绿茶粉减肥，你试了吗

绿茶粉的几种减肥方法，你听说过吗？让小编悄悄告诉你……

一大早，小编就被妮妮的来电吵醒，只听她在电话里扯着嗓子叫：“我一周瘦了六七斤，你推荐给我的绿茶粉加酸奶还真管用，而且我皮肤也变好了，太开心啦，哈哈……”

大学好友妮妮一毕业就直接从“象牙塔”转入了“围城”，现在孩子都已经会叫“妈妈”了。如今，刚给孩子断奶的妮妮发誓要减肥，常常拿着自己以前的照片和目前圆滚的身材相对比，然后发疯似的让小编给她搜罗减肥秘方。无奈的小编只好动员身边所有的读者朋友“贡献”减肥方法，绿茶粉减肥法就是《祝你幸福·午后》的读者莉香透露给小编的。

绿茶粉+酸奶减肥方法：

250ml酸奶加两勺绿茶粉（可根据自己的口味加），用勺子搅拌均匀，每日三餐前半小时饮用，三餐正常吃，一个月可以减10斤左右。

注意：酸奶最好选择黏稠点的无糖酸奶。如果不适应绿茶粉+酸奶的口味，可以适当加点蜂蜜，不会影响减肥效果。

营养师点评：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，绿茶中所含的维生素B1、维生素C和茶碱能促进胃液分泌，有助消化和消脂；酸奶不仅有助消化而且丰富的钙质补充了人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。

绿茶粉＋苹果汁减肥法：

将1颗鲜苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，每日饭前饮用，最好连苹果渣一起喝。

营养师点评：适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，并且有利尿的功用。苹果还含有丰富的纤维质，可以预防便秘。

绿茶粉＋柠檬汁减肥法：

把纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，于饭后饮用。

营养师点评：适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢，排除体内多余水分。

搭配食谱更有效

如果你想要减肥效果立竿见影，并且能经得住美食的诱惑，可以参照妮妮的饮食菜单，说不定一周也能减六七斤呢。到时候，你也可以扭着杨柳细腰，花枝招展地出门啦。

第一周：

早餐：250ml酸奶+绿茶粉。

午餐：250ml酸奶+绿茶粉，小米粥一碗（或豆腐脑一碗）。

晚餐：250ml酸奶+绿茶粉，苹果一个。

接下来的巩固期：

早餐：250ml酸奶+绿茶粉，小米粥或黑米粥一碗（热量比白米粥小），鸡蛋一个（补充蛋白质） 。

中餐：饭前250ml酸奶+绿茶粉，午餐正常吃，但是由于上周的吃法可能胃变小了一些。

晚餐：250ml酸奶+绿茶粉，苹果一个。

想要美丽就必须付出代价，爱美的妮妮向小编可怜兮兮地抱怨说她已经一个月不知肉味了，晚上还要在饥肠辘辘中睡去。不过现在她找到了一个对抗饥饿的好方法：生菜卷豆腐皮。把豆腐皮在开水里烫烫，然后包在生菜里蘸点酱，也是不错的美味哦，而且生菜富含的维生素和豆腐皮里的钙质和蛋白质都极大地满足了身体的需要。减肥而又不失营养，再加上绿茶粉的美肤功效，美丽不打折！

绿茶粉面膜

除了具有瘦身功效，绿茶的美肤功效也不容忽视。自己DIY绿茶面膜也是不错的选择。

绿茶去粉刺美白面膜：

材料：绿茶粉1小匙、绿豆粉1匙、白芷粉1大匙。

做法：1.在绿豆粉中加入白芷粉搅拌后，再加入绿茶粉混合；2.将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，约5～10分钟后，用冷水或温水洗净。

绿茶紧肤面膜

材料：绿茶粉1小匙、蛋黄1个、面粉1.5大匙、蜂蜜或芦荟(两大匙)。

制作方法：在面粉中加入蛋黄搅拌后，再加入绿茶粉混合，然后涂满整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，约5～10分钟后，用冷水或温水洗净。

超级美白祛痘

材料：绿豆粉3小匙、薏仁粉2小匙、绿茶粉1小匙、丝瓜水10～15毫升、面膜纸1张。

做法：将材料混合后加入丝瓜水搅拌，再把面膜纸放入搅拌液中浸泡至舒展开，然后将面膜纸敷于面部，约20～30分钟，用冷水或温水洗掉即可。

注意：爱美的美眉要注意了，敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立即上妆。即使要化妆也要先薄薄地涂上一点化妆水或乳液。

助理编辑 张秀格