浅谈体操教学中的保护和帮助

崔志梅

保护与帮助是体操教学中一种极为有效的重要手段。合理地加以运用，能克服紧张心理，消除恐惧情绪，增强练习者的学习信心，有利于建立正确的动作概念，改进动作技术，提高动作质量，预防伤害事故的发生，最后达到能独立完成动作的目的。

一、保护和帮助的概念

练习中，借助他人、依靠自身或利用器械设备，以防止伤害事故的发生而采取的安全措施叫保护。保护分为他人保护、自我保护和利用器械保护。他人保护是为防止练习者由于技术不熟练和意外等原因而对其可能出现的危险由帮助者所采取的安全措施。自我保护是为防止技术不正确或意外等原因而可能出现的危险，由练习者独立运用特定的技巧来摆脱危险的措施。利用器械保护是指利用帆布垫、海绵垫、海绵坑和大、小护掌等护具进行的保护。

二、保护与帮助的意义

1．保护与帮助是预防事故的有效措施之一。保护与帮助能消除学生的恐惧心理，增强学习信心，保护与帮助能保障学生的身心健康，当练习中发生意外时，可以使练习者化险为夷，预防事故的发生。

2．保护与帮助是缩短教学过程的有效手段，它能促进学生正确地体会动作要领，提高动作质量，有利于尽快地建立动作概念。

3．保护与帮助是体操教学训练的重要内容之一。

4．保护与帮助，不仅可以培养学生保护与帮助的能力，还可以培养同学之间互相关心、互相帮助、团结友爱的集体主义精神。

5．保护与帮助可促进体操技术的创新和发展。

三、对教师在帮助和保护中的基本要求

1．要熟悉动作技术：教师要对教材进行技术分析，明确完成正确动作的技术要求，抓住重点，才能确定帮助和保护的站位、上手时间与助力的大小和方向等。因为不必要的帮助和保护或由于帮助不当，有时会引起不良作用。如单接膝摆动上，由于教师对技术规格要求不明确，因而站位不妥，帮助用力也不当，站在杠前单手下压摆动腿，有的因用力过猛造成杠后脱手，有的外力帮助至杠轴的垂直面为止，学生只得屈臂拉上。而有的教师在教斜向助跑的直角腾越时，站在近端外侧，一手握上臂，另手托背腰部，帮助学生体会上体后倒，两手在背后换撑的时间，收效明显。

2．根据学生特点，区别对待，灵活运用。教师要对男生女生、身体素质、技术基础、意志品质、精神状态等不同情况，采取不同措施，往往女生的帮助因素大，男生的保护因素大。

3．要教会互相帮助和保护的方法：尤其是锻炼小组长，这样不但在教师辅导其他组时也能按要求进行练习，同时还能培养团结协作的精神。

4．教育学生在练习中树立信心，勇敢果断、沉着机智。加强组织纪律，防止情绪涣散。这些是完成动作杜绝事故的基本要求。

5．要提出练习中自我保护的方法：虽然在教学中不是经常采用，但在特殊情况下，却能起到很好的安全保护作用。

四、运用保护与帮助应注意的几个问题

1．站位要合理：保护者所站的位置，应根据各个项目的特点与具体动作的结构来确定，一般站在既便于帮助又便于保护的地方，并且不妨碍练习者做动作。保护者的姿势，应是两脚开立，稍宽于肩，两膝微屈，这样不仅便于用力，而且便于移动，有利于应付突然出现的危险。

2．部位要准确：部位准确与否，直接关系到助力的作用发挥得如何。只要部位准确了，有时用较小的助力，也能取得良好的教学效果。反之，如果部位不准确，即便使用很大的助力，也很难使练习者体会动作要领。

3．时机要恰当：保持与帮助技巧的关键，在于掌握好运用的恰当时机，只有不失时机地恰到好处地进行保护与帮助，才能起到良好的积极作用，过早或过晚进行保护与帮助，不仅会影响练习者动作的完成，而且可能造成一些人为的伤害事故。

4．助力要合适：助力的大小，应根据学生的技术水平、身体素质、年龄、性别、心理状况而定，一般初学阶段助力应大些，随着动作的熟练与掌握，助力应逐渐减小，直至最后不加助力，脱保独立完成动作。

5．方向要正确：体操动作的正确完成，与动作方向有着密切的联系，在保护与帮助过程中，如果忽视了动作方向这一点，不仅会影响动作正确技术的掌握，而且还会直接影响到动作的完成。

上述五个方面，是紧密联系而不可分割的。在运用保护与帮助的过程中，必须全面实施，缺一不可，切不可顾此失彼，单一地进行，否则，不仅不能达到保护与帮助的良好教学效果，相反，还可能出现一些不应有的伤害事故。