我的健康手册

刘　力

“羊羔羔吃奶眼望着妈：小米饭养活我长大。”年届15的我，导天地之灵气，聚科技之精华，像未自清先生歌颂的“春”那样“有铁一般的胳膊和腰脚”。健壮的体格离不开我所补的“钙、铁、锌、硒”，是它们给予我无穷的力量，赐给我智慧的背囊，让我在人生之路上有永久的保障。

补“钙”篇

天生孱弱的我，是个软骨头。缺男子汉的魄力，有小女子的韵味。

上了初中，于偶然间，捧起鲁迅的杂文，虽有多篇我看不太懂，但感觉其中富含我体内所缺的某种物质。我拖着病体跌跌撞撞地和鲁迅先生一起“呐喊”，一起“彷徨”，一起厮杀，像一只经受风暴洗礼的海燕，已不再畏惧大海的野蛮。自此，我明白了什么是“铮铮铁骨”，怎样具备一最硬的骨头”。那需要我们用心去汲取的先哲们用生命熬制的原汁骨汤，市面上流行的这个钙、那个钙效果没有这个好。

补“铁”篇

“铁血男儿”。我不是。我一直贫血，急需补铁。两年前，我说得很精确，两年前的今天，不是星期天，我却在家里。学校放了两个星期的假，没有作业，可以看电视。当时的新闻，在我的脑海中留下了这样的印象：“随处可见的鲜红的中国结，一身洁白只留两只眼睛的医务工作者：一封封情绪激昂的请战书，一张张刚毅果敢的面庞，一个个震动人心的故事。”坐在家中的我，不禁热血沸腾。我的心随着钟南山的果敢而欣喜，随着叶欣灿烂的微笑而无畏。鲜红的中国结让我们中国人的心连在一起，血流到一处。原来，补血是如此的简单，只要你心系祖国，就能健康成长。

补“锌”“硒”篇

只有“钙”“铁”，不足以造就健康的体魄，同样，只有铮铮铁骨和热血也不是完整的灵魂，我们不能忽视微量元素“锌”“硒”的吸收。

学校楼道的墙壁上，有一幅字，我时刻铭记在心，“把忠心献给祖国，把爱心献给社会，把孝心献给父母。把诚心献给朋友。”母亲节的时候，在老师的提醒下，我这个男子汉破天荒地帮妈妈洗了一次碗，扫了一回地，聊表孝心。母亲惊讶而欣慰的表情让我明白了什么是孝道。

助人是快乐之本。“送人玫瑰。手留余香”，这种心情，只有体会过才觉得美妙。关心别人，也是关心自己，“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。古代的圣贤们有一颗博爱之心，所以能成就大业，这也是我必不可少的精神微量元素!

“从现在做起，从自我做起，从小事做起。保护我们赖以生存的地球。”看着这句话，我改变了用压岁钱买新运动鞋的决定，买了一棵雪松，于今年3月12日栽在了家门口，让自己浇灌的绿意能给大自然增添一份生机。我上街购物不用塑料袋，用书包。在餐馆吃饭不用一次性木筷，对日本花钱从我国进口一次性木筷大为恼火。爸爸说用摩托车送我去学校，我坚持步行或骑单车。帮助学校清洁工捡塑料瓶，常得到工人阿姨的赞许。

好了，我已感觉自己精力充沛，体格健壮。朋友，怎么样?我的健康手册对您很有用吧。补钙，补铁，补锌，补硒，一样不落。哦!对了。用一句广告词，你就明白了，“黄金搭档，补足钙、铁、锌、硒”。

(指导教师张木军)