。牛肉、全脂奶制品中都富含CLA。

喝咖啡可以让女人更长寿

马德里Autonoma大学的调查发现，每天喝两到三杯咖啡的女人比不喝咖啡的女人患心脏病而死的几率少了25％，不过含咖啡因的咖啡和不含咖啡因的咖啡在调查中并没有显示出明显的不同，所以咖啡因并不是产生这种效果的原因。加州洛杉矶大学的教授认为，有可能是因为咖啡中的某些抗氧化成分。而咖啡的制作方法也会有一些影响，过滤滴漏咖啡最为健康，因为它含有的热量和咖啡醇最少。

绿茶会令你的关节保持健康

如果你的母亲或其他女性亲属患有风湿性关节炎可以让她们常备些绿茶。有风湿性关节炎家族史的女性在机体失调的过程中会面临更大的风险，但一项研究发现每天饮用3～4杯绿茶会降低这种风险。科学家给老鼠使用的多酚类物质大约相当于3～4杯绿茶中的含量。当向其体内注入可引起风湿性关节炎的药物时，只有小于一半的老鼠形成风湿性关节炎，而那些没有使用过任何多酚类物质的老鼠形成风湿性关节炎的比例是92％。除此之外还研究发现，在中国和印度一些消耗绿茶很大的地区很少有人会患风湿性关节炎。

爱家人

社交可以延缓记忆减退

美国公众健康杂志发表一篇文章，说紧密的社会关系，例如与朋友、家人、社团的交往可以在我们开始变老时保护我们的大脑，社交孤立是我们老年认知退化的一个最大潜在危机。哈弗公众健康学院在从1998年到2034年的长期调查中发现，在50—60岁的人当中，那些积极参加社交活动的人记忆降低得最慢，而那些几乎没有社交的人记忆减退得最快。而且社交对于记忆的保护作用最明显的是在那些受教育少于12年的人当中。专家解释说，这是因为社交让我们的大脑无法空闲下来，我们要不停地组织语言和解决问题。

体重过轻的新生儿以后有可能过于害羞

加拿大的McMaster大学在研究中观察和比较了两组人的性格，其中一组人在出生时体重严重过轻，而另外组人出生时体重正常。结果，出生时过轻的人在成年后在性格上显示出害羞，行为压抑，孤独等特质，另外在他们童年时也更容易有学习障碍，情感障碍等，包括神经质，不能集中注意力，和极度活跃等情况。

筋疲力尽能够杜绝烟酒

美国国家药品滥用机构的调查发现，那些每天都运动的年轻人比那些不运动的年轻人吸烟的可能性减少了一半。我们的大脑本身是喜欢运动的，因为运动能够刺激大脑产生愉悦感，但是现代生活让年轻人的生活方式越来越静态，因此他们用其他代替手段来获得快感。布朗大学在一次研究中送那些戒烟者每周去3次健身中心，这些在戒烟过程中运动的人比不运动的戒烟者的戒烟成功率整整提高了一倍。

西瓜是水果中的伟哥

美国有研究发现，凉爽甘美的西瓜居然跟伟哥有着相同的作用。西瓜中有一种叫瓜氨酸的物质，它可以帮助身体分泌一种可以让我们的血管放松的物质，而这种效果跟男人吃了伟哥过后的反应十分相似。当大量的瓜氨酸跟身体中的酶一起作用的时候会转化为精氨酸，精氨酸是一种对我们心脏，循环和免疫系统都有好处的氨基酸。瓜氨酸在各种颜色的西瓜中都有，但是在黄色的西瓜果肉中含量最高。

糖尿病和体重不正常让男性不育

糖尿病、体重过轻或者过重，都会对男性的生育能力有负面影响。贝尔法斯特皇后大学的Con Mallidls博士说，糖尿病对于精子DNA修复能力有着很大的危害，而精子DNA的质量直接影响到了胚胎的质量，导致胚胎植入的几率降低，流产的可能性提高，还有可能导致严重的儿童疾病，包括癌症。而肥胖通常是导致糖尿病的重要原因之一，过瘦能够直接影响精子的质量。另外有研究发现BMI在20到25的男性不论是精子质量还是精液的量，都比这个范围以外的男性要好和高。